主题：我的线上生活

3组曹晓琴：今天的主题昨天也在班委会发了今天也在我们的群里发了，其实志春也是有同样的感觉，就是感觉践行真的不是很好，那其实接下来这几天的话我们的课程都是工具方面的嘛，所以呢我我就想是不是大家也有类似于这方面的。你就感觉自己好像进了一个不说瓶颈吧，就感觉好像成就感没有了，那么好的习惯就除了早起之外，或者说除了，在学易效能咱们的这个课程之外呢，我觉得践行方面不是做得真的很不好，然后又有种线下生活的感觉，所以呢我就说大家是不是有类似的感觉，或者说了一些比较好的经验可以分享一下，所以今天那就创造有这样一个主题。我这边的小组其实就我和钟志春两个人在践行，目前我们俩都打开还可以，一般我是5:30左右打卡，然后钟志春是6:20到6:30打卡，所以我们俩打卡还可以，但是呢，我们在群里没什么互动，就我们俩个人偶尔问个早，我们这一个组人太少啦，我也不知道其他人是什么样的情况，我的线上生活吧，我的好习惯：第一早起我现在是能做到早起，就是五点起床，但是呢我就发现我晚上还是睡得比较晚，不会那么早，有的时候会跟客户进行交流，就是咱们晚上我做不到十点钟就睡觉，这个几乎是不可能的事情。那我一般尽量能十一点钟就可以了，然后有的时候十一点半甚至可能不到十二点钟这样子，所以就造成了我白天的精力不是特别好，早上五点能起床，就是大都都是自然醒，但是还有小量闹钟叫醒的，随着我的早上的早起的生活，那我现在就是百分之八十的晨间笔记，我是可以做一下，但是不像你们可能花了三分钟就把它写完了，我可能花了时间长了点点，因为一天的生活我自己安排的不是特别好，我在晨间早上回顾的时候就会出现一些状况，就是有点慢，你这就是我的一个晨间的听叶老师这边的分享和践行我都有在听，而且呢，我都在做笔记，我有两个本子就是专门做这个笔记的。我觉得应该做笔记才能更好的吸收，所以现在就是我的养成的习惯是这样子，那我现在养成了一点点，习惯就是我回列清单，我用的不是苹果手机嘛，所以叶老师这几天讲的苹果手机的一些软件，我这边就有点就是用不上，但是用不上，所以就是先听一下有什么好的东西然后不行再整一个苹果手机所以现在我清单没有完全养成习惯，但是我就是尽量去用一下就是自己列一下，你是至少脑子里有些东西，目前就是奇妙清单我有在用，然后呢就是印象笔记写笔记我有在用。所以我目前养成习惯就是这些，就是我的运动没有养成一个习惯，就是好像没有固定的时间去运动，不是太允许这样状况下，我的早上还要去听YY课，听完已经八九点，但是我会尽量的多走动。总结一下，我目前就是说好习惯这些，那要是说要事优先，我现在做了一点点，就是专注。就是吃青蛙，但是我现在就是盯住目标盯住一个要事，然后再专注去做，好处就是时间不受其他的打扰，我去做一些事情会非常的专注，效果还是不错的，但是呢，还有一点点感觉没有养成习惯，所以目前我的线上生活就是这几点。

王纲发言：我把整个打卡的情况通报一下：从三组的情况来看，第一组是做得最好的，然后第三组是两个人，第二组人较多但退出人较多，我现在的情况是五点起床，大概六点的时候送孩子上公交车，完毕之后我去还这么一走，我就继续跑步，在跑步的过程中，我打开时间管理的音频进行学习，学习完毕之后发布到朋友圈，然后再在另外还有一个我自己在朝夕计划中创建了一个就是一百天的这个早起计划，同时发布到朋友圈，完了之后回到家之后就是，看见那个然后做这个晨间笔记，晨间笔记坚持得不是特别好，但是对晨间笔记给我的感觉就是说你打开这个东西就是好像有一种意识，并且能够盯住你的未来的目标和你的梦想盯住你的一生，这个特别好，尽管简单的几个字，其实我自我感觉来叫晨间日记，并不是写作，他重在是回顾和展望，晨间笔记做完之后，里面有一个就是对自己的这个。这两天就是昨天或者今天的东西得比昨天东西的回顾和今天的安排，其中就是三只青蛙的这个东西，这是一个，完了之后来，我要怎么就是把当天的重要的事情在做一下，另外，因为我在这个除了学习时间管理之外，另外还有一个就是熊猫书院，这个大概就是十来天时间，然后这个熊猫书院和咱们这个时间管理也是大同小异的，主要是高效能人士的这个养成啊，就是高效能人士是如何练成的。这是一个，另外就说我们通过学习时间管理。就是上次晓雨老师所讲的他找到了平衡点，什么样的平衡点，是家庭，事业，这之间的平衡点，坦率的来讲，在这之前我们的想法就是你的这个事业干好了家庭也就顺了，其实不然，我们把大量的事情，事情，大量的时间一直关注在自己的事业上，完全有可能冷落了家庭冷落的亲自教育冷落了休闲和锻炼就是必然的，就是用叶老师讲的就说当时你定了一个目标，你挣十万，第二年挣五十万最后挣一百万，结果身体垮了，妻离子散，所以找到平衡点是至关重要的，这是第二个核心体会，第三个体会就是找到了自己的兴奋点，平衡点和兴趣点，另外要说明的就说我和其它学友在相互交流的过程当中发现了就是他们学习时间管理，你说到底学那个啥到底有什么大的改变，其实也不尽然，但其中有个学员说他自己的心态也平和了，我自己的心态也平和了，另外他也要去这个北京参加这个时间管理线下课程。另外就是说我在这个时间践行的时候了，就算除了印象笔记之外，还有一个看，因为我也是用的安卓系统的手机，另一个奇妙清单和这一个日历把奇妙清单和日历当中明天的事理顺一遍，那么这个明天你干啥，去哪儿就比较清晰啊，我大概分享到这几点，把更多的时间留给大家。

