2017年底为了拿到美国NGH国际催眠师协会的执证，我做了大量的催眠个案，并开放了部分免费名额。这就吸引了很多对催眠好奇，但又不了解的朋友前来问询，其中遇到最多的问题就是：
催眠是睡觉吗？我昨晚没睡好，能不能帮我补个觉？
被催眠之后是不是你说什么我就会做什么？会不会盗走我的银行卡密码？
是不是像电视里面放的一样，只要眼睛一直盯着像钟摆一样晃啊晃的东西看，就会被催眠？
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诸如此类的问题还有很多，这里挑了三个比较典型的，来做个解答。
首先，催眠是不是睡觉？
会有这个想法的小伙伴可能是因为催眠这个词中有一个眠字，所以自然就想到睡觉了。
其实催眠并不是睡觉，我们在心理学中的催眠应用是通过放松人们大脑的表意识，进入到潜意识，从而找到一些对人们平时日常生活有所影响的问题根源，予以解决。在这个过程中案主会配合咨询师进行探索，但依旧有自我意识，并没有睡着。
不过进入催眠的引导词确实有让我们大脑皮层放松的作用。如果能在临睡前听一些类似的引导词或者是舒缓的轻音乐确实有助于我们提高睡眠质量。
第二个问题，催眠之后是不是你说什么我就做什么，会不会被盗走银行卡密码？
大家会提出这个问题很正常，这就是我们平时在影视剧中看到的被催眠后的画面，思想行为被控制，失去自主意识。而实际情况却是恰恰相反。
有过催眠体验的人都知道，虽然催眠进入的是潜意识，可整个催眠过程中我们的表意识是非常清晰的。而表意识控制着我们日常的行为。
一个催眠个案的顺利进行需要得到案主内在意识的允许，也就是案主对咨询师要足够的信任和敞开。可即使是这样，在个案的进行中如果案主面对不想回答的问题，有抗拒，依旧可以选择主动关闭信任通道，拒绝回答问题。
所以大家不要被影视剧中的催眠给骗了。不过我们在日常生活中如果真碰到有人行为不受控制，随意给陌生人银行卡密码，那就得当心了，因为他可能不是被催眠，而是被下药了。
最后一个问题，一直盯着晃啊晃的钟摆，是不是就会被催眠？
这个问题还是得感谢一下我们的影视剧，给催眠树立了神秘莫测的形象。而在实际操作中，我没有见到哪个功力深厚的催眠师需要在进入个案时使用灵摆的。如果真有人用，估计也是个新手，需要增加点仪式感，给自己树立些信心。
原理在前面有提到过，就是帮助我们头脑的表意识放松，进入潜意识。使用灵摆作为工具并不会对进入催眠有大的帮助，案主一直盯着灵摆看会让头脑更紧张，反而增加进入催眠的难度。反到是几句能够快速帮助头脑放松，并让案主产生信任的引导词会更有效。
总而言之，催眠就是在双方信任的情况下，进入案主的潜意识，看到影响我们生活模式的问题点或负面信念，予以和解并转化为正思正念，帮助我们更积极勇敢向上的面对生活。
最后还有一个小秘密要告诉大家：其实我们每一个人都会催眠，我们每一个人都是催眠师。当我们每次给自己打气加油，当我们每次鼓励自己你很棒你能行的时候，这样的一种暗示就是催眠。这样你还觉得催眠神秘吗？
其实催眠就是一种信念的接纳或转变。
在信息爆炸的今天，我们需要更有觉知的去辨别信息，不被负面的信念所影响，吸收积极正面的信念，这样才能更好的生活。
