本以为远离带给我不舒服的事或人是件很痛快的事情，但是直到我用心听完《非暴力沟通》，让我深深的理解爱的含义，爱不仅是爱自己爱家人爱朋友，爱也是传达，更是影响。谨以此文章献给和我一样迷茫而不知所措的朋友。

先从我开始说起吧！小时因为家里的一些变故，爸爸妈妈很宠爱我，而我深知这份宠爱背后深深的含义，我也表现的很乖巧，虽然一直脾气很差劲。因为学习成绩不佳一直是我和爸妈的心头大事，他们望子成龙，这样的状况让我的内心很焦灼，而我不知如何改进我的现状，我希望变好，希望被家人认可。但我偏偏陷入了不好的循环里，恨铁不成钢，妈妈开始唠叨，爸爸也为了生活开始忙碌，对我的管教开始松懈，而我却在苦苦的挣扎着，而且给自己定下目标以后必须上学，不要像妈妈那样唠叨。

可事情就是你越不愿意成为什么你就越会成为什么，因为你耳濡目染，从小你被言传身教。就在这样一个像妈妈的我慢慢的长大了，后来我遇到的事情就让我明白了你不好好管教你的孩子，这个社会就会好好替你管教他。

一直在自己的世界里认为很努力的我2007年终于考上了大学，自己就觉得可以松懈了，只要在学校乖乖的学习不挂科，拿到毕业证就可以了，直到进入社会，我才知道社会考验自己才刚刚开始，直到前段时间才明白学无止境，学习会贯穿人的一生，否则你随时都可能被社会淘汰，会被别人放弃，会被你以前可能都瞧不上的人瞧不起，我深知这就是头脑匮乏的结果。

我开始反思，我毕业后这些年所经历的一切，我没害人之心，我认真对待事情，可到头来我的生活被我过的一团糟，是什么促使它变成这样，是什么促使我越来越向反方向的发展，让我最爱的人对我失望。我首先想到的是人际关系，我对别人没有恶意，为什么就屡次碰的头破血流，是沟通，我和别人的沟通出现很大问题，同样和爸爸妈妈的沟通也存在很多问题，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

这时我首先想到的是学习提升自己提升认知，怎样才能有效的和别人去沟通呢？不让别人误会你你也不去误会别人，我们说出来的语言质量以及听到的语言质量，真的会决定我们的生活品质时好时坏。

1留意发生的事情 相对的 1.不在评价的观察，描述事实，我看见

2.说出自己的需要 2.说出内在感受，我感觉

3.表达自己的感受 3.说出内在的需求，我需要

4.说出你的请求 4.给予具体的需求，你可不可以

非暴力沟通的精髓就是凡是有沟通，就是有需要，需要被满足，危机被化解。

我曾陷入非暴力沟通里，带给自己和别人极大的痛苦，去年的11月份我因为不良的情绪产生的太多，以至于我生病了，从那时起我开始反思，人生真的很短暂，我不能再这样下去了，我必须去享受生活，去善待自己善待他们，不会的东西必须马上去学习，也只能通过学习能改变我的现状，就这样又激起我的斗志，我不能倒下，为了我爱的人，我开始尝试着改变。

听了非暴力沟通我明白了过去的我陷入4D语言怪圈不能自拔1.过分诊断，过分评价，用道德揣测别人，错误评价；2.否认，否定；3.命令，说教，威胁4.你应该怎样怎样，我过去，几乎都是和别人以这样的说话方式在沟通，语言是窗否则他是墙，须让语言更纯净。还有一种静态语言也是极其可怕的，就是一棍子打死，总是，老，每次，永远等等，克里希那穆提说过，不带评论的去观察，是人类智力的最高形式。区分观察和评论

非暴力沟通教会我在生活中我们都需要用豁达的内在不断地去倾听对方的感受和需要，倾听另一个鲜活的生命状态，倾听内在的感受和需要，一般容易被别人的一句话点燃愤怒，如何管理自己的情绪呢？1.寻找需要，内心深处的需要2.不评价，对这件事情的评价会产生愤怒3.表达需要没有得到满足的感受。一个好的请求是要告诉对方可以做什么，不是不可以做什么，做的是一个具体的方案而不是命令或要求，需要充分的尊重双方，善于引导别人表达需求，善于问对方，你的需要是什么？你需要我做些什么？在今后的生活中还需不断地不断地去练习去运用。

本已卸载微博事后又以这种方式开始写自己的内心感受和学习心得，促使我写出这些的动力是我心中的爱，我认为爱是一切力量的源泉，是我坚持下去的动力。分享一段羊皮卷里面关于爱的一段话，我爱雄心勃勃的人，他们给我灵感，我爱失败的人，他们给我教训；我爱王侯将相，因为他们也是凡人；我爱谦恭主人，因为他们非凡；我爱富人，因为他们孤独；我爱穷人，因为穷人太多了；我爱少年，因为他们真诚；我爱长者，因为他们智慧；我爱美丽的人，因为他们眼中流露着凄迷；我爱丑陋的人，因为他们有颗宁静的心。我要用全身心的爱来迎接今天，即使困难重重，我想没有人能抵挡我坚强下去的动力，因为爱将贯穿我生命的始终，他让我强大让我勇敢，让我无所畏惧未来。

现在的我在慢慢理清思绪，可能无法立竿见影的达到自己满意的状态，可我依然在努力，我想变好，想成为爸爸妈妈的骄傲，想让自己认可自己，虽然我从未长大，但是我从未停止过成长。愿我的文字能够影响到你，愿我的想法能够触碰到你。