重新认识自己，越来越通透；远离焦虑，生活越来越美好！

亲爱的，温暖的，美丽智慧的梁老师，亲爱的主持人，亲爱的润忻大家庭的小伙伴们，以及所有聆听我分享的各位朋友们，大家上午好！

先做一下自我介绍：我来自河南省周口市的李桂红，今年51岁，是两个孩子的宝妈，儿子今年28岁，已参加工作，女儿今年七年。我有一个幸福温馨的家庭，有一个十分宠爱自己的先生。热爱传统文化，喜欢读书，写书法，喝茶， 旅游；为了使自己和小女儿更好的成长，为了让更多的家庭和孩子接触传统文化，我和我的两个外甥女创办了书院。

建书院的初衷，一是成长自己，成长孩子，二是宣传我们优秀的传统文化，三是让更多的家庭和孩子们受益，实现修身，齐家，育子，福万家的梦想。

在开办书院时，自认为自己在修身，齐家，教育孩子的上已经有一套行之有效的方法。因为自己年轻时，在教育儿子时，出现过很多的问题，年轻时自己的控制欲非常强，也不懂真正的教育，导致了儿子在学习上和青春期出现的这样那样的问题。现在儿子仍然有缺少担当，不爱学习的缺点。   

有了女儿后，就采取了和儿子完全相反的养育模式，儿子是散养的，女儿是精养的。为了更好地陪伴女儿的成长，我一直在不断的学习，女儿也很优秀。我经常去听一些关于家庭教育和亲子教育方面的讲座；也经常看一些书籍和听心理学方面的微课，感觉自己懂得道理挺多的，知识点储备的也不少，所以一直也没有去真正的去系统学习。

在书院里接触到了许多在夫妻关系上有问题的宝妈和朋友，也接触到很多在亲子关系，亲子教育上有问题的家长，但自己只能给到她们我自己的经验，感觉自己一是没有理论知识的支撑，二是给不到大家具体的指导方法，不能解决她们真正的问题，所以对她们每个人的帮助并不大。

我自己在教育女儿的过程中，也是有很多的问题，比如督促，包办，没有耐心，当孩子写作业慢或拖延磨蹭时，都会控制不住自己的情绪，忍不住去批评，去吼，有时候甚至还会上手去打孩子。事后那个后悔呀，心疼呀……每次还都会深刻的反思，我自己这到底是怎么了？我小时候可是没有挨过父母一巴掌的呀，为什么会动手打孩子？为什么会生这么大的气？为什么每次事前都好好的，到事上就会爆炸呢？为什么我就不能控制自己的情绪呢？我可是50多岁的人了，已经经历了人生的风风雨雨，已经看淡很多的事情，已经拥有幸福稳定的生活，怎么还能这样子呢？这和我每天出现在众人面前的优雅的、淡定、从容的淑女形象完全不符呀！

年前十二月十二日，经朋友介绍，说有个心理学的公益线下下午茶活动，想在书院举行，我非常高兴，又有了一个学习的的机会，当时在现场感觉老师讲的知识点，自己不但都知道，而且还能做到。因为女儿下午四点二十分放学，所以只听了半个多小时就离开了。

下午茶需要布置现场，所以就认识了我们的班长梁丹，也顺带加入了我们的润忻公益课程群。因为那段时间书院的公益活动和公益课程比较多，所以也一直没有进群学习。

至到元月16日腊月二十三小年，我和女儿包饺子的时候，才有时间回听梁敏老师的课程。在听梁老师讲课的时候，很感动，对自己触动很大，有几次眼泪都在眼眶里打转，自己和梁老师有很多点都是相通的。我突然感到我这几年一直在寻找到那扇门，已经向我打开了，我这几年一直在寻找，从哪个点开启我学习心理学的路程？

