猫叔(剽悍一只猫)在剽悍晨读文章中推荐的书籍有很多提到放慢思考的,所以英雄所见略同啊,思考对我们来说真的是个事儿,得好好想想。
《落差:如何化解我们内心的失望》中提到快节奏的思考容易导致焦虑或者抑郁,放慢思考可以帮助我们修炼好心情。平时我们要有意识的训练慢思考比如每周抽出几个小时的时间,让自己远离手机,电脑。
《明天的你一定会感谢今天的自己:时间管理术》中说到切断电源确保有专注的思考时间,才能更好地处理工作。
特奥康普诺利的著作《慢思考》也强调了离线思考的重要性。现在我们每天都处在一种随时在线的状态,随声一呼就出来;而且我们身边充满了时效性最强的信息,大脑处于紧张的状态。这导致我们注意力不集中,大脑处理信息困难。想要大脑高效思考,比他人更聪明,关键是离线思考。每天抽出固定,效率最高的,不被打扰的时间,专注在这个时间段完成最重要的事情,这样提高了大脑的生产力。
想让自己拥有一个每天都聪明的大脑,那就每天都要进行离线思考,所以我们要养成离线思考的习惯。好习惯的养成并不是一朝一夕的事情,也不是特别容易的事情。《微习惯》中提到使用微习惯策略,可以让我们做出持久的改变,所以我们需要建立离线思考的微习惯,再慢慢养成习惯。比如想要高效完成写作这个任务,我们定晚上9点半的闹钟,以及定9点半备忘录(可以写打开晨读文章,打开电脑,听一遍晨读文章并记录主要内容,然后切断网络,塞上耳机,开始写作)。我们每天可能要做很多事情,这些事情可能关联性不强,容易忘记一些事情,除此之外我们的惰性比较强,意志力比较薄弱,所以需要闹钟和备忘录加以提醒。
刚刚说到我们每天需要处理大量的事物,再加上我们的记忆力有限,如果我们总是更换任务,正确率和速率都会大大降低,如何提高我们的效率呢?批量处理是一个好方法,需要遵循3个原则:(重要的任务一次性处理;(密切相关的任务合并处理;(琐碎的任务集中处理。除此之外,还要恢复睡眠,想让大脑保持清醒的状态,每天都要睡好,睡足。这里有3个提高睡眠质量的方法:(白天多运动比如多走路;(晚餐早吃少吃;(设定睡觉的闹钟。
想拥有一颗聪明的脑袋,从现在开始定时离线,批量处理,保证睡眠,相信我们都可以慢下来,却可以一路领先。