方糖读书会®周报 | 做真实的自己，生命就有了飞翔的力量

方糖读书会®周报（总第03期）

一期一会，与你分享方糖的甜

01 在人生的下半场，活出想要的精彩

浙江杭州方糖读书会——郑洁老师

第一次受邀做五、六十岁的熟年专场读书会，喜欢用熟年，而非老年、银发，因为，这是人生成熟再次绽放的转折点。

一些人到了这个年龄开始会对年老感到恐惧，另一些人则为新的转机在做准备。在实现生命价值的过程中，最初的冲动和决心，是靠情感来连结的。

说故事，是一种自我看见，也是一份情感连结。

他，退休前是老师，拿起卡片感慨时间飞逝，从想要大干一场的充满期待，眨眼间发觉已到归途，从年轻的稚嫩新鲜到按部就班的失意、不甘心，尝试探索人生的意义。

68岁的她，活出健康精气神，开心过好每一天是生命的航海标，她说“忘记过去活在当下”，而在后面的故事深化中，她用小声哼歌的方式远离故事，曾经的她也许有很多磨难吧，对她的刻意“忘记”，又多了一些些懂。

他，喜欢跳舞喜欢旅游，不愿用麻将来消耗时间，不愿与别人“一样”，却被“是非对错”所缚。是非对错是透过某种标准来评断人的行为是否恰当。当可以离开是非对错，进入对方的世界，才有机会发生脉络性理解：

“如果不论是非对错，从他的角度来看，这个人的行为是为了哪些更深刻的渴望？是为了满足什么重要的需求？”

她，来自云南普洱，“我的普通话说的不太好”，可是分明，如此渇望着表达。

......

成为真实的自己，稳定的内心，活得充实，在人生的下半场，用活出想要活的精彩的方式，庆贺熟年。#故事的疗愈力量#

02 用微小行动，练习好好爱自己

云南昆明方糖读书会——白娅丽老师

带着每周在读书会浸泡两小时的“安稳”与“被滋养”回到真实的生活中，回到六天半以外的时间里……用心生活，好好创造。

我和伙伴们约定，每周给自己一个爱自己的微小行动。

J说：这周想去做个肩颈按摩，放松自己，缓解一周的疲惫；

S说：天天冷了，自己每天骑车，想要为自己配置帽子和口罩温暖自己；

L说：这周要去找好朋友聊天；

C说：自己自从生了大宝，二宝，都没有睡过一个整觉，每晚都会醒来几次，照看孩子有没有盖好被子，有没有好好的，现在最渴望睡个好觉，所以这周的微小行动是找一个晚上，把孩子交给老公去照顾，自己好好的睡一觉。

Y说：平时自己也很爱自己，经常自己做护肤，可是这周她想去外面做，让别人为自己按摩，好好的享受别人为自己的服务；

F说：她的孩子也快三岁了，可是自己到现在都还没有好好的睡过一个整觉，孩子在夜里会哼哼唧唧，自己总是很担心孩子，是不是身体哪里不舒服，是不是生病了（想哭）这周自己就想好好的睡个整觉；

L说：想要配一瓶自己喜欢的精油滋润自己勤劳的双手......

是的，爱自己就是在这些细小的事情上。读书会的结束，生活才刚刚始…………

03 送方糖读书会进农村！

河南新乡方糖读书会带领人——程艳平老师

辉县市妇联送读书会进村第一期，也是我带领的新乡方糖读书会第145期。两个小时的彼此看见与用心陪伴，共度两小时，我们一起共创了一个好故事!

为己正名环节，从我右手边的大姐开始，大姐只是笑羞涩地不知道说什么好，从她开始选红花卡就说，随便选一张就好，旁边的一位大姐说我们是为孩子来的选一张跟孩子有关的吧，这位大姐真的就选了。

大姐是我们农村人里普普通通的一位，勤劳善良，为家人为孩子奉献着自己，眼里心里只有孩子，包括说让她选孩子的那位大姐，她们是好母亲好奶奶，为了孩子还愿意来学习，真的为她们点赞！

那位大姐选了“剁肉”卡片，她说，让她想到孙子跟她说吃好吃的，她愿意给孩子做，感觉自己包的包子没有街上卖的好吃。大姐的心意是，外面的虽然好吃可是没有自己家做的干净放心，想自己学做跟人家做的味道一样好，她非常用心地学习给孩子做好吃的，她的爱，她的勤劳，还有她说只给孩子做好吃的，不参与教育。