在听梁敏老师讲那两堂课的时候，感到她的课程非常的接地气，能切实解决生活中的问题，能帮助到更多人，更多的家庭和孩子们。这和我心里的想法很契合，同时也启动我走进学习大门的决心，我立刻把学费转给了我们的班长梁丹，正式加入了我们的高能妈妈品质陪伴群，开启了跟随梁老师的学习之路。

就像梁老师说的：“所有的发生都是恩典，所有的发生都是来助你飞升的。”我本来对这句话就深有体会，现在更加坚信，就像上次的线下课程选择在我们书院进行，就是来助我的，而且还是组团来拯救我的！

二月十三日晚上了第一次线上课程后，梁老师让我梳理自己的情况，我把那段时间焦虑烦躁的情绪也提了出来，梁老师给我了指点和建议：“跟随课程节奏，把自己锚定在和平喜悦里。关闭头脑，打开感知力，放下对不喜欢事物的对抗，跟随当下发生，顺势而为”。头脑怎么关闭？！不明白，也做不到呀！自己就一直在思考这个问题，感觉自己悟性挺差的。鸟笨就先飞吧，自己就多学习，多听课，多感悟，多在群里发声，争取早日跟上优秀的小伙伴的步伐吧，听梁老师的话，把一切都交给宇宙吧！

2月27日《扫心房》微课后开始有收获，这次的课程有两个点，对我触动很大，收获颇多。

有位宝妈分享了她给她女儿录视频的故事。我也有一个非常优秀的女儿，那两天给女儿录语文课文的背诵视频，也是要求女儿达到尽善尽美，一个短短的课文背诵，录了20次左右。明知道自己这样做的结果，只能给到孩子对学习的恐惧心理、压力和逃避，也知道要给予孩子的是她的开心和快乐。在给孩子拍视频的过程中，我从孩子的表情和肢体语言上，也感受到了孩子的紧张和抵触情绪，也知道不应该苛求孩子，但就是不知道自己为什么会这样做的心理原因。通过梁老师的讲解，方才醒悟自己是个要面子而又内心太脆弱的人。完美等于虚无！男孩因为成功而幸福，女孩因为幸福而成功！梁老师让我们给自己说一声：“亲爱的，这么多年我对你太苛刻了，我总是担心你不够好，所以我对你要求这么严格。从今天开始，我会好好的爱你，我会给你多一些的允许，因为只有我对自己能够慢慢的允许多一些，我才会对孩子慢慢地允许多一些。我要让孩子优秀的同时，脸上还能有越来越多的灿烂的笑容，还能有越来越多的绽放，让他们整个生命的灵魂，能够更加的自由”。我也试着去拥抱自己，但还是找不到感觉！在课程后的一周的时间里，我都在反思和内观，我逐渐明白了自己差在哪里，也知道该怎么去做了，克制，克制，把自己卯定在爱，喜悦，欣赏和赞美里。并自问了自己三个问题：我快乐吗？我对自己满意吗？我相信自身真的很好吗？当这三个自问的问题问到我心里的时候，问住了我。那天让我基本上是彻夜难眠。 虽然自己在书院的很多事情上，已经变被动为主动，书院的凝聚力也越来越好，大家都在积极参与，书院正逐步走向完善。但我好像现在每天还是有很多时间处在焦燥和不开心的状态中，而且这些情绪还是会随时倾泻给我优秀的女儿。

梁老师告诉我们：对自己多一些允许，然后才能对孩子们对一些允许，才能会让孩子们更好地绽放自己，才能让孩子们整个生命的灵魂，更加的自由。但是我发现我竟然不知道，怎么样给自己多一些允许？这些允许具体是什么？这一卡点让我突然明白了，扫心房扫什么？为什么要扫心房？要先把自己的心打开，扫除心房里堆积的陈年灰尘和杂物，把心房扫清，敝开心门，才能接受新的知识，新的能量，新的阳光，新的快乐，新的幸福。

