报完名幸福家的培训，一直蛮期待的，认识自己认识家人认识亲密关系，感觉上完课，许多问题也许就迎刃而解。到真正要去上课了，却产生些后悔的情绪。工作加班，领导视察，陪爸妈去长沙玩，交了钱的培训，都挤在一起，虽然知道自己还是会去的，但把自己搞这么累，真的很不情愿。甚至于直到开始培训的前一刻，还后悔，怀疑自己无法坚持下去。早上六点起啊。但最后却又报了连续三天的晚上的沙龙。

其实上午听完课就感觉并非自己想象的那么辛苦，张再红老师的课，令人感到时间一会就过去了，啥也没干呢，而且时间把握的及其准确啊，说下课就保证，真令人佩服。

我们B3组总共12个人，有来自惠州的三个，包括我，有来自湛江的，江西的，贵州的，当然还有深圳本地的，真是令人惊讶，为了提高自己，为了寻求成长，跋山涉水，如果不是惠州还比较近，我可能就不参加了呢。其中有两位老师让我很佩服，都是为了在教课之余可以提供给学生更多的人文关怀以及心理疏导，真是太难得了。12个人，年龄性别地域工作性格不一，但是在短短4天却也培养了一些亲切的感情来。

要说专业上的收获，肯定也是有的，张老师是一个资深的心理咨询师，真不是盖的，应该是我亲眼见过的第一个真正的心理咨询师，确实有那种我内心里对于心理咨询师的所有期待，另外还更接地气。心理学知识也扎实、系统、丰富。不过我更加喜欢那些体验，让我明白家人对于我是多么地重要，尤其是前天还跟家人在一起，第二天就参加培训，看有关家人的视频，那个眼泪根本就止不住。爸爸妈妈日渐老了，然而我还没准备好和他们分离，那天在博物馆要跟家人说再见去赶火车，妈妈快速地浏览博物馆就是为了腾出更多时间去送我，我跟她说别送我了，又辛苦又麻烦。我们总说这是一家人第一次全体出来玩，原来我们忘了我小学时一家人就曾在北京，那个时候也很美好。我总以为分离要很有仪式感很郑重才对得起分离，可是实际上分离总是措不及防又轻巧，怎么也准备不好。人生真是两难，一方面想完成自己的一些想法，实现一些价值，一方面又想把更多的时间给予家人朋友等，可是一个人的时间是有限的，总是让家人朋友去理解你等待你，真是残忍又无奈，真的，时间都去哪儿呢？

我觉得幸福家对于培训的设置真的很棒，比如当天要分享要反馈要写学习心得，第二天要回顾昨天的学习内容，还有课程结束要进行实践，要写学习总结，要分享给他人，要去看书去实践幸福的五种语言。另外，还学到很多放松和亲密的技巧，比如写情书，比如跳舞，在跳舞的环节，我发现我很想释放自我，想跳的优美些自然些，而不是只会转来转去，同时令我想起我的很多未完成的想法，比如弹钢琴比如跳舞比如学音乐，早在几年前就下载了哈佛心理学课程，却一直没看完，总觉得现在有更重要的事，发现自己需要学习的越来越多，时间却不够用，不是自己不想出去玩，而是觉得自己太需要静心学习，让自己尽快掌握很多真正立足。想想这几年真的是很封闭了，也没有开拓新的朋友，更没有找几个朋友一起出去喝喝糖水谈谈心这样，前几天下班回来很想吃串串，但是自己又不愿意一个人去，找不到人陪着去，想想这样的日子真的是没头了呢，可是不单是自己在这座城市是这样，没办法，是为了完成一些自己想做的事，对于我来说，幸福和满足就是一个一个实现自己的想法。

晚上的沙龙本来是放松的，探索亲密关系的，但是我在听音乐冥想时，想到的居然都是工作，我最近要开的培训，真是令人沮丧啊，感觉白白浪费了呢。我发现好几个老师都喜欢用家排，记得看完海灵格的谁在我家还挺震撼的，同时也会怀疑，我的督导说家排需要很高的“功力”，稍有不慎会走火入魔，当时跟老唐去上过一次体验，看老师做了一个个案，这次又是我和老唐，同样看到了一个撕心裂肺的个案。不过说实话，这次我的体验很浅，很多人都被感染了，但是我明显知道我在这些情绪之外，连同当时参加的小组人员，大言不惭地说，在起初地音乐冥想中，我们都睡着了。我在想是我的家庭没什么创伤留给我吗，还是我想不起来还是我治愈了。第二天我还问了老师记不起小时候的事是为什么，就算记起来的也是一些不好的片段，老师说这是记忆碎片，人会选择性记忆保护自己。

原生家庭也许确实会影响一个人的一生，但是世上没有完美的家庭和父母，无论多么注意和觉察，或多或少都会带来些创伤，但是人成年之后就要为自己负责，超脱原生家庭带来的不良的影响，昨天正好看到李松蔚写的一句话，当你意识到你被原生家庭伤害了，其实就已经好了，刚开始看不懂，后来想想好像也是对的。我就觉得我就是好了，我通过自我成长课程和觉察、疗愈，越来越认识自己以及接纳自己和他人，但有时应激的反应还是带着些防卫对抗，可是我转而又会觉察到是为什么，这个时候既不会伤害自己也不会伤害他人，也许就是好了吧。

我会默默去地实践我的幸福之旅，我知道这是一个循环往复的过程，没有什么是一劳永逸的，得到积极的回应让人感到有效果而开心，而不是你期待的回应又让人好像回到原点而沮丧，我希望我好好学完这一课，度己度人。