儿子说：为什么要P图？就是为了让——不认识的人，想认识你；认识你的人，不认识你。
《写给43岁》
这是“窝”居的一年，跟世界人民一道，受新冠肺炎病毒疫情的影响，居家成了主旋律。但这一年，配得上“努力”二字。这一年，我确定了个人发展的方向:做一个有学识、有气质、有态度、有温度的人。这个目标，是灯塔，也是行动的指南。
“有学识”是在大脑智慧层面努力的方向，目前践行最好的就是读书和记忆训练。
①读书：连续三年，我每年会读完100本书，今年完成了102本书的阅读，每本书一个mori笔记。
②记忆训练：坚持训练打卡今天是第1001天，掌握了世界脑力锦标赛和记忆九段世界杯赛共12个项目的训练方法；
记忆地点达到了75组；利用98张网络图片背诵完了《兰亭序》、《心经《弟子规》、《三字经》、《千字文》、《大学》《孙子兵法》《周易》《道德经》等9部国学经典2万多字；背诵了讲稿15000＋字；
今年训练最好成绩：48秒记下过一副打乱顺序扑克牌，5分钟记下过248个数字，1个小时记对过11副扑克。
③继续参加了幸福双翼家庭大学的学习，完成了《升级心理年龄》《学习的是身心基础》《生命铁三角》《如何培养孩子自信心》《性格和命运的内在规律》《幸福力模型》《平衡情绪》复训，科科获得优秀证书。
④完成了《兰心大学》180天的返款学习。
⑤9-11月，参加了14天的写作训练营和21天的演讲训练营，优质作业率达到3/4。
⑥轻课朗读打卡今天达到第793天
“有气质”是在形体神态方面追求的目标。
①坚持健身房上课今年进入第9年，这一年主要学习了爵士舞和肚皮舞。
②坚持身所仪态形体练习今天达到565天，参加身所集训2次。
③今年外出晨练104天
④今年受疫情影响，游泳次数最少的一年，全年8次。
⑤参加哈日更雪瑶老师模特课学习
有态度＋“有温度”是在与人交往中，对主见性和亲和力的追求。
做过性格测试，我的性格中，除了好钻研的猫头鹰主导外外，还有很大一部分是暖暖的考拉。我不断地精进自己，提升各方面的能力，就是希望力所能及给自己和身边人赋能。
这一年我语音分享了50次（线上幸福双翼46次，记忆九段1次，坚持星球1次；线下2次），文字输出12万＋。
这一年我喜欢蜗牛，曾经婆婆退休后在家养殖过蜗牛。蜗牛的习性我有所了解。他柔软而坚硬，他能紧紧地吸附在自己的目标盘上。他一寸寸地爬，但每一寸皆是突破。所以当我看到“成就蜗牛的坚持让世界为我转身”这句话，非常喜欢。
这一年（生日年度）参加的活动
2019.11.29-12.1在珠海参加了第三届记忆九段世界杯总决赛即2019IAM世界记忆锦标赛
2019.12.2与可心结伴同行澳门
2019.12.25-12.26参加鄂尔多斯身所第七次集训
2019.12.26参加鄂尔多斯身所年会肚皮舞表演
2019.12.28参加鄂尔多斯哈日更年会扇子舞表演
2019.12.30参加第五届“伊起动”游泳比赛，50蛙第五，100蛙第四
2020.7.11-12鄂尔多斯身所第八次集训
2020.7.12受邀参加摄影协会星河湾摄影活动
2020.8.8-8.22与儿子在浙江杭州，参加记忆九段2020暑期弟子班集训
2020.9.19参加Queen Dance女团——内蒙农信女篮公开赛——篮球宝贝表演
2020.10.1参加文旅集团小火车蒙古服饰秀
每个人内心深处都有一块柔软的地方，那就是情感的栖息处——家
这一年，婆婆74岁，妈妈73岁，爸爸72岁。他们仨是我们一家三口的牵挂，婆婆做了白内障手术，妈妈胃不好，看过几个大夫，爸爸身体健康一如往年。
爸爸妈妈看管着小侄女，看管着厂房，还经营着小院，每周都能接到爸妈的电话，问：在家吗？给你送什么什么蔬菜过去？时常会看到小侄女被爸爸扛到肩上，妈妈说我小时候就这待遇。
爸爸妈妈对小侄女的爱，那是深入骨髓的爱，不单他们爱，爸爸还问我：你觉得璐璐亲吗？怎么能不亲呢？伶牙俐齿的小家伙让我喜欢的不得了，不单长得可爱，小嘴巴更是蜜甜蜜甜的，她会亲一口她的爸爸，还会补一句：过瘾吧？半夜醒来对着她爸爸说：我爱你，爸爸。转身再睡去。来我家，让我帮她拔电池，她就在旁边给我打气：姑姑加油，姑姑真厉害！3岁的她，让我觉得——长得漂亮的是她！说的漂亮的也是她！
