曾经听有些人说，“不要找答案，而要自由地探索自我”，不应该“去找寻自己真正想做的事情”。虽然也具有思辨性，但这些回答其实是存在伪逻辑的，因为凭空添加了一个隐形前提：每个提问的读者都是在寻找人生捷径，都想离经叛道，都是希望一劳永逸，都是在逃避困难或者眼高手低。这无疑是扭曲了讨论的本意。

在这里完全没有否定此类观点的意思。但是仔细想想，虽然虽然，一部分的人是“假性患者”，也就是已经在做着自己喜欢的事情，但还是偶尔会产生对未知的小恐惧，对月入 10 万年轻人的小羡慕，对自己判断力的小疑虑。当以上机缘触发的时候，免不了会去想，“我现在在做的，到底是不是我真正想做的呢？”

但是但是，其实我发现，大多数的人，其实是真的过着一定程度上迷茫的、从众的、被动的生活。也就是说，其实有许多的人都不了解自己真正想做什么。对本题感兴趣的你，其实已经超过了大多数，因为你是有意愿去探究的。

所以首先，我想说，改善自己的生活，做你所热衷的事，做你真正渴望的事，永远没有过晚的开始。现在就是最好的开始。

01 | 为什么要知道自己真正想做什么？

因为这样才是真正为自己而活。才是真正会爱自己。

不要误会以为这是让你变得更贪婪、更不会满足，那就完全理解错了。找到自己真正的渴望，反而真正是在说，我们应该如何活得更简单，更通透，更有主见，更有灵魂。

也不要误会以为这是在鼓励你选择一条容易的路，相反，其实这是更有挑战的充满未知的路。最容易的其实是维持现状，虽然感觉不是很开心，内心总是缺点什么，但是仍不去做任何尝试改变自己的生活。

你觉得什么样的生活是最糟糕的生活？

我觉得，是未觉醒的生活，是毫无意识的生活，是蒙着自己眼睛和耳朵、不去听不去看、只做别人告诉你的事情，

就像在黑暗中、抓着前面一个人的衣角、沿着别人的脚步走一辈子，或者说，就像社会的奴隶一样的生活。我认为那样的生活，是对生命最大的辜负。

我们应该意识到，我们永远都有选择。你永远有权利有资格去创造独属于自己的一条路。

不要害怕改变。实际上，不论看多少文章、学多少课、听多少建议，你不身体力行地做些改变，你的生活就一定不会有实质性的改变。

原来的不开心，觉得生活无趣，觉得每天心里都很疲惫，没什么动力，以后还会继续下去，只要你不真的做点什么。一分耕耘一分收获。

以我自己为例。我来自一个普通中产阶级家庭，大二转学到加拿大，因为家庭条件一般，我除了交学费（还贷了一些款）和吃饭租房以外几乎没有多余的钱。别人逛街买名牌，我只去二手店或者最终促销去买衣服。别人聚会看电影吃饭旅游，我都在学习、做研究、实习、打工。上学期间我几乎所有同学朋友都是本地人，因为成绩好，还被老师推荐直接在本校升硕博，但我有自己的规划，我考了 GRE，跨不同专业申请了10 所北美名校研究生项目。通过自己的努力，我27 岁就做到了加拿大一个10 万人小镇政府的规划发展部门主管，年薪已经相当于很多 50 多岁的人，而且下一步就是调到一个大城市去，之后的职业生涯也都非常清晰。在加拿大一个中国人能做在当地政府做到那个位置其实是很罕见的。

但作为一个中国人，我了解自己心里面总是希望能回到祖国，为国内的城市规划发展做一些事情，在最需要我的地方，我认为那样的工作才更有意义，更“带劲儿”。而且，回国后，可以陪伴自己的父母，可以遇到更有共同语言的另一半，这些都远比高薪资和丰厚的就业保险更重要。至少在我自己心里是这样的。

所以当时的我毅然决定辞职，回到我完全没有任何背景和人脉的国内。第一份工作，我仅拿着原来五分之一的薪资，但做着自己一直想尝试的工作。最重要的是，我对自己有信心，也非常清楚自己持续学习和适应环境的能力，所以即便换了国家，换了工作性质，我依然很快结合自己的经历找到了更属于我的位置，和志同道合的人。

我的朋友们总说，不敢相信我为什么一直这么有勇气，而且不光敢想还能干，无论到哪里都能超越大部分人。其实我觉得，我根本不是资质超群，我就是凭着内心的力量。

我也曾经有过一些时候，对自己很失望，打不起精神，感觉未来可能没有希望，或者荆棘密布每一步都是困难，但是我总是很快就让自己跳出这样的思维。

你必须做自己的主宰，在“自我”脆弱的时候，内心的“本我”必须挑起大梁，用坚定的声音唤起自我的斗志，奋力地把自我从地上或者泥沼里拽起来，然后背着他往前走。

中年危机，或四分之一人生危机，其实是客观存在的，这些现象就是源于庸庸碌碌的生活。因为太长时间笼罩在追逐世俗、虚荣和骄傲的自我之下，所以当突然受到刺激的时候，在那个自我受到了威胁的时候，本我才有机会冲出来，然后猛然发现，“我为什么如此不快乐？这真的是我自己选择的生活吗？”

