在现实生活中，大多数人做的时间规划，却远远不如金钱规划那么严格。美国就职和事业指导网站The Muse上的一篇文章认为，如果我们用规划金钱的方式来规划时间，或许会更高效，文章中提出了以下几点建议：
第一，做一份时间预算。我们通常会给房租、贷款这样的固定项目留出一部分预算，同时还会存一笔钱应对突然上涨的房租水电费等。在对待时间上，我们也可以规划固定的时间用于固定的项目中，例如工作、睡觉等。同时，也要预留出一个时间段，来应付那些突如其来的任务，这样，我们的生活会更有控制感。
第二，找到时间预算中的超支项，进行改进。如果吃喝玩乐的花销占用了房租，就会给生活带来大麻烦，这时你要仔细查找，花销越来越高的原因是什么，并在接下来的规划中把这种情况考虑进去。金钱规划不当，我们的情绪会失落，还会立即作出改进，做时间规划时也应该如此。比如，你预算的工作时间是2个小时，实际上却用了2.5个小时，那在下一次工作安排中，就要在时间规划中预留出半个小时作为弹性时间，这样不仅能够为紧急情况提供缓冲，而且，每一次时间规划都把上次的时间使用情况考虑进去，能帮我们打造一个日益精准的时间规划表。
第三，不重要的事务分期去完成。在花钱时，我们对大笔支出是警惕的，以防止我们接下来的生活变得拮据，因此，我们会经常使用分期付款。在时间的利用中，我们尽量不要将那些占用时间多而重要性不足的工作放入议程内，对于这样的工作，可以将它放在议程的次要位置，通过碎片化的时间逐步完成。在办公室里的时间里，最好投入到迫切并且有望完成的工作中，从而提高效率。
转换视角，用安排金钱的方式来规划时间，可以更直观更有效地利用时间，希望对你有所启发。
有三个值得你了解的热点事件。
咱们先来看第一件事，3月份，第一财经发布了一份中国网民的《睡眠白皮书》，这份白皮书显示，中国网民的睡眠质量都不太理想。你平时可能学习很忙，老感觉觉不够睡。但班里总有一些人，他们好像从来不缺觉，这是为什么呢？很有可能，是他们基因突变了。这是怎么回事？后面会详细说。
再来看第二件事，日本的动画大师高畑（音甜）勋在东京去世了。动画电影你一定看过，但你有没有好奇过，动画电影是怎么制作出来的呢？后面我们会说到制作动画电影的一个关键技术：转描。
最后一件事，是关于抑郁症的。最新研究发现，如果一个人得了抑郁症，却长期不接受治疗，那他的大脑神经可能会发生变化，甚至会导致大脑发炎。那怎么治疗抑郁症呢？除了药物和心理治疗，现在有一种新的治疗手段，纳米机器人。
| 睡眠基因
先来看第一条新闻，第一财经在3月份发布了一份白皮书，叫《2018中国互联网用户睡眠白皮书》，这里面提到，中国网民普遍睡不好觉，尤其在一线城市，网民的平均睡眠时间只有7个小时，超过一半的人都觉得自己有睡眠问题。好的睡眠已经成了奢侈品。
人们睡不好的主要原因，是工作压力太大，另外还有90%的人会在睡前玩手机，这也挤占了一部分的睡眠时间。
可能你遇到过这样的人，他们每天只需要睡三四个小时，第二天也不犯困，工作学习一点儿都不耽误。为什么会这样呢？这是后天培养出来的吗？不是的，科学家发现，觉少的人，不一定是因为他勤奋，而是因为基因突变。
美国一位科学家在《科学》杂志上发表过文章，说有一种基因叫DEC2，如果它发生了变异，就会导致人不缺觉，即便少睡也能正常生活。
