曾经有人说过，人活在世间，全靠一把火。火是个好东西，人与动物最大的区别，就是会用火，从最早的火把，营火，到后来的烟花，再到后来的枪炮，火箭，原子弹，没有一个不是由火生的。因为火，人类能够战胜比自己强大百倍的动物，因为火，人类能改变比自己坚硬万倍的自然，因为火，人类能去到那最远的天际。但是，火同样能摧毁一切，现代的火灾，战争，都有火的影子在里面。这些都是外在的火，很多人都知道，我们的身上也有火，这个火，是生命的原动力，当然也是灾难的根源。现代社会，很多人都在研究如何控制外在的火，各种科学，工程将火的用途推至极值。我们应该要知道，这些，都是自己内心的心火推动的。而如何有效地利用这个火，就成为了我们今天要讨论的话题
我个人就有这么一个经历，我的身体偏寒，一到冬天就会发冷。而最近我找到了一个好的对应办法，那就是艾灸。一开始，我买的是艾柱，熏的办法也就是将其放在自己的脚下几寸的地方，然后熏自己的涌泉穴，这种方法有用，但是很快我就意识到一个问题，艾柱烧得太快了，然后我就开始寻找更好的方法。在一番寻觅之后，我发现了一个好东西，那就是艾灸盒子，在这个盒子里面放上小小一段艾柱，我可以熏很长时间（2到3个小时），而且盒子能持续散发出足够的热量。我的腰痛，肚子痛，喉咙痛等等疼痛，在艾灸之后都有很大的缓解，有人说艾灸是补阳第一的方法，这我是相信的。这个小事情让我很有启发，艾柱在外面燃烧的时候，由于是开阔的环境，散发热量的方向很多，所以很快就烧完了，而当艾柱在盒子里面的时候，由于是封闭的环境，尽管氧气很少，但是烧的很缓和，很均匀，发散的地方少，所以能持续散发高热很长的时间。我们人也是这样。
人就像一个艾柱，自从我们出生之后，这个艾柱也就是心，就越烧越短。如何在保证心的能量被最大程度利用的前提下，让艾柱烧得更慢一点呢，我们就需要向这个盒子学习。
首先，我们需要将心发散的地方控制到最小，如果一个人成天接受大量的信息，成天算计，脑子就像狂风一样地转，那么这个人，对心火的利用，是低效的，我们首先要将获取的信息减少，减少自己对信息的反应，这样的话，心会更加平静一些，也能更清楚地看到自己最需要的是什么，心火能放的地方是什么，而不是随大流，盲目接受所有的信息。其次，我们要控制心接受的氧气量，这就需要我们控制自己的呼吸了，很多人都同意，绵长的呼吸是最有效的呼吸方式。这样的话，我们散发出来的热量不会太高，也不会太低。所以，打太极拳，打坐，做缓和的有氧运动等等，都是控制自己呼吸的有效方式。当然，如果你还有兴趣的话，可以去尝试宝瓶气，九节佛风等藏传佛教的呼吸控制方法，大家可以自行百度，在这里我就不赘述了。
在做到上面两点之后，你可能会发现，自己的心火会烧得更有效了，身体也更轻了，在面对挑战的时候，也就更有底气了。然后，当我们提起自己的火把之时，我们也能很清楚地看到，自己要用火把照亮什么地方。
