一进入秋季，气候就变得更加干燥了，再加上现如今生活节奏加快、生活中没那么多时间预防，在这样的季节这样的情况下：小伙伴们格外容易口干舌燥、皮肤细纹皱纹加重，一不小心还容易感冒。这种‘津液缺乏’导致的损阴伤肺的现象，我们称之为‘秋燥’。那我们如何来缓解秋燥带来的各种不良反应呢？
1、多喝水
多喝水是一个老生常谈的话题了，不用琦梦多说，想必大家也早已铭记于心了。但是知易行难，很多事情我们明知道是有好处的，却依然不管不顾地生活，这大概就应了那句话“我们听了很多道理，却依然过不好这一生”。
以前我也不太爱喝水，总觉得喝白开水淡而无味，不如碳酸饮料喝起来畅快。直到几年前一次逛街，让我对喝水这件小事有了不一样的认识。
那天我和朋友在商场逛街，商场里的空调打的很低，一开始感觉很冷，但逛了一会儿习惯了那个温度就不觉得冷了。那天逛得很嗨，不知不觉一个多小时过去了，可是还没买到心仪的衣服，我有点灰心，正打算拉着朋友去看电影，这时一件大红色的连衣裙映入我的眼帘，一下子吸引了我的目光。我兴冲冲地跑到更衣间去试，出来的时候朋友看了看我身上的这件可爱的大红裙满意地说了句：“这衣服真好看，就是不太适合今天的你”。“什么叫不太适合今天的我呀？今天的我怎么了？”我有点摸不着头脑了，按理说，我皮肤白皙，穿红色应该很适合呀，但为什么朋友却那么说呢？
看了一眼镜中的自己，这不看不知道，一看吓一跳：我的皮肤变得很干燥，眼角原本就有的小细纹更加猖獗，虎视眈眈地瞪着我；我的脸色也不如平时白皙了，有点发黄，这还不是最严重的，最严重的是我满脸不知道什么时候冒出了一颗颗闭口粉刺，整张脸看起来比早上刚起床的时候至少老了五岁。
其实像我这样的干性皮肤本来就很容易长细纹干纹，原则上只要加强保湿，一般情况下都不会太明显。只可惜悲催的是，像我们这种干性皮肤、皮肤天然的保湿能力并不足，所以才更需要采用其他方式来补充水分，比如：多喝水、多做补水面膜等，而多喝水是其中最简单最直接最有效的可以补充皮肤水分的办法（没有之一）；
再者空调这种东西吹出来的风本来就不是自然风，这种风会加速皮肤表面水分的流失，从而加重你皮肤原本就存在的问题：眼部细纹、黑眼圈、眼袋等，所以在空调房里办公的小伙伴更要多喝水呦。
而讨人厌的闭口粉刺呢，就是我们常听说的‘白头粉刺’，形成原因很多，主要有两种：一是由于清洁不彻底导致皮肤角质层变厚堵塞了毛孔形成的，这种只需要加强清洁、化妆的小伙伴卸妆一定要彻底即可避免；二是皮肤缺水干燥滋润度不够导致新陈代谢速度变慢，老废的角质层不容易脱落进而堆积在皮肤表面形成的，这种就需要小伙伴加强补水了，当然了补水方式很多，但对于我们这样的懒星人来说，多喝水才最简单粗暴有效，不是吗？
ps:多喝水是好，但也要注意量，传统的每天八杯水并不是对每个人都合适，尤其是肾功能不太好的人，喝大量的水只会增加肾脏的负担，所以，小伙伴们可以多喝水，但是要因人而异、适可而止。
2、少上火
在传统中医里：肺主皮毛，养好了肺，皮肤和毛发也自然会好。但秋季天干气躁，而肺又是娇脏，喜润厌燥，所以要想在秋天养好肺也并非易事。养好肺这件事在古代来说就不简单，在我们现代来说更是如此。
现在生活节奏快，人们压力也大：未婚的要照顾自己、要结婚；已婚的要照顾家庭、赡养老人；没买房的要牟足了劲拼命挣钱买房；买了房的要时刻紧盯房价动态争取有朝一日卖房能卖个好价；穷人有无数烦恼，多半是跟钱有关；富人也有无数烦恼，多半也跟钱脱不了干系；好像每个人都很急，干什么都火急火燎的，在这种情况下，上火成了现代人普遍存在的问题。
这不，前几天，我也上火了，不光是上火还感冒了，折腾了好几天才好。
感冒好了之后我慢慢想起了自己是为什么感冒的：感冒的前一天晚上，家里发生了点事，我有点上火，嗓子也疼了起来，但是当时没当回事，也没想着注意一点，结果第二天起床后，扁桃体肿的不行，说句话都疼，紧接着感冒的那些症状都跑过来跟我亲近了。
不知道大家发现没，秋冬总是感冒的多发季，春秋感冒的人就相对少很多。其实不管是一年四季哪个季节，体质不好的人都容易感冒，只是对于我来说，多是在秋季感冒，我平时就是个爱上火的人，有点敏感，有点小事本来没放在心上的，却不知不觉地上火了。
秋季天气干燥，肺本来就很虚弱，这时候体内存在的能推动生命机能的看不见的火，遇上情绪不好、受凉、缺乏睡眠种种外因时就会产生一股‘邪火’，轻者导致咽喉痛、口干舌燥，重者感冒发烧烦不胜烦。像我一样爱上火的小伙伴可得注意了，心态好点，不要总是上火了，百害而无一利的。
最后琦梦有几个缓解秋燥的小Tips推荐给大家：
生活作息规律、注意保暖、注意劳逸结合、不贪睡、不熬夜，尽量做到早睡早起。
多喝水、多做补水面膜、饮食要清淡，可以多喝点银耳雪梨汤，润肺效果棒棒哒。
保持乐观豁达的心情、少郁闷、少上火，一时上火或者心情不好对你的生活也并无卵用，努力才是王道。
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