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我相信绝大多数关注本题的读者，是真的想知道自己真正想做什么的。

如果你已经工作，那你可能早已畅想过自己的人生，可能做过市面上颇受欢迎的一些性格测试，甚至还认真地去规划过自己的理想职业。但随着年龄增加，工作经历和人生阅历及兴趣爱好的积累，我们会发现自己原来还有那么多原来不知道的面向，因此非常有可能会想重新审视一下自己，在自己的身上找到更多更好的可能。

这是非常值得倡导的事情，只要你的心没有提前老去，一切就都来得及，人生那么长，足够慢慢走。

另一方面，如果你是涉世未深的年轻人，那么畅想自己的未来，是对未来抱有希望的反应，也是完全正常合理的心态。虽然国人在成长阶段，这个时刻来得晚了些，但这确实导致在我们最青涩和最不了解自己的 10 年，往往却要面临最多的重要抉择。选专业、选学校、选课程、选职业、选公司、选发展路线……

这些现实摆在职场新人面前的问题，的的确确需要全方位的思考和有理论依据的科学指导。

总之，本题的存在，或许正因我们缺少和需要真正意义上的人生规划。（就像很多时候我们引入国外的先进发展概念到国内，运用了几年后发现问题，就怪人家体系不对，其实殊不知根本就是自己以偏概全、错误嫁接、无度滥用导致的。）人生规划不应滥用，但也绝非不需要。

Eva师姐今天把我在国外留学工作过程中获得的有关“找到自己的梦想”“挖掘自己的热情”的方法一一列出来。这些心理学家的建议，有的来自 Eva 在学校所得（亲身实践），有的是最新的西方心理学文章与相关书籍所讲。只要能对大家有所帮助，我就心满意足。

【节省篇幅，不做背书了，想了解我的话可以点我的资料哦！】

02 | 一切的前提【其实也是维持心理健康的好习惯！可以收藏以后反复拿出来看】

1。不要因为你以为你需要而去做一件事。

你拥有的越多，你对自己真正想要的了解越少。以买东西为例。我们花费了大量的精力去攒钱买大城市的房、买好看的家居、买成千上万的美妆和衣服。这些都是你以为你需要，然而实际上你不需要的。

其他的例子还有太多，在当今的社会，一般人可能若想不受到环境影响而产生偏见，都已经难之又难了。

可是，当我们做一件事是为了填补空虚感时，我们一定是做错了。

我们应该尝试着去意识到这一点。

 2。学习！

与其浪费时间刷微博刷剧，我们可以利用互联网获得取之不尽的知识。知乎上面学习资源分享已经数不胜数了，大家都有用起来吗？

当我们没有足够的知识和经历的时候，我们是无法判断自己想做什么不想做什么的。这是事实。只有在对一件事物有深度的了解之后，我们才会对其产生可靠的体会，再根据这个体会总结出我们的感受是正面还是负面。

所以，大量地学习，大量地尝试，上网查资料、上课、读书、旅行、参与世界（比如城市和社区规划的公众参与活动，有多少小伙伴们参加过呢？）、实习、交友……这些就是在做实验，人生不急于在此刻得出结论，但只要找到正确的实验方法，不断去做，总有一天你会得到你的结果。

3。接受帮助

不要忽视家人和朋友的力量。

我们的自我意识通常是在最需要帮助的时候拒绝帮助的。

但实际上，不论你未来的目标是什么，你一定都需要最亲近的人的支持。所以一定要敞开自己，无条件地接纳他们的善意。你一定不会后悔的。

4。思考你的问题

不要忘记，大脑如果陷入一种单一思维模式，是很容易判断失误的。在我们去思考自己真正想做的是什么的同时，还要时不时换个思路，专注思考你当下遇到了什么阻碍和负担。

你能否解决它？如果问题的存在不取决于你自身，那么就接受它。

5。勇敢一点

人生的精彩回忆其实都是在突破自己的时候产生的。而正是这些特殊的回忆塑造着你内心深处对自己的认知。

与其每日循规蹈矩，不如在心情来了的时候，大胆鼓励自己一把，给自己一个“做点不同的事”的机会。

可以是买张机票去到你一直很想亲眼看看的地方；可以是见一个新朋友；可以是看一部以前认为奇怪难欣赏的电影。

当你越来越经常这样做的时候，你那个“小我”的边界就慢慢被拓展开了。你离“内心觉知”会更近一步。

6。把金钱放在脑后

这是真的，不是开玩笑。有人会说，没有金钱支撑的不是白日做梦？当然，金钱是不能忽略的，但这里要说的是，不要让金钱压力左右你的选择。我相信大家都知道白日梦和理想的边界在哪里。

