痛苦并非来自无常，而是根植于对无常的恐惧。
刚才建议父亲在两次化疗休息期间试试抗癌中药。不出所料，父亲又出现了无理取闹的反应。而我事后回忆自己当时的反应是，心窝那里有一团能量在聚集紧缩，然后我的语言也流露出不认同。尽管我在克制自己，但仍旧流露出一丝不懈的语气。这也是我对于父亲无理取闹的惯性模式，心头一紧，特别想反抗，想据理力争，想讲道理，从心底里无法接纳，无法放松。然后，我回房，持大明咒数圈后，内心平静了下来。开始看书。
然后，我反思了自己这段时间对于父亲无理取闹的反应，真的完全是无意识地遵循从小到大的惯性的。一直以来对于父亲不讲道理时的言行，我都是心里一紧，内心郁闷，有一团能量在心里压抑着。我在驱乐避苦；我喜欢赞美和肯定，逃避批评责难；我喜欢恩宠，逃避羞辱；我执着于获得，不想丧失所拥有的一切。苦难，批评，羞辱，失去，我不喜欢的这一切，仅仅是因为我不喜欢就不会存在吗？不会的，它们一直在那里。而我，能做的应该是不逃避，深入地理解它们，跳出来仔细观察它们是如何影响我的心。这么一想，我觉得事情一下子好玩起来。
这种对凡事都认真无比的决心，包括修炼在内，其实是一种目标导向，不达目的决不罢休的态度，它也是快乐的头号杀手。这种态度中毫无欣赏的成分，因为我们对所有的事都太过一本正经了。相反的，喜悦的心境却是平常而放松的。就放松一点吧！不要把事情看得那么沉重。幽默感，好奇心，留意，对周遭世界感兴趣，也是喜悦之心的基本要素。不带评判性的好奇心，在我看来就是无论自己喜欢的还是不喜欢的，都保持好奇。就像我在痛苦的时候，我好奇地观察自己那是种什么过程和感觉，不也很好玩吗？而且，为什么要对所有事情保持惯性模式呢？换一个方式试试如何？也许会很有意思吧？比如对于父亲的无理取闹，任意羞辱责骂，我不要再像以前一样紧张无助愤怒压抑了，让它们像流水一般就过我的身心。就如同瑜伽中的体验，那种痛苦流经身体的感觉，不要去抗拒，让它们流过去就好。事后会很舒服，全身通畅的感觉。下次再遇到父亲类似情境时，我一定要试试，看看自己的反应。这种做实验的游戏感觉，让我觉得很好玩。
能放下惯性模式，换一种不同的做法，就是在培育自己的本觉。我也要在这样的不断尝试和改变中慢慢成长。
天堂与地狱，这个标题太适合概括每个人了，包括我自己，还有我的父亲。最近尤其强烈，父亲给我的感觉是时而处于盛怒愤怒封闭黑暗的地狱，时而又来到温和慈祥开阔明亮的天堂。之前的我讨厌地狱，喜欢天堂。这其实也是在驱乐避苦，以自己的标准为本没有对错好坏的事物打上好或不好的标签。我们应该鼓励自己发展出对天堂、地狱和一切事物的开放之心。只有抱持这样的平等心才能体认到，不论发生了什么事，我们永远都站在神圣的中道里。只有平等心才能让我们认清，生命里发生的所有事情，都是我们需要学习的功课。
