提高效率、执行力、专注度，最简单的办法:早起，列当日清单。把一天要做的事,列好。
手机太容易把人的注意力分散了，一不小心，就不知道被手机里的App带到哪里神游了。
比如，前几天，我本来想去盒马鲜生买一点牛奶和蔬菜，打开手机，发现微信上有红色数字提示。不由自主，点开微信。
这下，开始在微信里转悠半天：看下未读消息，有的还回复了回复；跑到有幽默同事在的群，看他们发了什么幽默段子，或者又有什么「神级」金句；然后又看看公主号吧，不知道有啥惊天大事……，就这样，至少半小时过去了。
退了微信，看到手机屏幕上的淘宝，接着，又想起，自己淘宝买的东西、退的货不知道咋样了。又不由自主打开淘宝，开始在淘宝刷刷刷……
等回过神，居然差一点想不起，要打开手机干啥。
努力想了半天，想起买菜的事。又在「盒马」里，为了凑单，费了半天劲……
就这样，时间无情、悄无声息地溜走了大半天。
如果，在准备App买菜之前，已经列好了当日清单，并先看了一眼，或者，当时手边，放着一张列好的当日清单，时不时能用眼光扫到，就不会这么容易迷失了。
就好像做事要有主线一样，生活也要有清单。有了清单，心中才有谱，要不，时间都是跟着意识走，流到哪里是哪里。等到一天结束的时候，发现自己，重要的事一件没干。
列清单，我推荐最简单的方法：
1、横格纹纸上列出1、2、3、5；
2、高阶一些，先分几个大类，然后在大类下，列出当日要做的事。比如，我的日常大类是：工作、变美、运动、读书、亲子沟通、家务。
3、列完清单后，这个清单最好能带在手边，时不时拿出来看一下，提醒自己，不要偏离主线。做了一件，打一个勾。
4、睡前，能稍微回顾下，今天打了几个勾。
至于有的人要建立年清单、季度清单、月清单，我建议，先从建立年目标、季度目标开始，然后踏踏实实执行每日清单。每日清单的习惯建立好了之后，再拉长时间管理的线条，比如周计划、双周计划、20天计划、月计划。
至于手机App里的清单，我比较不推荐。因为，只要一开手机，就容易被各种App带着走。除非手机屏幕上，除了清单App外，没有任何其他App。
人要专注，就要不停地和干扰项作斗争。只有有意识屏蔽干扰、建立自己的主心骨，才可能提升专注力、效率和执行力。
而清单，就是把你从杂乱中拉回、带你回到自己生活主心骨的绳。
晴明的一天，从扎好这根绳、列好当日清单，开始！
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