你的职业道路必将使你获得经济保障，请具备这最基本的信心。全国的乞丐总共才有多少呢？

如果经济保障成为你的决定性动力，那么你是很难做到自己所爱的事情的。

03 | 了解自己热情和兴趣所在的方法

1。从自己不喜欢做的事开始

巅峰式的体验，会给大脑一种特殊的信号，在它的刺激下，我们可以直接或间接地得到结论：这是我喜欢做的事。不过我们平时绝大多数时候所经历的事情不至于这样极端。反而是极端的负面经历发生地更多，令我们记忆深刻。

所以更多的人，是需要通过负面感受的分析，问自己为何不快乐，这个问题能让你高效地得出一些你喜欢什么的线索。

比如现在的工作，不快乐的时候都有什么特点？你在做什么？和谁一起？发生了什么？也可以是因为规章制度、方法体系、价值观和环境之类。

比如你讨厌开会，你每天要坐6个小时的会议。如果是这样的话，你喜欢的就是能让你更独立做事的工作。【当你想到一些答案的时候，千万不要退缩地想“啊，是不是每个人都不喜欢这个啊，那我是不是太娇气太没有耐性了……其实好像还好不是那么讨厌这个事儿”。不要这样，请你坚持内心的感觉好吗。每个人讨厌的事情绝对是不完全一样的，即便一样，程度也一定有差别。比如我就是个非常喜欢开会的人，说真的，我指那些工作讨论和头脑风暴一类的，因为在这种氛围中我总能想到特别好的解决方案，而且还能顺便让大家都达成共识节省反复沟通的成本。】

2。想象

想象自己理想的一天或一周：

想一想你做的那些你喜欢和热爱的事情。这可能是你最喜欢的爱好，或者是你喜欢做但现在没有太多时间去做的事情。问问自己，在一天的大部分时间里，你会想做什么，为什么会想做。

思考自己喜欢做什么，可以帮助你找到生活中的激情。如果有什么事情你会想做，会占据你的大部分时间，那么有可能，这是你相当大的激情。

你甚至可能会思考一些你从未尝试过的事情，或者更深入地思考你为什么喜欢某件事。不管你对这个问题的答案是什么，它真的可以帮助你更深入地了解你喜欢做什么，以及为什么它对你很重要。

想象你的生命即将剩下最后的 3 个月，你将如何度过？

如果你的时间有限，你会专注于生活中真正想做的事情，这可以为你开辟很多途径。这看起来似乎让人不知所措，但思考这个情景会迫使你选择对你真正重要的事情。

这个问题可以让你开阔眼界，让你知道自己真正的激情是什么，你真正想做的事情是什么。

3。梳理

梳理自己的特长和已获得过的成就：

如果你能在日常生活中发挥自己的才能，你就会离实现梦想的生活更近一步。

如果能把自己擅长的东西用在自己的爱好上，那你将非常容易实现自己的梦想。

你还可以想一想你过去的经历和生活中你最自豪的事情。如果你曾经跑过一次马拉松，并且很喜欢跑完后的感觉，那就开始训练另一次吧。如果你的孩子因为你的教导而成长为明星运动员或音乐家，那就成为其他孩子的教练或导师。

继续做那些让你最有成就感的事情。

梳理童年的梦境：

很多时候，我们最真实的激情在童年时就出现了，却被现实生活的压力压制了。所以，在你不得不为自己的事业操心之前，想想你喜欢什么吧。写作？科学实验？照顾人？重新接触这些本能是找到你的激情的重要一步。

梳理这个世界上自己最崇拜和羡慕的人：

在你认识的每个人中（从你的眼科医生到马斯克），你最想效仿谁的职业？联系她，了解更多关于她是如何走到今天的，如果不可能，就阅读一切你能读到的关于她的事业和生活的资料。 

这并不一定意味着你需要做你所崇拜的这个人所做的任何事情，然而，这个人所具有的品质可能会对你产生启发。

问问自己，为什么这个人对你有影响？

你想过他们那样的生活吗？他们总是快乐的吗？他们是否过着自己梦想的生活？这些问题都可以帮助你。

你可以从你所崇拜的人身上获得很多灵感，它可以让你更好地了解你想要的感觉和你想要的生活方式。

另外还有，他们最好的品质是什么？你为什么尊重他们？你能从他们身上学到什么？

你是和你相处时间最多的5个人的平均水平。 所以，不要把时间浪费在那些阻碍你实现梦想的人身上。多花时间和快乐、成功、乐观的人在一起，你会成为他们中的一员。

4。向内

冥想：

冥想可能是帮助你发现自己内心需求和愿望的最好技术。你可能会认为这很容易，但如果你从来没有尝试过这种技巧，你会惊讶于让你的心安静下来是多么困难。不要指望在几次冥想之后就能达到开悟的境界。

