1，用手从上至下 推顺 任脉（做到全身松透发力）；

2，顺时针在腹部上打八卦36圈，以肚脐眼（神阙）为圆心；

3，三指点压穴：a中脘  b神阙  c左天枢  d 右天枢  e关元

注：每穴位点压至2~3分钟时慢慢起，至2/3（恢复正常位置）时之后按压住穴位1~2分钟时慢慢起来至肚子完全恢复状态；

4，抓推大肠，方向从  右下~~~向 右上~横结肠~左上~左下~关元区抓推，做5~6遍；如图示

5，双手交叉叠加压肚子：先让顾客吸气至肚子胀起来，不能瘪下去，然后再慢慢的压肚子，手心劳宫穴放在神阙位置，形成对抗，让顾客照样正常呼吸，做到不让顾客感觉很难受即可，压3分钟；

6，点揉下肢穴位：两侧的 地机，阴陵泉，三阴交，太溪。

7,揉拨背部膀胱经在第7胸椎棘突旁边位置，找结节点、痛点重点揉开；

8，捏脊5遍：方向由上至下；

9，意念导引：用双手放在顾客背部臀部至脚底，意念带病气出去。

揉腹的好处：

你说为何要揉腹？那么请问您腹部有赘肉吗？您便秘吗？您肥胖吗？您一直被三高所困扰吗？您的妇科问题反反复复吗？

一、腹诊是如何诊断疾患的：

气血是构成人体的主要物质，故气血俱要，但从某种意义上来讲，气对人生更为重要，因为它是人体脏腑活动、血液循环，津液输布，吐故纳新，新陈代谢的动力。常说，“人活一口气”，即人的生存，一分一秒都离不开气，离了气，人的生命就会终结，但“气能益人，也能害人”。虽然人离不开气，但窝气成灾。故治病先治气，气行病自无。

    一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此，我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。

  如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。

    脾胃是后天之本，肠脑与颅脑同根。衰老首先出现的是脾胃不和，导致营养吸收下降，肠道内环境失调，庞大的内分泌系统紊乱。通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应，能够迅速调整脏腑经气，帮助人体实现代谢平衡。

    有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。

  “胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

  揉推腹时，发现有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象个皮球，这怎么办呢？，必须先放气，放气的方法很多，“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”，这类民间疗法都很好用。也可敲打胃经，按中脘，气海、足三里等穴。爱出现这种症状的，多是有事儿总闷在心里的人。这种人肠胃时常会出现问题，或痛、或胀、或腹泻。他的痛点在较深层的地方。

    有的人肚子痛点很多，能用“道家八卦揉腹法”揉推开的多是暂时的气结，还有用此法推不开的，通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。这时，可查看痛点压在何经的通路上，只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位，就可帮助打通瘀滞。在敲打和按摩时也可同时在腹上痛点针刺或拨罐。

    还有的人，肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足，气血过少造成的。

    还有人胸窝下用手一推，咕咕有水声。开始时水声很小，推的地方还有些痛，这是“浊气裹水”，越推水声越大，打了几个嗝，或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片。这时是把死水给推活了，很快就可以从膀胱排出了。这种浊水你不将它排出，它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。为什么有些人，不爱喝水呢？是因为本来就有水堵在胃肠之间，下不去，如再要按西医的倡导，每天喝几千毫升的水来排毒，那就先喝水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，还是要因人而异的好。

二、道家八卦揉腹术适应那些症：

俗话说：欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠胃无滓；

意思：要想长生、长寿，肠内必须经常清理，排出。要想不死，肠胃里面不能有渣滓。

    脏腑失调是一切疾病发生的根本原因。揉脏腑，气血经络皆动，动则生变，变异为常，异则病，常则健，健则脏调腑通，诸病全消，疾病自无。

    道家八卦揉腹术对人体消化系统、内分泌系统、生殖、泌尿系统的病变效果显著，尤其对脾胃虚弱、肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、肥大、妇科疾患以及内分泌紊乱导致的失眠等疗效尤为突出。

内科：胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性结肠炎、便秘、溏泄、腹痛、腹胀、失眠、手足寒凉、中风后遗症等。对肝硬化引起的腹胀有很好消导作用；

妇科：月经不调、痛经、慢性盆腔炎、内分泌失调、更年期综合症等；

儿科：腹泻、便秘、食积、奶积、遗尿、惊风等；

男科：尿频、尿急、前列腺炎、性功能障碍等 。