衡量自我的五个维度：
1.自我的稳定性:对外界的包容性。
2.自我的灵活度：主动适应环境的能力。
3.自我的疆界：自我与外界的关系。
4.自我的力量：由自恋延伸出来的竞争性，激发身心合一的可能性。
5.自我的组织力：及时调整，自我恢复的能力。
自我的稳定性：对外界的包容性和敏感度
自我稳定性，如果说我们自身是一个容器，那么稳定性就好比这个容器的大小。我们队外界的接纳和包容，一方面保护了自己，另一方面也保护了对方。而如果我们不能接受的话，则稍微往容器里面加一点点，就会有东西溢出来更甚至是容器坏掉了，我们可能就会有情绪的喷发或者是我们彻底瓦解，疲惫不堪。
自我灵活度：敏感感知他人，及时调整自我
自我灵活度，好比是容器里装的东西，如果是液体这种流动性强的，可以快速触及周围，感受外界，并及时调整自己的方向。
两者的关系：对立和兼容
自我稳定性，即在关系中，一个人如何维护自恋，而自我灵活度，即在关系中如何能敏感地感知到对方并调整自我。最好的状态是一个人可以适当地维护自我稳定性，也能通过极强的调整能力，感知他人，适应环境。
伤口是光照进来的地方
当一个人的自我变得破碎，隐藏于自我深处的灵性之光，才容易呈现出来。当一个人放下自恋，接纳世界的一切，将更容易感知到他人，找到合适的方式调整自己。
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