在同一个家族里，有的人带了这种DEC2基因，他们每天睡6个小时就够了，而不带这种基因的人，至少得睡上8个小时才行。也就是说那些觉少的人，是天生的，他的基因就和一般人不一样，这种人大概占到总人口的1%。
| 转描技术
说完了睡眠白皮书，还有基因突变影响睡眠的事儿。下面咱们再来看第二条，根据人民网的报道，日本动画大师高畑勋4月5号在东京去世了，享年82岁。
高畑勋这个名字可能你没听说过，但说起他最好的搭档宫崎骏，相信你一定不陌生。宫崎骏的动画电影《天空之城》，制作人就是高畑勋。高畑勋自己也导演过很多优秀的动画电影，其中最有名的一个，叫《萤火虫之墓》。
说起动画电影，你可能知道电影一秒钟有24个画面，一部60分钟的动画片，需要将近9万个画面。这9万多幅画，如果全让画师一幅一幅创作出来，那就太耗时间了。有没有一种好方法，既能逼真地描绘出动画形象，又能快速完成呢？
诶，还真有。这就是转描技术。什么是转描呢？简单说，就是把真人的影像拓下来。
比方说，迪士尼在创作第一部动画电影《白雪公主》时，公主这个角色，就用了这个转描技术。迪士尼先聘请了一位女孩，用摄影机记录下她的舞蹈动作，然后把这段拍好的电影投放到毛玻璃上，再让画师把女孩的动作一笔一笔描下来，最后再简单改改，白雪公主的形象就这样出现了。
| 纳米机器人治疗抑郁症
说完了动画大师高畑勋去世和转描技术，咱们来看今天最后一条热点事件。最近，美国《今日心理学》网站报道了一项新的研究。研究人员发现，如果一个人得了抑郁症，而且他好多年都不去治疗的话，他的大脑神经可能会出现很大的变化，甚至会出现大脑发炎的情况。
研究表明，抑郁症不光是大脑当中的生物化学物质出现了异常，而且会让大脑本身的结构慢慢发生变化。所以说，咱们之前可能都太小看抑郁症了，如果你自己，或者身边有人不幸患上了抑郁症，一定要尽早地去治疗，或者鼓励他去治疗。
很多人以为，治疗抑郁症，除了吃药和心理治疗，好像也没什么好的办法了。其实啊，还有一种最新的治疗方法，以色列的科学家研究出了一种纳米机器人，能够治疗抑郁症患者。纳米机器人特别小，几万个纳米机器人排成一排，跟一根头发丝儿差不多粗细。
更神奇的是，科学家在这么小的机器人身上，还能再装上一罐儿药。背了药罐子的机器人进入患者身体，这是治疗的第一步。
第二步，患者还要戴上一顶帽子，专门用来接收大脑发出的电磁波，通过检测电磁波的情况，来决定要不要把药罐子打开。比方说，病人现在很伤心，大脑就会释放出“伤心模式”的电磁波，帽子判断说“该用药了”，然后就会把很多药罐子给打开，这种治疗方法比普通的药物治疗更加的精确。是不是听起来还挺很神奇的？
还有三个值得你了解的热点事件。
咱们先来看第一件事，特朗普最近斩钉截铁说，他绝不会在移民法案上让步。美国是一个移民建立起的国家，以前咱们总是觉得，它对移民应该很宽容呀，现在强调禁止移民，肯定是特朗普的原因。但实际上，这可不是美国第一次排斥移民了，一百多年前，美国就搞过一个《排华法案》。
再来看第二件事，联合国最新发布了一份《世界幸福报告》，在这份报告里，芬兰排名第一，是世界上最幸福的国家。芬兰人幸福感高，是因为他们福利待遇好吗？不完全是，还因为他们拥有“西苏精神”。什么是“西苏精神”，后面我会详细说。
最后，再来说说香港，香港的高铁最近开始试运营，以后咱们都可以坐高铁去香港啦。说到香港的交通，我给你补充一个关于交通的知识：出行分担率。
| 《排华法案》
