“我失恋了，呜呜~”

Z把手包重重地摔在床上，像鸵鸟一样把头埋进枕头里，呜呜的哭了起来。

作为室友和闺蜜，我的内心毫无波澜，因为我知道不出两天她又会风风火火地去进行下一场恋情。

是的，这是她今年第七次失恋了，每段恋情的生命周期短的令人惊讶，几乎没有几个人认为她是在好好谈恋爱，都觉得她是在闹着玩。

但是，我知道她确实每一段恋情都是“狠”用心的，可爱情并非用心就有好结果。

当然，她不是渣女，碰到的也基本不是渣男，恋情失败的原因是多方面的，但和她不会经营爱情有很大关系。

我和她进行了一次长谈，发现她的爱情就像蜀道一样坎坷，而运气之差也让我无语。实际上提升恋情质量并不难，做到下面9件事，基本可以一路到白头。

1清楚自己所需所想。

在开启一段恋情之前，明白自己生理和心理上的需求尤为重要，因为若想拥有成功恋情，那么与重要的另一半交流这些需求是必要的。你或许早已对自己在恋情中的所需所想了然于胸，如若不然，则可以思考下这些问题。

反思过往恋情，洞察其成功或失败的因由。从那些爱情经历中你会对自己需求有怎样的认知呢？

想想自己如何待人处事。比方说，你是否易于情绪化反应，难以相信他人，或不擅表达情感？在认真开启一段恋情之前了解这些性格特点是有所助益的。

2确保你想要开启恋情的初衷是健康的而非相反，将下列指南牢记在心：

开启恋情的健康初衷包括：

渴望共享爱、亲昵和陪伴；

希望体验个人成长；

彼此提供物质和精神双方面的支持；

渴望建立家庭。

值得注意的是，这些动机不应只围绕得到爱和支持，也应给予另一半同样的爱和支持。

开启恋情的不健康初衷包括：

害怕孤单，害怕分手，不愿脱离另一半的亲友圈。利用另一半获得安全感，满足性需求，得到金钱或报复前恋人，这些也都是开启恋情的不健康初衷。你若出于这些原因展开并维系恋情，那么你和你的另一半不仅难以发展持久幸福的恋情，甚至还会伤及双方。

3明智择偶。

你若渴望发展一段持久幸福的恋情，就得谨慎择偶。大家普遍认同异性相吸的说法，不过研究者发现共同目标、兴趣爱好、未来期望一致的个体往往更能收获满意爱情。

你与恋人的性格特点不必同出一辙，不过要是你们想从恋情中获得的东西不一致，那么维系感情就不容易了。

思考下你们的差异是否互补。例如，有人容易冲动行事，却或许会和一位常按计划行事的人互补。

4现实一点。

希望恋情顺顺利利没有磕磕碰碰是不太现实的。

最初的激情和迷恋或许会日渐消退，但只要投入时间与精力，照样可以使爱情历久弥坚，更加动人。 

5切莫试着改变另一半。

尽管你能说服伴侣去收拾脏衣服或遛狗，但有能真正改变其个性、三观或行为的想法可能使你们感情破裂。特别要注意的是，专家建议不能改变下列性格特点或思想：

宗教信仰。

伴侣对生孩子的看法。

伴侣的脾性及生气时的表现。

其人内向或是外向。

伴侣的兴趣、活动和喜好。

伴侣与家庭的关系。

6建立友谊。

你若希望恋情持久幸福，那么努力与伴侣建立友谊。专家称彼此互为好友的恋人过得更幸福，且更如胶似漆。

如果你们不想共度时光，那此种恋情不会成功。

花点时间探索对方的兴趣爱好。做些不情愿的事或许起初看起来像是牺牲，但是你的另一半定会感激你的所作所为，并更乐意下次为你做你所感兴趣的事。你也会感觉和爱人更贴合，更能理解其个性、渴望和需求。

试着探索双方的共同兴趣，并乐在其中。举个例子来说，若是你们都喜欢户外运动，那不妨一起去露营。

7并非做所有事都得一起。

情侣们有时会觉得需要一起经历任何活动，但这会使你和伴侣不堪重负，感到恐惧。

不要与亲朋好友断了交往。

维持以往的兴趣爱好。

8宽以待人。

宽宏大量的人乐意以他人的想法、感受和利益为先。

研究者发现，当情侣们皆宽容体谅彼此时，爱情就更易长久。

懂得分享。分享可以小至乐意分享甜点，也可以大至分享资源和时间。

为人大方不要为了回报。真正慷慨的人如此行事不会图回报。比方说，送人精致礼品可不是因为希望得到别人的回赠。

9切莫仓促行事。

觅得彼此，开启恋情的情侣们也许会快速发生亲密关系，甜蜜同居或步入婚姻殿堂，急着将爱情升华至更高阶段。尽管梦寐以求的美满婚姻就要实现，想想就激动人心，但也要花时间确保恋人双方在感情方面达成共识，从而巩固爱情。

不必勉强或因压力而仓促行事，你在感情中会更自信、更幸福。

恋人们对彼此的了解越深，经营感情越用心，就越可能持久幸福下去。

倘若你所经历的恋情皆不曾长久，倘若你仍难以觅得共同经营长期恋爱的理想伴侣，那么拥有持久幸福恋情的愿望恐难成真。这时，你就要反思了，试试上面的建议吧。