#归零活法正念实修早课0113
感觉每天都很期待做功课，因为清理使我过得很平静喜乐。
老师让我们把喜爱的人都叫到面前，逐一鞠躬说谢谢你我爱你，我看到了自己的父母、奶奶、姑妈和妈妈还有老师和闺蜜，在老师的提醒下我又看到了相关的亲友。
假如今天是最后一天，我会照顾好自己和身边的人，再给远方的亲友发个微信表达感恩和爱意，也会给我的至亲至爱通话了解他们的愿望，帮助更多人幸福快乐一点。
我本自具足，今天不再把时间浪费在不重要的人事物上面。吃饭就专注品味食物滋养，聊天就表达善意和感恩，陪伴就尊重和专注，做事就竭尽全力创造美好，因为我的时间很宝贵。
以我精进功课获得的智慧，️所有人喜乐安康，收获氧气般的财富！
谢谢你，我爱你
正念 清理 利他
#归零活法正念实修晚课0113
今天又是美好的一天，做了一些力所能及的好事，除了睡眠没补上有点不专注和着急，但很快就通过四句话清理掉了。
总体感觉自己心态越来越平和，可以放下并活在当下了。
以我精进功课所获得的智慧,祝福所有人康乐富足。
谢谢你，我爱你
正念·清理·利他