我刚开始进来学习的目的，主要是为了书院，为了别人的孩子，为了更多的家庭。因为那时我自认为我很快乐，很幸福，也很不错。就想多学一些亲子关系，亲子教育，提升家庭幸福能力等方面的知识，去切实帮到更多的家庭和孩子。但是通过扫心房课程后，我发现并醒悟：我都没有做好自己，自己的亲子关系和亲子教育上都存在着这样那样的问题，自己的本位都没有做好，何能去帮助其他人！！！

想要真正的学习和提升自己，就要真正的做好自己，打开心门，扫净心房，才能让更多鲜活的事物和能量流进自己的内心；才能真正的做到：修己，达人，育子，福万家。

3月4日，下午我又观察自己，感觉自己的心静不下来，做这件事情的时候，老想下一件事情，有时候可能会是随后要做的好几件事情，所以我自己的老是感觉，时间紧迫，进而产生焦躁不安的心情。就这种情况，我又微信留言咨询了我们亲爱的梁老师，梁老师又迅速回复了我：感觉紧迫是头脑跑在了宇宙前面，内心有了“疑”所以有了“动”~没了“静”。然后老师又给到了我具体的指导。

反观自己，我在孩子们成长的过程中一直扮演的都是一个老师和说教者的角色。在催促孩子时做事或学习时，有担忧和焦虑的心态，所以孩子才会出现出拖延。

回听了梁敏老师的课程，我找到了自己的卡点。以前一直认为女儿很小，就想替她设计好一切，替如处理一切，这才是导致女儿做事慢、拖拉的最重要的原因。我是把谁是主角的问题给颠倒了。孩子的问题，就是我的焦虑开的花。知道不如做到。我们要把学到的知识，融化在我们的血液里，融化到心里，真正的变成我自己的知识，学以致用。

先给大家分享一下3月7号晚上我的女儿给我和隔壁邻居说的一番话：当时我和隔壁邻居武医生在聊天的时候，益宝非常郑重给我们俩讲了这样一段话：如果我们小孩儿是一辆车的司机，在开车时，当爸爸妈妈踹我们的时候，我们心里边就很紧张，很生气；爸爸妈妈如果不停的踹，我们根本就不想走了，也不知道往哪儿开了。但当我们自己手里边握着方向盘，如果爸爸妈妈坐在旁边鼓励我们，表扬我们，我们就可开心了！我们可以想去哪儿就去哪儿，可以一直往前开，心里边也非常的快乐和高兴，也不会觉得累。

（下午我回听梁老师课程的时候，她也在旁边听）这应该是所有孩子的心声吧。把我女儿的心声送给大家。

通过不断的回听我们的群精华，每天跟随我们润忻的公益晨读，并不断的感悟与内化，我终于打通了自己的那个卡点：允许自己什么：我可以允许自己释放所有的焦虑；允许自己释放所有的压力；允许自己释放所有的恐惧，允许自己释放所有的担心；允许自己释放所有的不确定性，允许自己释放所有的匮乏感；同时也允许自己接受宇宙的丰饶和无限。

知道了允许自己什么，就能用接纳、欣赏的眼光，柔软、包容的心态去接受当下，欣赏当下，赞美当下，感恩当下，享受当下的发生，才能真正的拥有当下。当心态转变时，才能感觉到一切的一切都是美好。

突破了自己的这个卡点，但还是不能很好的控制自己的情绪，也会随时随地掉坑。

3月12日在原生家庭的课堂上，梁老师从我提交的课后作业上，指出我缺少女性能量，需要补充女性能量。在当天晚上我百思不得其解，侧转难眠。就上百度搜了一下，什么是女性能量？当我在百度上看到男性能量和女性能量的时候，我才明白我的身体里面的蕴含着众多的男性的能量，我缺少的就是柔软，随顺，包容，处下，温暖，接纳，欣赏，同理，圆润，允许，随顺，处下，流动，等待，开放，敝开，接受，整合，联接，转化，宁静...，我发现我真的缺少很多的女性能量。

