文 | 夏小小米
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最近特別在意自己的身材，尤其是肚子，坐下以后，感觉自己的胸部以下全都堆着肉，真的像是套着一个游泳圈，特别可怕。前几天和我的主治医生沟通，他说按照我现在的情绪状况，可以适当性吃一点舍曲林。但看着现在自己的身材，实在有点于心不忍。因为吃药意味着又一波新的副作用，身材会再胖上一圈，这完全不是我想要的，所以我打算用运动来代替吃药，进行自我调节。
白天的工作状态还是那样，没有太多灵魂，倒也不费脑子。对于白天脑子马上陷入当机状态的我来说，倒不算是一个坏的选择。就当是领着工资在减肥和恢复健康，听起来还不赖。减肥对于我来说，是目前最大的难题和目标，我需要用三个月的时间减肥30斤，并且摆脱和逃离现在的生活。慢慢找到自己真正喜欢的工作，重新开始我的人生。
这两天的状态很稳定，还算是比较积极，似乎是因为把情绪以文字的方式记录和转换出来，得到了一种神奇的宣泄。下班回家后，不是一味的看打游戏看电视剧麻痹欺骗自己了，而是在看书和思考，从昨天开始在看村上春树的《天黑以后》，吸取一下优秀文章的精华。
今天意外的和妈妈聊了时长30分钟的电话，这算是一个巨大的进步。昨天鼓起勇气把自己的心情发给爸妈看，即使我没有看到他们的表情，但我也能猜测到他们肯定哭的很惨。原计划我是不打算给他们看的，不想让他们承受这种痛苦，但我同时贪心的希望他们能够了解我现在的感受，能够支持我，理解我的痛苦。异常矛盾，爸爸说，无论我在哪个荒岛，他一定会想尽办法找到我，让我一定要相信，抓住他的手，一步步的走出来。我现在就拼命抓着他们两个人的手，汲取一些温暖和力量。
对于生病这件事，我其实很内疚很难受，因为担心我，爸爸妈妈一瞬间着急的苍老了很多。我不想让他们继续枯萎下去，我一定要尽快恢复状态。电话里听妈妈的声音，感觉很低沉失落，一听就知道她又哭过了。我真的好爱他们，不想他们因为我，感受不到幸福。
我现在的自制力几乎为零，说好的跑步总是无法提上日程，明日复明日，明日何其多？实在没办法坚持跑步的话，就把要求稍稍降一降，用每天的散步来代替跑步。只要，能够穿好衣服出门就好，只要能够打开门，走出去就好。今天晚上打算看一部电影《再次出发之纽约遇见你》，名字听起来有些俗气，但它是Once的导演的又一力作，值得去看一看。我打算把打游戏和看剧的时间，都慢慢挪到写文和看电影减肥上。坚持坚持再坚持，努力努力再努力。
抗郁小TIP：
1:需要学会释放自己的情绪，寻找到一部分的真实关系，真实关系的意思就是说，你可以把自己最不堪最狼狈最歇斯底里的时刻都摊开给对方看、找到这样的人，去交心。
2: 昨天看了蒋方舟的奇葩大会，里面提到的讨好型人格，不要做讨好型人格，一定要懂得拒绝，懂得释放情绪。同时，不要害怕，努力去面对。
3:每天要求自己做力所能及的小事，就是那种努力努力可以做到的事，然后坚持不懈不厌其烦的每天去做，慢慢的，你会发现，你可以做更多的事了。
4:要学会借助身边人的力量。比如说你的父母，不要让他们成为你康复路上的阻力，而是要勇于和他们分享你的情绪，让他们理解你，同时，成为与你并肩作战的战友。
5:一定要去正规的医院就医，信任医生，努力听取医生的建议。在这块上，今天我做了一个坏榜样。因为我已经停药半年了，所以不想再次服药，大家千万不要学我。该吃药时，还是要吃药哦。毕竟很多负面的情绪带来的伤害，比你臃肿难看的身体可怕的多。