陈晨发言：因为我现在是在单位，正好现在没有顾客，然后进来参加一会儿，关于线上生活这一块我这边做得很不好呀，王纲老师知道，他每天在群里加打卡都做得特别不好啦，然后我们组可以说组内都比较安静，就个别的太家能每天发朋友圈，但是没有接龙打卡，我今天没有做特别多的准备，就这样吧。跟大家分享一下线上生活我目前做得较好的是三只青蛙，我每天坚持做，不管是工作上的还是生活相关的，可能打卡做得不太好，运动做得也不太好，但是三只青蛙是一直在做的，通过三只青蛙比较好的控制时间，然后就是督促自己，把自己应该做的事情尽早尽快的做完，这点感觉三只青蛙对我们帮助特别大，但是做得特别不好的是番茄钟利用不是很好，没有办法回家掐时间像之前王纲老师建议我们说的不是就是说我们都应该是吃二十五分钟，然后休息五分钟，这个我是都没有做到，总之就是把三只青蛙列好，一件事一件事的去做，直到做完为止，就是这样。谢谢大家，我分享完了。

俊毅分享：实在不好意思啊，进了半天才进来。那个先分享下这两周的吧，因为上周有事没有参加，大家听到我的声音吗，这两星期应该说我今年以来最忙的这两个星期，因为刚刚换了一个新的岗位，我在适应岗位当中基本上从上班忙到这个晚上都没有停下来，然后这个但是还是能坚持早晨的早起，还有就是那个晨间日记这两个习惯一直能保持下来，而且正在践行易效能的这些工具当中的收获最大的就是列清单以及对每项工作的专注执行，我觉得这个八十多天以来真正对我的整个的工作思维方式和行为习惯有很大的影响，在做任何事情的时候我就觉得，虽然番茄钟这个可能二十五分钟再做点一件事情对我来讲太短了，但是我能专注的一段时间去做一件事情了半个月时间也取得很大的效果，我们小组的总体我觉得非常棒的整个小组每天都能按时打卡，这个我觉得能在这个小组一起共进，所觉得非常荣幸的，今后的话我还会坚持下去，然后再分享一下就是我说过最大的就是这个晨间日记吧。在听到这个老师的讲解以后，包括我买了这个晨间日记的书也仔细的翻了两三遍我在日常的践行当中确实发现利用短短的几分钟能把当天的工作好好的梳理，特别是在总结了前一天的工作的不足的情况下能更好的安排当天的工作，这个我觉得如果大家真正要去安排当天的事情的话成用早上冥想时间来做晨间日记会取得很大的这个效果啊，我先简单分享到这里，谢谢。

