空手道的呼吸法

空手道的呼吸法(节录自金泽弘和著)

呼吸在我们生命中是一种不可或缺的运动，然而此种运动却一直是在无意识的状态下进行，不需要学，更不需要练。但是对於一个学武道的人来说，呼吸也可说是一门学问呢。这种呼吸如果能够注意到下面的几点，并且每天不断的练习，还可对健康有益哦。

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(1) 用鼻吸气。

(2) 姿式要端正，脊椎要挺直。

(3) 将全身的肌肉松弛。

(4) 用力但平静的自口中吐气。

(5) 吐完气后，稍微做适度的屏气。

(6) 然后再深长而又缓静的将气吸入丹田(肚脐以下3公分处)。

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最后编辑于：2018.05.31 15:13:37

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