【流年如歌】——

今天是2021年的第十三天，写一些感悟碎碎念，让日子也留下些记忆，给未来的自己提个醒。

关于运动

运动不止是身体的行走。

这几年，没有特殊情况，比如极恶劣天气或有事情要做，基本上每天坚持室外有氧运动，一是慢跑，或围绕公园最外边径，或沿着漳河的滨江景观带，二是跟着老师和学友们一起练太极。

微信运动的小程序，还有qq运动小程序都在记录，每天行走的步数，5000步打卡。

qq运动给我的总结是：持续运动1425天，已打败162位好友，累计行走7077公里，相当于环台湾岛转了6.4圈，累计消耗57.8万千卡，约等于飞机行驶6.8公里。

通过行走绿色出行，低碳消费，手机支付等，我在蚂蚁森林转化的能量，分别在阿拉善、鄂尔多斯，敦煌等地区，由中国绿化基金会认领并种下了13棵真树，有梭梭树，沙棘，还有山杏、花棒、红柳等，还领取了10块稀有动植物保护地，其中包括保护华北豹的和顺保护地，还有保护大熊猫的关坝保护地，连续3的年全民义务种树人，都是有证书的。

我的愿望是要种下一棵胡杨树，需要的能量是215680g,差不多就是一年所能攒下的全部能量，还要除掉其它2棵树的能量，所以我在为此努力不停地运动，每天都尽量哪怕多走上一步。

因为太喜欢胡杨了，它是生活在沙漠中唯一的乔木树种，被称为生而不死千年，死而不倒千年，倒而不腐千年。我只看到过胡杨树的照片，尤其是夏天婆娑的姿态，很让我意外，因为看上去和普通乔木的树没有区别，都是一样的茂盛，而它生活的环境却是别的树无法存活的。

在我心里，胡杨树，就是顽强的象征，比人的生命更长久。人生匆匆，不过百年，就算是公元前的时代，经上记载人类始祖亚当也只活了930岁，而活得最久的人（亚当的第八世孙，以诺那个名不见经传的儿子）——玛土撒拉，终年也只有969岁。

人寿命和树木相比，不在一个层次上，无法相提并论。不要说3000千年的胡杨，就是黟县宏村的“牛角树”红杨和银杏树500多年，歙县古樟树1000多年，黄山迎客松1300年，谁人能敌？

2021年，运动仍然是我的关键词之一，随时督促自己多运动，不可久坐。一是坐久伤腰，二是久看伤眼，到了这个年纪，身体所有的“零部件”都得九十九分爱惜，节省着使用。

走路不止是身体的行走，也是眼睛与思想的行走，是与自然的事物相见，与美妙的瞬间不期而遇。去年开始，凡行走和跑步，都带着耳机，或听书，或听广播剧，也有学习强国的云听。总之一心不能一用，尽量让单位时间所做的事情更丰满，让身体和灵魂共舞。

暴雨天不能出门，还是可以运动，就在室内，跳一跳，扭一扭，压压腿，转转脖子，站站桩，放上喜欢的音乐或点开热播的好剧，也是二不耽误，把身体交给节奏，自由，放松，打开，把心灵交给外面的精彩和热闹。

练太极的过程，是最快乐的时光。

阳光下，木板上，小河边，树林旁。想象中都很美吧。从前的自己和现在的上班族，九十点钟最好的时间，大部分都得呆在办公室里为生计饭碗忙碌，从来不知道外面的阳光世界有多么美好，不得不错过了无数再也无法重见的美景。

老师教给我们的太极姿态秘籍是：头顶青天，脚踩大地，怀抱大树，背靠青山，垂肩坠肘，松腰松垮，这24个字的神韵，加上四周的环境，加上可敬的老师，加上可爱的学友，无一不让我为之保持自觉的热情，没有什么理由拒绝这一切。

2021依然会续续努力，在学太极的路上，慢慢前行，慢慢修练。

关于写字

若以50岁为界，在人生的下半场，有人想放弃写字，因为写作或许已不是最重要的事情了，有人却选择重新拿起笔，我属于后者。

想放弃的人，是因为写作这件事，要长时间坐下来才能进入，当然不利于身体健康。但事实上，我已经无法完全离开写字。

一个人活在这世上，需要有一件可以让你专注，且能给你能量的事情。对我来说，这件事或许就是写字，没有别的。

当我专注于此，就忘记了身体的疼痛，忘记了身处何境，忘记了时间飞逝，忘记了柴米油盐，忘记了现实的凌虐，忘记了生活的侵蚀，忘记了无数的烦扰，耳根清净，我的神与我合一。

写作是我死过去再活过来的灵丹，是我身心的平衡器，也是唯一可以抵抗虚无岁月的法宝利器。

无论输出多少，只要保持热情和温暖，只要去除负能量，不着急，慢慢的写。一天写五百字也可，两百字也可，一百字也可。每一次写作都是一次旅行，也是一次种植，不要仓促对待，不要急于完成，要等着种子在泥土下苏醒，慢慢发芽，抽出枝条，如同培养一片林木，如同预定未来的收获，也是与成长的事情在一起。