先来看第一条新闻，根据中新网报道，特朗普最近说，美国的边境变得越来越危险，他呢，绝对不会在移民法案上让步，绝对不会再实施DACA（读音：搭卡）计划了。
这个DACA计划是什么呢？就是说有一些人啊，他们还是小孩儿的时候，就被大人非法带到美国来了，美国政府的DACA计划会保护他们，不会赶他们走，还会让他们在美国合法地工作、生活，DACA计划大概保护了80万这样的人。
DACA计划从2012年开始实施，在今年3月底，这个计划就到期了。特朗普说：这以后啊，移民可就别想再有这好事儿咯。
这可不是美国第一次排斥移民了，早在一百多年前，美国呢，就有一个排斥华人的法案，叫《排华法案》。那时候正赶上美国的西部大开发，掀起了一股淘金热，大量的华人移民就跑到美国当工人，修铁路什么的。
后来，金矿变少了，淘金热慢慢冷下去了，华人就各种被排斥、被驱赶，处境特别惨。美国人居然还整出来一个法案来驱逐华人，你说气人不气人？当时的这个《排华法案》，是人类历史上第一部驱逐移民的法案。一直到130年后，也就是2012年，美国，才就这个事儿，正式地跟中国道了歉。
| 全球最幸福的国家
说完了特朗普不会在移民法案上让步，还有一百多年前美国的《排华法案》，下面咱们再来看第二条新闻，根据《经济学人》的报道，联合国旗下的一个分支机构，最近发布了一份《世界幸福报告》。这份报告衡量了全球各国人民的生活幸福感。排名第一的是芬兰，它是世界上最幸福的国家。
80%的芬兰人对芬兰的各种基础设施、公共服务，都感到特别满意，穷人和富人的生活水平，差距也很小。排名第二第三的幸福国家还是两个北欧国家，一个是丹麦，一个是冰岛。
我们都知道北欧国家的社会福利特别好，这应该就是他们幸福感高的原因吧。其实这么说不全面，这些国家的幸福指数高，可不是老百姓都“葛优躺”，好吃懒做白拿钱。他们其实都很努力的。我来跟你说说芬兰人的“西苏精神”。“西苏”这个词，是芬兰语sisu，s,i,s,u，的音译。它的意思是“勇气和毅力”，这就是芬兰人的典型精神。
北欧一年到头儿都特别冷，各种生活材料都很有限，所以芬兰人就培养了节俭生活、吃苦耐劳的本领。芬兰的西苏精神，不仅体现在国内，在世界上也是鼎鼎大名的。这种勇气和毅力，也是芬兰人幸福指数高的一个重要原因。
| 香港高铁试运营
说完了芬兰是世界上最幸福的国家和“西苏精神”，咱们来看今天最后一条热点事件，根据深圳晚报的报道，从4月1号开始啊，香港的高铁就开始试运营了，以后从香港到深圳，只需要14分钟，嗖的一下就到了。
等到了今年年底啊，它就正式开通了，到时候，咱们全国很多城市的同学，都可以坐着高铁去香港了，是不是很激动啊？
说到香港交通的特点，咱们来说一个关于交通的概念：出行分担率。什么是出行分担率呢？简单说，就是一个城市里，人们出门儿，使用各种交通工具的比例。一般来说，越是大城市，人们对小汽车，还有公交地铁的依赖就越大。
比方说东京、上海，挤地铁的人就占了1/3。可是香港呢，作为一个国际大都市，它出行分担率最高的，居然是步行。也就是说，香港人去很多地方都是走着去的，步行的出行分担率达到了35%。这真是太奇怪了，为啥香港人都爱走路呀？
是因为香港这座城市是往上长的，恨不得每一座楼都修得特别高，你想干点儿啥，买个东西看个病，楼里就解决了，解决不了的呢，那就走路去旁边儿的楼，所以步行的出行分担率高。你看人家香港，出门不用挤地铁，是不是还挺让人羡慕的？