高山分享：大家晚上好，我感觉百天的践行计划时间过得真够快，转眼八十多天已经过去了，最后还有两周的时间，我们更应该珍惜这两周的时间，还没有形成的好习惯坚决巩固，强化一下啊，我想分享的就是关于线上生活，我想这个，刚才总结了三个词，一个是坚持再一个是强化，再一个是反思，坚持这一块呢我感觉线上生活这块吧，这个坚持我感觉能够坚持到一下这些这几个这几个方面，一个是早起运动，这个晨间日记包括这个改善这个自己的这个早餐啊，早餐就三餐吧，就是营养餐四个餐地块包括晚上睡前提前泡脚啊，这都能坚持的坚持还是不错的，自己也受益很大，特别是，都影响都影响到了我的孩子当时因为开始的前一段时间我跟你high的时候，坚持早起，孩子还说你能做到，那我也能做到，有时先把自己做好再说别人，当时我就说那好，我就坚持咱们这个课程按照课程走，坚持的这个特别是早睡早起这块，现在我孩子也能也能养成这个习惯了，所以说感觉还是很很欣慰，这是一个。再一个就是强化这样强化呃，我觉得好的习惯呢，应该是不断的强化，特别是易效能那些理念，我们应该反复的来，在大脑中形成这种固定的那种定势，这个就是我现在就有时间就听就重温以前的这个课程，一有时间就听，这样在大脑中反复的强化，只有感受到它的好处就是感受到它的好处，在大脑中不断的一个形成这种呃，这种很深的这种印象你才能更好的自觉地来坚持，坚持下来，形成一种潜意识吧，这个我觉得这个事挺挺好的额，再就是还有这个吃青蛙这个我觉得也是受益也挺大。吃青蛙这一块我，我这个坚持得还是不错的，前段也以前也分享过，吃青蛙呢能够确实把自己的二十五分钟，这个精力，集中精力专注，重在专注，同时我自己还有一个感悟：就是在做每一件事情当中的还以吃青蛙的这种理念就是我做这三个重要事件三只青蛙就是在吃每一个青蛙的里面了，还要用直销的理念的就说这件事情里边儿，哪一个环节更重要，或者是哪个部位控制那个环节也做一只青蛙，这样的难事里头的最难的一部分，先做这些东西，可是做起事情好像更快一些，这是他的重点就是反思，反思我觉得应该这个就是这八十多天那个方面做的不好的地方应该应该算是我感觉我这个哪个方面做的不好的就是早睡，还是有问题，有问题，应该是早睡有时候坚持不太好，这块以后应该加强早睡阿，再有就是运动的那刚才虽然说在一周能坚持个几次，但是坚持得还不够频率也不行，频率还不行，以后还有还是要坚持的，还有一点儿感悟，那就是形成习惯，就像叶老师说的，要一个习惯一个习惯形成，由少到多，尽量的不要给自己太大的压力，我觉得应该尽量的，当然也要尽量的约束自己，但还是要顺其自然吧，就是不断地给自己增加自信心，一点点的像滚雪球一点点的来，自己就尝到了甜头，形成了固定的这种生活，我就分享到这些吧，谢谢大家啊。