无论变现几何，只要经得起、配得上的内容和思想，不跟风，不取巧，只要才、彩、财、德四相配位，只要你经历了三四月，自然会有七八月为你说话做证。

2020年底，在齐帆齐老师的推荐下，我的第一本电书已与掌阅文化正式签约，很快就会在全网上架发行。但我的喜悦只是瞬间而过，心里期待的是更满意的下一本，虽然不知何时，但只要种下希望的种子，勤于浇灌施肥，总有一天会破土而出。

关于阅读

2021年，阅读仍然是不能舍弃的关键词。

在我看来，阅读是一种陪伴，阅书如阅人，是一种更高级的社交。只要活着，眼睛还有视力，耳朵还有听力，阅读不止息。

尤其对于写作者，阅读输入与写作输出的比例最少是10：1，写作与出版的比例大概也是10：1，但不是简单的读读写写，而是必须要加上自己的思考，让一切的素材为自己所用，变成自己独有的表述，最后变成对自己和对别人，有益处，有收获，有启发，有快乐的内容。

如今我也学会了好几种阅读方法，针对不同类型的书，会用不同的方式阅读，其中一种挺有意思，就是翻读，这是齐帆齐老师写作营的嘉宾老师潇湘清尘分享给我们的，就是在自己的案边床头多放上一些书，不管什么书，不具类型，休闲时或睡觉前，随手拿起一本翻翻看看，三分五分钟，十分八分钟的，这样坚持下来，一年，几年，会发生什么，都是不一定的哦。

关于节奏

一是说话的节奏，二是弹钢琴的节奏。

经上说，“寡少言语的有知识。”“若有人在话语上没有过失，他就是完全人，也能勒住自己的全身。”

而不受约束的舌头，就如脱缰的野马，横冲直撞，其杀伤力之大，真是无可估计。

学会勒住自己的舌头，首先说话要慢下来，越是急于表达的事，越要放慢语速，放低音量。

缓慢的说话是一种修养，更是一种品性。大卫因扫罗王的忌恨，无端逃难有十几年。面对恩将仇报、不可理喻的暴君，心里难免忿忿不平，但他还是不断警告自己：“我要谨慎我的言行，免得我舌头犯罪；恶人在我面前的时候，我要用嚼环勒住我的口。因为”最小的火能点着最大的树林。”

所以，要用一生的时间，学会缓慢的说话，更要学会与自己的心交流，和自己的神对话，因为神灵能知道一切，那怕是你无声的叹息，祂都会给你以安慰和庇护。

缓慢的开始和结束一天的生活。就像作家项丽敏说的那样：即使死神来敲门，也要从容的擦上口红，穿好衣服，再去开门。

虽然现在的我，并不如从前那样年轻，但确真正地认识了苍老、疾病与死亡！即使这样，也不用害怕，不用恐慌，更不用着急。缓慢的走向它，并记得停下来欣赏和聆听，大自然里的一切如此生动，就在你的身边，与你共存于分分秒秒中。

学钢琴，是我的最爱，也是我最大的挑战，因为是带有使命的，我要按着规定的节奏，让每一个音符饱满地跳动。

不止一个亲友对我说，你学啥钢琴，多难呀，学会了也不能背着钢琴跑，你学个琵琶，学个吉他，就算学个吹葫芦丝也行啊，实际上我也有一把琵琶，我表姐和姐夫就是现成的琵琶老师，我也学过一段时间，后来停下了。我家人看我黑天白日练琴，一练几个小时，说你是还想成为钢琴大师？还是咋的？差不多得了，别把你的老腰坐坏了.....

各种泼冷水加讽刺打击和质疑。

我知道，大家说的那些门类，不是说不好，都很好，但某种意义上说也是即时消费品，有些人学习，是想在聚会或年会上，都可以随时现场助兴，作为一项才艺表演，给自己加分，也没有什么错，甚至比其他的一些爱好都高雅很多。

而钢琴，却被称之为乐器之王，只能在像样的场合或舞台上呈现。练琴是艰辛和孤独的。但无论是怎的狂风暴雨，都不能阻止我学弹钢琴的信心，我得十二分的保护好我的十根手指头，不受伤害，十指连着心呢。

我的使命是弹奏赞美诗，其它都是练习曲。最美妙的琴声要献给最配得赞美的祂，是要向上帝交卷的，容不得半点懈怠和应付，需要把自己全力摆上，而我做的还很不够，心有愧疚，自求赦免。

希望2021年的每一天，都能有节奏有内容的往前走，向着目标，放宽视野，收窄道路，善待自己，包容世界。

我是韩荆：《齐帆齐微刊》签约作者。非专业钢琴迷，每天运动，偶尔远游。深爱有温度的文字！