这一年，是我和老公一起走过的第21个春夏秋冬。这一年我们一起装修了锦瑞苑的房子。他是里里外外最上心的那个人，他是我们的依靠、归宿和眷恋。他是那个送机的路上边开车边嘱咐我，出门该花就花，别省钱的人。
他是那个午夜跟我一起踏雪，陪我疯玩的人。他是那个在疫情初期，担心我和儿子外出集训有风险，天天关注新冠疫情进展的人。他是那个疫情爆发期，早早的购买口罩，酒精，购买食用醋熬煮杀菌，每天拿着“体温枪”指着我们额头的人。他是那个自己喝水不忘问一句“你喝不喝”然后端来水杯说“要多喝水”的人。他是那个我拿他胡子开玩笑说“挠痒神器，“可以当鞋刷，当扫床刷，当拂尘”也不生气的人。他是那个疫情值班后去超市，大包小包提回家，说“为了家里你们这两张嘴”的人。
他是那个给我养成早起晨练习惯的人。他是那个机场离别时，安顿儿子“把你妈带好，别把她丟了”的人。他是有着独到见解的点评家。我参加写作训练营，他听了我写的一篇文章，说：“你写自己的太多了，即便你是国家主席，对我没什么帮助，与我何干？”我参加演讲训练营，听我朗诵，他说：“诗歌是用心和情绪去表达的，不是用声音喊出去的，你要把自己放在那个大环境中，想象万里雪飘，大河滔滔就在你的面前……”他，就是我们温暖的港湾，在生活的琐碎中，那怕一个眼神一个微笑一句玩笑，我们彼此懂得。这一年，他把体重控制在了180斤内。这一年他的穿衣风格有了很大的改变。这一年他的嘴也更贫了，时常逗我们前仰后合。这一年，我给他记录了饮酒的次数，我希望他永远健健康康的。
这一年，儿子参加了中考，进入了高中阶段，也进入了青春期。他也加入了记忆的学习行列。这一年，他是那个让我惊叹的人，训练初期，他兴趣浓厚，训练了不到30副整牌，快扑突破到30秒左右，那时候我有种恍惚感：“别人家的孩子”就在我们家。
这一年，他也是一个让我时常有无力感的人。到了后期，我不知道如何才能保住他对记忆训练的兴趣。这一年，他的体重由98斤窜到120多斤，身高达到了1米8，网课期间，每天喊着6块腹肌没了，不能吃了，但一天3餐后还要下午的加餐。除了休息时间爱玩手机游戏外，整个网课期间，自律到起床上课无需我们督促。他的泡脚也由每晚的睡前泡，改为边上课边脚下一桶热水，他说这是养生。他开始注重自己的外在形象，他说衣服可以随便，但是穿鞋不能不讲究，事实上他对头发也很看重，中考结束的当天下午就去染了头发，随后的几天里洗发小心翼翼，看到水盆里水带着色，担心的问我：不会白染了吧？
出行杭州，打车取票托运，都交给了他，回家就跟他爸说：以后不带我妈出门了，我都不怕自己丟了，就怕把她丟了。这一年上了高中的他，我隐隐的感觉到，他有一些躁动。因为和老师结怨，就在科目试卷中，对秦始皇，隋文帝，科举制用本地的方言各种鞭挞，他甚至在答卷上写下“加速中国学生的死亡率”来回答科举制对我们中国选拔人才的作用。他会经常拿着班主任老师的手机跟我通话，几分钟到十几分钟，但是每周回家住一晚的他，言语中总是在争着一些权利，这个“人高马大”的孩子，突然间，我们不知道如何才能走进他的心里……
这一年也特别感谢我们一家三口共同的老师，千言万语！
【2020我的人生信条】
1.不是看到希望才去坚持，而是坚持了才看到希望。
2.我若盛开，清风自来。
2.人生最高境界，就是“给”。
【2020年阅读书单（102本）】
01.《从受欢迎到被需要：高情商决定你的社交价值》张萌
02.《万达哲学》王健林
03.《美女都是狠角色》李筱懿
04.《超越自卑》阿尔弗雷德·阿德勒
05.《气场哪里来》李筱懿
06.《情商是什么》李筱懿
07.《漫画易经》
08.《易经64个人生智慧》张瑞
09.《把时间当做朋友》李笑来
10.《人生困境整理术》李子勋
11.《被讨厌的勇气》岸见一郎
12.《腾讯传》吴晓波
13.《活好:我这样活到105岁》日野原重明
14.《必然》凯文.凯利
15.《创业在路上》罗永浩