改变，改变，立马改变！

3月13日早晨一起床，为了增加自己的女性能量，我把家里的摆件做了一些调整。调整时才发现，家里的摆设都是充满了那种让人积极向上，奋发有力的摆件。我们家柔美的东西真的很少，就连我女儿都被我养育的喜欢小汽车，飞机，恐龙之类的玩具。女儿收到的生日礼物-公主摆设都躺在地下室里睡觉哩。到这时我才恍然大悟，我们家真的缺少女性能量呀！难怪我女儿喜欢的基本都是男孩的玩具。立马去地下室，把公主请回来，摆放在客厅电视柜上最显眼的位置上，并对其他地方的摆设也进行调整，让我每天一眼看到的地方都是柔美的风景。

3月13日，我的脑海里边一直有一个场景挥之不去：有一个蹲在角落里的灰灰的，很无助，很痛苦的小女孩儿的身影。我也一直笼罩在忧伤的情绪里。3月14日，我努力的调整了一下自己的情绪，控制着昨天的场景不再出现，这太影响心情和自己的状态了。但3月15日，我已经无法掌控那个灰暗的场景了，忧伤，痛苦，无助，恐惧，欲哭无泪。我也知道那是我体内的忧伤小孩被唤醒了。可是我不知道怎么去面对她。我就给我们亲爱的梁敏老师在微信上留了言。老师很快就回复点拔了我。在那一刻，我突然明白了自己多年来的一个感觉：心被一层厚厚的壳包裹着。很多年来我的生活在一般人看来还是比较光鲜的，但是我自己知道我并不是真正的开心，而是使命和责任的使然，像一个大老爷们儿一样，在拼命地为周围的人，为自己的家庭，努力拼搏着。虽然也很舍得为自己花钱，但就是心里边总会有一种淡淡的、莫名的忧伤。在这一刻，我感觉到包裹心的硬壳开始破碎了，原来，这么多年我一直活在别人的眼光中。昨天下午我回听了梁老师关于独立的那节微课，才发现自己不光活在别人的眼光里，而且还活在自己给自己定的框框里。这些年，我一直活在这个框框里，活在别人的眼光里；在为自己心里边的那一份赌气，和一定要和大嫂反着来的那个念头，在活着！！！

因为在课程中梁老师讲到了莉华的事例，听到丽华故事的时候，我仿佛看到了我自己。我也已经做过三次大手术，一次小手术，而且现在还有糖尿病在天天伴随着我。感觉到莉华就是我在同一个时空下的另一个我自己。这几天我一直在回听群精华里边的课程，也听莉华以前的分享，听梁老师的点拔：外边没有人，只有你自己；女人是家里边的好风水；女人是家里边的氧气；只有我们快乐了，我们鲜活了，我们的整个的家庭才能鲜活，幸福，快乐。当我再次看到我的忧伤小孩时，我就走过去拥抱她，然后去安慰她，去告诉她：我们在跟随大哥大嫂上学那三年痛苦的经历当中，获得了我们此生最大的财富与福报，我想像着给她买当时她所需要的那些东西，给她买礼物，买好吃的，买漂亮的衣服，用心带着她去旅游。我感觉到她的灰色在慢慢的褪去，逐渐变得鲜活，逐渐变得开心，快乐。老师帮我们打开了我们的卡点，拯救自己的只能是自己，因为外面没有人，只有我自己。在那一刻，我的内心深处的力量开始升腾，我也知道应该怎么做了，我允许我的忧伤小孩存在，我也有能力把她带出那个阴暗的角落，有能力把她滋养成一位充满温暖，充满能量的温柔可爱，美丽开心的公主。

听课，学习，我又回听了梁老师关于原生家庭的课程，静下心，写下来与父母的过往中放不下的事情。在这一过程中，感觉到了父母的那一份爱加恐惧，感觉到他们不允许的底层心理：因为他们非常的爱我，怕我走远；怕我一个人独自去打拼，会有很多不安全的因素；怕我得不到他们的爱的呵护——因为他们每天都想给他们的老生闺女爱的滋养。我真切的感觉到了父母的爱。

