好好睡觉真的不是一件容易的事情
有一位信徒求教当地的一位得道高僧，问：“我怎样修行，才能修到您现在的境界？”
大师想了想说：“好好吃饭，好好睡觉，好好工作。”
信徒很失望，说：“大师，这么简单的事情，所有人每天都在做，可是大师却只有您一位。”
大师淡淡的说：“所有人每天都吃饭，睡觉，工作。但是他们并没有好好吃饭，好好睡觉，好好工作。他们吃饭的时候想着工作，工作的时候想着吃饭，睡觉时又想着工作，工作的时候又想着睡觉。我吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，工作就是工作，都是专心只做一件事。”
我最近总是加班，觉得时间都安排不开了，睡觉也睡不踏实，总是担心自己万一哪里出点错，会如何如何，然后就万分小心，但是工作中的误差也总是难免的，我有一个严厉的领导，挨刺儿也总是难免的，但是总是因为担心承担后果的话，事情就会形成一个恶性循环。就变成了上面大师说的有的人，工作的时候累到想睡觉，睡觉的时候又担心工作。
所有的负面情绪都是能力不足的体现，因为对未来发生的事物，无法掌控而感到焦虑。首先要做的就是能力的恢复，第二是坦然接受，人不是机器，就算是机器还有漏电短路得时候呢，所以坦然接受错误的出现，是正确对待害怕未来风险产生的正确姿势。
现在来具体说说能力恢复，所有的大牛或者专家并不是真的有什么特异功能，只是他们面对问题的态度，第一、不敷衍，够认真；第二、知道怎样和自己健康的沟通。
说李笑来吧，他是我的精神导师之一。他每天都冥想十分钟。冥想是什么，冥想是瑜伽练习方式中的一种，瑜伽在印度本来就是一种修行的方式。实验表明冥想可以增加大脑皮层的褶皱，就是相当于把大脑的容积在物质上先扩大了。
有人说不就是坐在那闭着眼睛想吗，还真不是。我简单说一下冥想和想象的区别“
想象是我们在拿东西，就是我们静坐好闭上眼睛后，想到之前去过的一个风景区，那里有好吃的，有水，有沙等等。想到上一个单位一起工作过的人，想到大学时候的时光，想到第一次自己出国旅行，这些都是在去拿东西。我们的思想在拿东西，所以不能做到放松，反而有时候很累。
冥想是你自己在和你的身体对话，在和你的思想对话，这个时候你什么都没想，你的意识关注在你的呼吸。然后过几分钟，你的胳膊可能酸痛，你的脊柱可能不舒服，你的肩颈可能很累。这是因为你在平时工作生活中可能有不好的习惯。但你的意识只关注当下的自己，当下的身体，当下的呼吸。所有微小的差别就会显露出来。这是一种对话。是别人来找你。
当然了这只是举个例子，并不是说冥想以后我们就成名成家了。是说每个很厉害的人，他们有自己的解压方式，有自己正确看待问题的态度，有正确解决问题的办法。推荐一本书稻盛和夫的《活着》。
献给患有假期综合症的你，2018年啦！加油呀！