经过多次尝试和可能需要数年的努力，你的心会变得平静。那时候你就能意识到自己内心深处的东西。

脱离自己的社会角色：

当你在工作、在家里、在聚会上时，你是否会表现得像另一个人？当你独自一人时，与朋友在一起时，以及与你想给人留下深刻印象的人在一起时，你的行为是否有所不同？所有这些面具都隐藏了你真实的自我。这正是你搞不清楚自己真正想要什么的原因。

在生活中的每一种情况下，你都是同一个人——内在的真正的你。之前所有的方法都会引导你挖掘这个内在。不要害怕让你的真实人格闪现出来。

5。回到现实

想一想如何让你的激情与你的日常生活、工作、才能等相融合。从小处着手，列出一个实现梦想的 "起始目标"。你也可以制定一个实现梦想生活的计划【建议区间：10 年，5 年，2 年，1 年】。

归根结底，除非你真的行动起来，否则你不会真正知道自己喜欢做什么。边实践边思考，边调整自己的结论，才是最可靠的，否则其实只是猜测。所以，不管你是迈出一小步，比如报个班，还是一头扎进创业，都要撸起袖子加油干。不试一试，你永远不会知道。

例如我找到了自己的激情，我很感激。但在我走这条路的过程中，这些技巧仍然对我很有用，时不时会再度反省和检查我是否在做着我最喜欢的事情，这比任何东西都更让我充满动力。

04 | 规划自己职业路径的方法

在全球最畅销求职和职业规划工具书<What color is your parachute>中，作者Richard N. Bolles 用两章的笔墨深入浅出地讲解了如何了解自己（以及自己适合什么工作）的问题。他的方法被无数的人使用和推荐。

从 7 个维度了解自己：

您的知识/感兴趣的领域 Your Knowledges / Fields of Interest

您喜欢的工作伙伴 People You Like Working With

你能做什么，喜欢做什么（最喜欢的可转移技能）What You Can Do and Love to Do (Favorite Transferable Skills)

最喜欢的工作条件 Favorite Working Conditions;

首选薪资/责任级别 Preferred Salary / Level of Responsibility

首选的居住地 Preferred Place to Live;

你的人生目标、目的或任务 Your Goal, Purpose, or Mission in Life.

写在最后的叮嘱：

1。不要跟着别人走。必须要能独立思考，有自己的判断力。否则，你找到的只是别人想做什么，而不是你自己想做什么。独立的、自信的、踏踏实实的、为自己负责的心态是至关重要的。

2。人生就是追寻内心声音的过程。你热爱的事物可以随着你的成长改变，为每一个当下的自己负责的决定就是最好的决定。

3。你永远可以成为你想成为的人。只要是真实的需要，就一定会找到方法。

写作的初衷：

在我们大多数国内大学里，每个人都想知道你想要什么工作，想做什么事情，想在什么公司上班。

没有人问

"你想要多少自由时间？"

"你想把钱花在什么地方？"

"你想和谁一起过日子？"

"你想做什么好玩的事？"

然而这些都是有意义的问题。

无论过去还是现在，绝大多数的年轻人其实都在为找到某份理想工作而不懈努力。可能是在某个顶级500强公司，可能是某个蓬勃发展的行业。这是他们的主要关注点，他们的主要目标，他们为之不断地努力。

但同样在这群人身上，我看到了最多的不快乐、不满意、不安。

即便得到了想要的工作，也没有多少人得到自己想要的生活。我们都太功利了，习惯于不去考虑（或者说他们忽略了）自己向往的工作可能带来的——

糟糕的工作与生活的平衡

由于有固定的晋升层级，增长有限

没有时间旅行，假期津贴有限

同辈之间的激烈竞争

以及其他造成不快乐或不充实生活的方面。

即便不愿意承认，但是如果你每周工作60甚至80小时，不停地抱怨，不停地用娱乐视频、酒精、零食作为乐趣来源，不能睡觉，害怕周一，渴望周末……如何能说服自己，这样的生活不是低劣的呢？

如果你现在还在上大学，或者你是刚毕业的学生，我真的不希望这种情况继续发生在你身上。

与其找一份工作，然后再想办法过上好日子，不如现在就建立你的美好生活图景，并找到可以支持它的工作。按照这样的顺序去做，才能打造出自己想要的生活，也才能不至于让自己的幸福被妥协。

加油，祝你好运！

Eva