1、以前也是一个脾气挺暴躁的人，特别是对亲近的人会肆意的发脾气。之后自己是采用每天写日记的方式，在大晚上夜深人静的时候，也就是理性自我出现较为明显的时候去进行自我反省。反思让自己比较难释怀的事情，然后通过询问自己what/why/how的方式将事情整理清楚。当然这也的经历只是一种经验而已，通过这次课程，我找到了背后的理论支撑，并且还掌握了一个工具，这样当自己在遇到类似的事情，就可以按照老师给的流程去反思和处理事情，这样也就更有条理，更加心中有数。
2、人是每个人做出各种选择后的产物。拥有分身的能力，就能够让自己拥有更多的掌控权。
3、这是描述人行为本质的一张图。这张图不仅能解释积极主动人士的思维和行为方式的形成原因，而且也能够阐述消极被动的人的思维和行为路径。我们可以通过这一模型帮助自己认清自己一些不良行为背后的逻辑，并且凭借这个模型去培养自己积极主动的习惯。
4、以前光光知道我们要积极主动这个大道理，却少有人去挖掘积极主动内部真正包含的内容。我觉得具备以上四个积极主动层次的人就是我们通常所说的是一个独立的人。这四个层次所提到的都是从人的自身出发，而非很多人经常叫嚷着的外部的基因、环境等因素。积极主动的人关注自身影响圈的扩大，无论外部环境如何，都会寻求自我发展的途径，强大自身的结果就是自身影响圈的扩大，然后人就会有更多的选择权，再去选择合适的，让自己变得更加的优秀。这是一个非常良性的循环。所以以后当自己身处困境时，不要抱怨，而是要专注于扩大自身的影响圈。
5、我始终相信问题的出现是自己一次成长的契机，并且越早出现越好，这样你就可以在你年轻的时候为出现的问题少上交点学费。这是一件利大于弊的事情。当自己面对一些事情出现了较强的情绪波动的时候，这就证明以自己目前的能力，我不能很从容地面对这个问题，我就需要在这方面的问题上多做研究，以防止自己以后再遇到类似的问题而再次手足无措。那么永澄老师今天分享的工具就派上用场了。
