恐惧就是人们所谓的“害怕”，是人类正常的心理情绪。恐慌，则是一种病。
记得有一部电影里的情节是这样的：一位潜导带着一名年轻男子下海潜水，原本海底美的不可思议，就在此时，一头巨鲨“漫步而来”。潜导一把拉住正准备逃离的年轻男子，两人屏住呼吸，眼看巨鲨从头顶“飘飘驶去”。回到船上，男子时时无法镇静下来。
其实，作为海洋食物链顶端的食肉动物，鲨鱼根本不屑把人类当作它的食物。在潜水时，保持安全的距离，不去侵犯它们的领地是根本不会有危险的。对于人类这种咬上去口感不怎么样的食物，你根本不在它们的菜单上。
然而，如果你惊恐之下，想要慌张地逃离它们，反而让它们产生了攻击感。那时，它们轻轻咬一下，人恐怕就不只流一点血而已了。
恐惧是正常的，恐慌是要命的。
生活中的恐慌也无处不在。孩子上学的激烈竞争造成了父母的恐慌；被丈夫劈腿的妻子对婚姻产生了恐慌；由于银行挤兑，面临即将破产的单位，房奴小白领们又该何去何从？看来，恐慌的力量是巨大的。
如果你现在处于三十岁上下，每天领着四位数的死工资，上有老下有小，或是家庭主妇的角色让你担惊受怕，或每日睁开眼睛就欠银行一笔可怕的数字。你该如何面对你的恐慌，解除这个在你心里像怪物般的纠缠呢？
我想，我这里有一本书，或许可以帮到你。
青少年情绪美学丛书《与恐慌跳支舞》，作者贝芙·艾斯贝特(澳)本就是一名患者，在患有焦虑症的那段时期，发展出了“它”这个角色。她四处公开演讲，探讨处理与面对恐慌症之道，并协助忧郁症患者恢复正常生活，最后成为一位很有意思的全职卡通与绘画作家。虽然取代不了专业人士的指导，但艾斯贝特在这个系列里的几本关于情绪、焦虑、忧郁的书籍，还很值得人们阅读的。
这本书提供了一套完整的求生指南，以病患的角度来叙述，协助同样因此症所苦的病友们，让他们从作者身上看到，该如何克服这个令人感到疲弱不堪的疾病。
在互联网盛行的浪潮下，人们心与心交流的能力越来差，越来越将注意力集中在各类屏幕中，人们将内心深处的东西更多地寄托到了屏幕文字上。化解恐慌，就不得不从提升自身解决问题的能力开始了。
恐慌并不可怕，首先你要知道自己的恐惧在哪里，再看自己的哪项弱点造成了这样的恐惧，那么，如何弥补这项确实就成了解决问题的关键。追本溯源，治标治本。
其实，人生最让我们恐慌的是什么？——时间
万事万物都还没有能力与时间抗衡，我们能做的就是珍惜它。在时间的洪流里，击败一个又一个可怕的浪潮，为自己创造一份有价值的人生。
今天，你恐慌了吗？
别怕，你可以的！