16.《最重要的事只有一件》加里·凯勒
17.《极致引流》熊玥伽
18.《读懂一本书:樊登读书法》樊登
19.《极简思维》S.J.斯科特
20.《全脑演讲:左脑逻辑右脑情商》大卫祁
21.《你的品牌价值千万》温迪
22.《视觉笔记术》卢慈伟
23.《亲和力》古宫昇
24.《十分钟冥想》安迪·普迪科姆
25.《故事课1》许荣哲
26.《半小时漫画唐诗》陈磊
27.《半小时漫画中国史1》陈磊
28.《老子》（《道德经》）尚宽译注
29.《决定你人生的不是能力是格局》刘丽云
30.《自律的人都拥有开挂的人生》齐露露
31.《150例手机摄影技巧》雷剑
32.《查医生的援鄂日记》查琼芳
33.《秒睡》刘毅君
34.《王自健的魅力脱口秀》张笑恒
35.《只讲故事不讲理》金德拉·霍尔
36.《半小时漫画经济学》陈磊
37.《夜脑：在睡眠中自动学习的秘密》理查德·怀斯曼
38.《说笑:有效有范儿的表达技巧》思文
39.《短视频编辑与制作》吴航行
40.《半小时漫画唐诗2》陈磊
41.《马云的故事力》何雪
42..《道德经白话全译》文史哲
43.《共情的力量》亚瑟·乔拉米卡利和凯瑟琳· 柯茜
44.《书写的疗愈力量》詹姆斯·彭尼贝克
45.《幽默感：成为更受欢迎的人《李新》
46.《为什么你的时间总是不够用》马克·列克劳
47.《逻辑思维:我懂你的知识焦虑》-罗振宇
48.《潜意识：掌控人生的强大力量》冯秀婷
49.《黄渤：做一个有趣又情商高的人》邢瑜
50.《增强免疫力 你吃对了吗》王海玲
51.《失传的营养学 远离疾病》王涛
52.《过得刚好》郭德纲
53.《营养方向别跑偏》夏萌
54.《激活自愈力——做自己的健康管理师》陈伟
55.《坚持,一种可以养成的习惯》古川武士
56.《论语》中华书局
57.《道德经说什么》韩鹏杰
58.《奥巴马的魅力口才》张笑恒
59.《回话的技术》端木自在
60.《硬派健身》斌卡
61.《人活到极致，一定是素与简》【日】山口势子
62.《佛系：如何成为一个快乐的人》【日】草䕌龙瞬
63.《人生由我》梅耶·马斯克
64.《健身教练从不外传的肌力训练法》赵健
65.《为热爱而活》苏芒
66.《人类简史》尤瓦尔·赫拉利
67《半小时漫画中国史2》陈磊
68.《半小时漫画中国史3》陈磊
69.《脱稿讲话的艺术：任何场合都能把话说得精彩》陈建伟
70.《健康快到碗里来》武志红
71.《演讲达人成长记》程龙
72.《别让你的嘴拖了你的后腿》[日]五百田达成
73.《完美母女关系的秘密》[日]五百田达成
74.《如何讲好一个故事》[南非]默里·诺塞尔
75.《一言力》【日】川上彻也
76.《会说话的人运气都不会太差》 【日】矢野香
77.《人像摄影摆姿全集》龙文摄影
78.《感召力》【英】西蒙・兰卡斯特
79.《好好接话》【日本】山口拓朗
80.《家庭排行：影响一生的力量》【日本】山口拓朗
81.《一分钟沟通课》[日]鱼住理英
82.《销售演讲术》【美国】埃尔默·惠勒
83.《如何把梦想变现》【美国】埃尔默·惠勒
84.《去生活：松浦弥太郎的生活巧思》【日本】松浦弥太郎
85.《侣行十年》张昕宇 梁红
86.《朗诵指导与作品精选》张洁 霍烺白
87.《凸法则：从0到1的说话艺术》顾嘉
88.《形象决定命运》璟天
89.《10秒沟通》【日】荒木真理子
90.《声音的魅力》张浩翔
91.《细节的力量：51件你必须知道的职场小事》【日】FLANAGAN裕美子
92.《如何成为讲话有趣的人》【英国】大卫·尼希尔
93.《如何成为一个有趣的人》王小圈
94.《完美演讲》戴维·布朗
95.《信念的魔力》（美）克劳德·布里斯托
96.《开口就能说重点》【日本】斋藤孝
97.《超强说服力文案》【美】哈利·米尔斯
98.《5秒法则》【美】梅尔·罗宾斯
99.《整理的艺术》【日】小山龙介
100.《如何在人生中推销自己》王天印
101.《学会说话：这样说话就对了》程龙
102.《奥普拉的说话之道》金凯莉
睡眠是最好的美容
饮食是最好的医生
情绪是最好的修养