缤纷分享：大家也能听到吗？也请回复一下，好的刚才大家也分享了自己的体会啊，我和大家的感受也差不多，通过这八十多天的践行呢我们每一个人应该都或多或少都形成了自己的线上习惯，但是呢线上习惯他是这是一个说法，叶老师在课程里面说呢，就是说我们为了便于课程的讲解，把好的习惯都归为线上，那也就是说理论上是有线上线下的现象之分，但是在实际生活中，一个人我们不可能完全处于线上的生活，那我们也不可能一直都处在线上，我们经常是既有线上也有线下，所以呢，我跟他听了咱们曹晓琴的分享，我记得再上一次就之前有一次的分享中曹晓琴也提到说在践行的过程中感觉有一点遇到一些瓶颈，刚才也说到就是感觉自己有一段时间进步比较大，那有一段时间呢，又觉得好像没有什么提高了，我其实我的感受呢，也很相似，就是一开始在学习的时候觉得啊，听的一些课程，觉得自己有很大的收获，跟着照做的话比如说早睡早起，真的自己觉得有很大的改变，然后呢践行一段时间以后就觉得自己好像提高的没有一开始那么快了，然后慢慢慢慢的觉得那好像有一些坏习惯又有反复这个时候自己就有怀疑自己的这种感觉觉得我是退步了吗，我是那些好习惯，没有坚持还是什么原因呢，我怎么没有像一开始那样的进步了呢，我觉得这个也是很正常的，后来呃，仔细的思考了这个问题，我想了一方面可能是我们自己的就是学习时间管理我们学习这一块通过学习我们自己进步了。有了进步呢对自己的要求更高了，那么这个时候，再看到自己就会感觉到我即使在原地踏步，没有进步，我们也会感觉到没有进步不满意，或者说进步很小，我们也会不满意，所以说这也是个好事胜，另外一个从学习的角度来看，它并不是一个一直上升的这么一个一个趋势，他是有一个反复的或者说螺旋式的上升或者在上升中还有波浪似的上升这个有一些停滞或者哪怕有一些坏习惯有反复，这个都是很正常啊，我我就用我自己的这个理解我该大家这么交流一下自己的感受，那么自己遇上这个瓶颈的时候要怎么来处理怎么对待的，我思考了一下我跟大家分享一下，我觉得一方面我们就照着课程认真的来学习，比如说我们把这个课程拿出来，再看看有些是不是一些关键点，没有消化好，或者比如说我们把一些练习，老师强调了这个时期的一些练习，我们一定要去做。那么我们到底做了没有呢，我们是不是听过了就以为是我们已经收获了还是说我们和实践结合起来进行，这样子来来对自己进行一个也是一种检视，这是一个方法，第二个方法呢，我觉得我们还应该拓展学习。就是我到现在为止，我参加易效能，听叶老师的课程，最大的收获就是我通过叶老师浅显易懂的印象讲解，让我能够进入到时间管理的这么这么一个世界这么一个领域中来，让我能够入这个门，我觉得这是我最大的收获，但是呢，我们必须还要拓展自己的学习，拓展自己的知识面，也许就像我们呃，这个我们曹晓琴刚才也有说感觉自己真的好像进步不大，那是因为自己的层次也更高了，所以你需要更多东西来武装自己，所以我也就是按照叶老师课程中也推荐了很多时间管理的书籍，我也把这些书籍和时间管理有关的这一类的啊，我尽量能把自己找到我都来读一读，有的就是粗读一下啊，比较好的那就花点时间精读一下，比如说，通过学习的话，我觉得还是有收获的，你像这个学了我看了这个《小强升职记》以后，他也比较浅显易懂，然后我看了一遍以后，其中有几个地方，我觉得自己很有收获，就是说它里面有一个有一个观点就是说注意一个人呢，比如说你在这个时间段你在这个岗位可能有一个工具，你很是很适合你用，但是如果你换了一个岗位，以后你可能需要新的工具来武装你。并不是你所使用的工具是一成不变的，这就给了我一点启发，比如说叶老师提到的工具比如A4纸工作法啊，还有其他的一些，那么可能他在某一个时间段是适合我的，但是不是也许不是一直适合我的，另外他这个工具可能适合大多数人，但是不一定完全适合我自己，那么我自己必须把这个东西改造，再升级，或者说进行自己的一些理解，然后形成我自己的东西，这样才能对我自己有收获，如果我照搬照抄过来，那可能我学也学了做也做了，为什么我就感觉效果还是不明显的呐，因为和自己的情况可能结合的不是很紧密。我学也学了，作业做了张为什么我就感觉效果还是不明显的呐，因为和自己的情况可能结合的不是很紧密。吃了这么一点我觉得这也是人也是有很大的收获，另外我看了其他的基本比如说高效能人士的七个习惯，还有伯恩.春熙的他有一个时间管理课等等，这些我学了看了后我的头脑里更加强化，就是以终为始，就是叶老师在课程中也提到过，当时我并没有很深刻的印象，后来我通过几本这个书都提到这个，还有详细的讲解：以终为始，我再回过头来想一下，为什么我们要来学时间管理，我们为什么要过线上生活，我还想起上次有一次周检视的时候，咱们陈晨，陈晨一开始践行的时候，早睡早起，坚持得不太好，那我想是不是因为我们没有把目标非常清晰非常明确的刻在自己的脑海里，没有养成线上生活呢，那我们如果说我们有自己非常清晰的目标，我为了达成目标，那么我要做到这些这些，那么所有过上线上生活，早睡早起，吃青蛙等等都是为了实现我的这个有意义的目标，如果想清楚，那我们就可以很好的完成打卡，早起也好，你不会觉得这些是负担，会觉得这些是非常有意义的事情，早起吃青蛙，反而你会觉得今天的时间怎么这么短暂，我还有很多事情没做，时间过得这么快。这是我讲的以终为始的这么一个观念，那我想的是学习时间管理，学习叶老师的课程以后，我的收获还是非常大的，但是我们还要扩展自己的学习，这样子呢才能更好的融汇贯通，有一个更好的提升。今天分享到这，谢谢大家。

张红梅分享：因为就是我还没养成一个良好的习惯，习惯是一个一个养成的，易效能里面有太多习惯，慢慢养成吧，现在就是早起这个习惯基本上养成了，而且又每天的三只青蛙这个习惯也养成了，易效能的晨间笔记还是做得不是很好，不过已经在努力的做了，时做时不做的，有时候还是忘记，没有养成很好的习惯，其它的都差不多，其他同学都说习惯是慢慢养成的。

钟志春分享：在易效能践行中，早起这方面做得比较好，读书计划对小孩的影响较大，在自己的读书影响下，儿子会去看不同类型的书籍，所以自律性也会更好，学习也更稳定。。

总结：良好的习惯是很重要的，学了八十多天，最大的收获是什么，学到了什么，对我们的学习生活有什么影响，对人生有什么帮助？一切都很简单，只是我尚未找到秘诀，当我找到秘诀，一切都易如反掌，我要找到秘诀。对未来更加有期待！