❤️要超脱须先直接面对和亲身经历，真正的超越是从深入中走出的。只有在身临其境中一步步去接受触及灵魂的诸多磨炼与考验，才能提取并转化心灵成长所需的各种营养，从而健全身心素质。
❤️心理素质的高低对自己和别人的影响最大。只有具备了良好的心理素质才能使自己在学习、工作、事业、交往中立于不败之地，给自己、家庭和社会带来福音，即使在艰苦或危急关头也能把握得住自己，全力以赴去争取平安和成功。
❤️我们要锻炼和磨炼自己，我们要奋发和进取，但是这一切也要有一个度，不要把自己逼得太苦，不要追求过高的目标，每个阶段性的目标只能适当超出自己的能力所及。这样，我们就会不断有收获而不致伤害到自己。
❤️我们需要直面艰难，激流勇进，但有时候则需要急流勇退，超脱自己，自拔而出；我们需要坚持，但有时候却必须暂时或永远放弃。是进还是退，是取还是舍，那是需要在对现实情况进行综合考虑的基础上决定的。
❤️很多时候，我们不必看重有形的结果上的东西而应注重行动的过程中的收获。“人比人气死人”，如果纯从有形的表面结果上去看，那我们就会丧失很多收获的机会。
❤️只要我们在做事的过程中努力了，拼搏了，使自己的身心潜力得以锻炼、磨炼而提高，那就算是成功。世事艰辛复杂，很多事情不是以个人的主观愿望和努力为转移的，所以，就有“不以成败论英雄”之说。
❤️作为世事来说，单从精神上是不能取得最后的胜利的，但作为人生来说，最终的成功则应是以精神上的完满与否为标准的。有言曰：人生如意事常二三，不如意事常八九。对那些令人无可奈何的事，也只有从精神上去化解和摆平了；如一味从行为上去化解和超越，结果可能不是越不平衡就是累死。
❤️世事复杂，如意事少，不如意事多，想要增加精神上的收获就要看我们如何去择取。就像消灭地里的杂草的最好办法是要侧重于勤于耕耘而使土地上长出茂盛的庄稼一样，从不如意事中吸取教训、勤加悔悟当然是必要的，但从强化身心潜力、发展生命基本力量的角度讲，去抓住精神上的美好经历和体验，少去回味那些不良的感受并以此去平衡、中和心理上的不良情绪，去营造良好的心境、陶冶身心、活跃潜意识、增强生命活力，这是我们所应着重去做的。这是一个熔炼的过程，也是一个逐渐走向潇洒的过程。
❤️人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠直接关系到人的生活质量，长期失眠会导致人的生理机能紊乱，产生许多不良影响。最起码的影响是注意力、专注力、记忆力、学习效率和创造性思维显著减退，还会导致心情抑郁，影响神经系统及心血管疾病的发生和免疫力的降低等。就是短期的失眠，也会使人白天身心不愉快，打不起精神，做事效率低等。
