血瘀体质养生

血瘀体质的人面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青。眼睛里的红血丝很多,刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘、性情急躁。此类人性格内郁,心情易烦。饮食上宜食行气活血的食物,多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解都作用的食物,少食肥肉等滋腻之品。起居不要过于安逸,以免气机郁滞而致血行不畅,保持足够的睡眠,可早睡早起多锻炼。运动促血液循环,可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如舞蹈、步行等。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,应停止运动,去医院进行检测。

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