一位大姐看到大手和小手的图片想到了自己跟妈妈，还有自己老了之后和自己的孩子，手挽手心连心，触动到了她内心那份浓浓的爱，爱在心中流动。当自己内在的爱被看见，姐姐说很激动。

一位大姐看到画面里两个小男孩，一个在亲吻另一个挂着泪珠的小伙伴，好可爱的宝贝，触动到她内心柔软的部分，感觉到孩子的无助，可能是有什么难事或者是伤心事了，看到他掉泪自己就想哭。

书写之后大家分享，一位大姐说不知道作为奶奶亲孩子对还是不对？让我们看到了她内心对孙子的那份深爱，想为孩子做的更多一些，会担心做的不合适伤到孩子，让我们看到了作为奶奶内心的纠结，也打开了另一个看问题的视角，爷爷奶奶的深爱与无奈，奶奶们来学习育儿想帮自己、也帮自己的孩子，真的让我感动。

一位伙伴说冥想的时候感觉这几分钟心是属于自己的，感觉从来就没有陪过自己，每天接送两个孩子，还得操心他们的学习，感觉自己太紧张了。

一位伙伴说：冥想的时那一刻感觉到妈妈在我身边，一会又感觉孩子们在我身边。这么多年从来都没有属于自己的时间，尤其是有了媳妇这10年来，只有这一刻属于我自己。

多么朴实的表达，说出多少婆婆的心声，做媳妇不易，做婆婆同样的不容易，听到彼此的表达，增加彼此的理解，如果有更多的机会让婆婆说说自己的不容易，媳妇也说说自己的不容易，她们的不容易被自己看见，被对方看见，让婆媳之间多一些沟通多一些理解！

一个人只能给别人自己有的东西，只有当我们内心充盈丰富，自己有了爱的能力，从爱自己开始，从而可以爱孩子爱家人，爱更多的人。

04 往前一步，勇敢面对自己的不完美

福建漳州方糖读书会带领人——韩秋丽老师

我的读书会伙伴中，有一名幼儿园的老师，非常真诚有爱！我特别感谢她，是她让我勇敢地面对自己的不完美，勇敢地挑战自己的不足，迈出了第一步。

在这一次的读书会现场，她分享了自己亲历的一个故事。在一天放学前的自由活动时间，她看到有个小朋友拿着喷水壶，浇灌着今天已经浇过很多水的四季豆植物。

她刚想上去严厉制止这个小朋友的行为，在出口制止前听到了他与另一个小朋友的对话，才明白这个小朋友是有意要来灭虫害的，真是个有心的孩子。她差点就扼杀了这个小朋友的奇思妙想，还有那光芒四射，神采飞扬的眼神，那是孩子心灵深处一道富有创想的光啊！

听完她分享的故事，在场的所有读书伙伴们感触特别深，都感叹道：要是所有的老师都这么懂我们的孩子，那孩子们该有多幸运，多幸福啊！

05 做真实的自己，生命就有了飞翔的力量

内蒙鄂尔多斯方糖读书会带领人——高娃老师

我买了鲜花，买了一些蒙古特色的小吃（我们鄂尔多斯的读书会要开出自己特色来，开始一点点去做）奔往我的书屋。准备好美食、红花卡、茶水、书、蜡烛、一颗真诚的心之后，我忐忑不安的心慢慢消去。

开场我们用红花卡相互见证了彼此，心更近了一步。每一个人都说出了自己此刻心里状态和故事，我能感受到每一个人都是真诚的状态。按读书会的流程，下一步是静心冥想，这一刻我是紧张的。

冥想结束后进入书写部分，被学校作文吓大的一听到写就说没什么好写的，“此刻我感觉....其实我想说.....最近的我像....”这几句话让让大家有了开始的动力，五分钟很快过去了，我们每一个人读了自己的写的部分，我感觉每一个人都写的好好啊，只有我……

内心的那个评判大师又现身，还好我看到了她，我跟大家分享了自己当时的紧张、无助、担心后突然全身有了一股力量，我感觉我会带好这一场读书会，这应该就是当下的力量。我带着这股力量，做真实的自己，不评价在场的每一位，只是看见他们，给予陪伴。

最后“给自己归零”书写时，大家写了十分钟还在那里不停的写着，我们的灵性书写就是这么的棒，可以带你进入心灵深处遇见最真实的自己。我们这次选择给自己读自己写的内容，这时刘同学强烈的要求要跟大家分享自己写的内容。他是一个小学生，但是写出来的内容让人惊叹，他是一个多么有力量的生命啊。下面跟大家分享他书写的内容。