当我真正放下了心里边那些曾经不知道的，对父母的怨恨后，我才明白我为什么那么伤害自己的身体了？为什么在身体上动了那么多的手术？是因为我感觉不到父母的爱，感受到的都掌控，我想挣脱，想摆脱，想逃离，所以不惜去伤害自己，去报复他们。一切都明了后，才能感受到了父母真真切切的爱。

3月20，21号那两天，自己一直在被体内的那个小狗溜，而且那个小狗分分钟会变成大象我心里边非常的沮丧，也非常的烦恼和焦虑。我可不想再待在坑里了，我也不在呆在阴暗面，我要真正的向光而行，我要真正的幸福花开。我打开手机，继续回听梁老师以前的课程。我又听了梁老师关于焦虑那两节微课，这次不能只过过脑子了，我把梁老师给到我们的十几个方法用纸抄了下来，贴在家里的学习墙上，准备每天都学一遍。就在这天，神奇的事情发生了。

公益晨读《小心你的思想》中“临在”，对我触动很大。临在就是我们要有觉察力的活在当下，感受当下。我又结合了梁老师讲的临在的状态，关闭头脑里的感知力，放下评判，来到当下的方法，顺利把自己调频到有觉察力活在当下的状态中，觉察到了当下生活中发生的美好，并会用爱、喜悦与祝福的心态欣赏当下发生的美好了，我第一次感觉到了关闭头脑的感觉。

这些天我都非常的开心，愉悦，做什么事情都有活在当下的感觉，能够全然的去欣赏孩子的每个发生；欣赏自己先生的每个点滴；欣赏我们家的每一个空间和物品；出去游玩的时候，也欣赏到了每一朵花精彩绽放的美丽，每一片叶子里勃勃的生机，就连女儿玩耍中每一个动作里，都蕴含着的从未有过的美好。因为不再督促，掌握女儿，女儿写作业的速度，也提升了很多。

虽然偶尔还会掉线，但我己能很快的调整自己的状态和情绪了。

外面没有人，只有我自己，我的情绪按纽我要自己控制，不能交给孩子，更不交给其他人，因为我是我生命的王，我是我宇宙的主宰！

这些天，一直在跟随梁老师晨读，现在正在进行的是《生命的重建》加调频冥想。感觉这就是老师送给我们每个人生命中最珍贵的礼物！

未来是由我们当下的思想造成的。

当下永远是力量的源泉。我们要从现在开始，小心照顾我们的思想。

过去的我们无法掌握，当下的才是我们能拥有的。我们有能力选择一些思想，比如：积极的，乐观的，美好的，向上的......也可以选择拒绝一个思想，比如：消极的，悲观的......

怨恨 批评 内疚和恐惧是我们生命中四个最坏的坏习惯，从今天起，我要把这些都扔掉了，因为，这四个坏习惯，是导致我们身体发生疾病的根源，比如：癌症、关节炎、疼痛、脱发、胃溃疡等等。

让我们换一种态度去面对过去吧，宽恕曾经伤害过自己的人，愿意宽恕，才能放下过去，化解怨恨。

从今天起我背着的小布袋里，要装满喜悦、和平、光明、爱，感恩和祝福了。

在接下来的日子里，我要让我的生命重建了。我要每天、每时每刻都把自己卯定在光明里，卯定在和平，喜悦，爱与感恩中，活在当下，拥有当下，享受当下的美好与快乐，向光而行，幸福而通透的绽放自己！

因为，我就是世间那个最美好的存在！

感恩梁老师！感恩润忻所有的高能小伙伴们！感恩世间的一切相遇！感恩！感恩！感恩！

我今天的分享到此结束，感恩大家的聆听！

有请我们美丽温柔的主持人！