第一件事：看一遍【目标】页所有文章
核心价值观：健康，独立，自信，快乐，家庭安全
年度目标：身体健康，家庭稳定，生活快乐，身材匀称
第二件事：每天的小目标：1-3月
1.每天中午十二点半和亲友做联系，一周一次聊天或者电话，可以换不同的人（设定闹钟了）
2.每晚九点半唱一首代表心情的歌（设定闹钟了）
3.每晚六点看十分钟书（设定闹钟了）
ABC日志（关于目标作出的事情）
第三件事：每日记录
🌞天气：晴
📅节日：
🎁生日/ 纪念日：
今天的愿望
瑜伽半小时
今天的约定（to-do）
[]早睡
[]运动
[]充电
健康相关（运动/ 饮食）
[]十一点前睡觉
[]晚上少吃
[]多喝水
昨天令我开心的事情
打扫卫生，拍人像照片，唱歌，主动找舍友聊天
ABC日志
A前提临时有人找
B行为 陪聊会天
C后果 晚睡，十二点多
A前提 穿好睡衣唱着歌，时间不早了
B行为 上床玩会手机
C后果 没有运动，肩颈没有治疗好
