在节奏飞快的当下，“松弛感”三个字应该会瞬间击中很多都市中忙论的人们。我想很多人和我一样，都有一种忙到停不下来的感觉，即便工作停下来，脑子也不能得到彻底放松。去年开始有了一种想法，一定要想办法让自己松弛下来，当我穿上阔腿裤和T恤的时候，我突然找到了身体需要的松弛感。我不再为了穿着优雅而耗费心力了。当然，外部的松弛还是不能让我真正得到松弛的感觉。我想到探索更多，这本书来得正是时候，它的名字就叫《松弛感》。
从这本书中，我明白了松弛感的三种境界：压迫式松弛，比如行军中的士兵，睡觉仍抱着枪这类，达不到真正的放松效果；沉浸式松弛，不如节假日度假，但是度假结束，人一回到以前的生活模式，之前的压力和焦虑就又会卷土重来；第三种是内在喜悦式松弛，这是松弛感的最高境界。只有达到这最后这种境界，一个人才算真正拥有了松弛感。
真正的松弛感，不是我们可以要求自己松弛下来，而是发自内心的一种自然流淌。
松弛感不仅是外表上的自在，更是一种由内透露出的力量。而一个人有没有松弛感的关键，就在于他的内在力量是否强大。决定一个人内在力量的因素有很多，比如，内心的对话方式、亲密关系的滋养。所有的因素都只想一个最重要的关键，就是一个人的自我关系是否统一。自我关系就是一个人和他周围所有周围关系的总和。那么怎么整合自我关系呢？最重要的一点是，通常消耗我们的不是事情，而是关系。一个人缺乏内在力量有七个表现：习惯指责别人，强势，不敢哭、不敢示弱、不敢表达需要，讨好别人，习惯回避，委曲求全，安全感低。我感觉自己应该属于内在力量不够强大的人，因为我有习惯指责不甘示弱，讨好别人，委曲求全的表现。
书中还贴心给出了五个方法由内而外的养出松弛感：改变内在剧本，重建内在角色，重组内在语言，“撕掉”标签，终止好能关系模式。具体内容还在细品中。
如何行动呢？
拥抱不确定性；允许自己出错；允许自己短暂地躺平；暂别职场，紧急下班；界限内放过自己，界限外放过别人。
