【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练
突破舒适圈训练的四个步骤
第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？
今天孩子无缘无故地发火。看到孩子这种情形，我没有说什么。
第二、我是否突破了自己的舒适圈？
是的
第三、是什么让我突破了/没有突破？
我知道让他自己冷静一下。不参与他的情绪之中。
第四、我的感受和收获是什么？
我平静下来，孩子自然就会静下来内观自己。
另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来。
我欣赏他的是什么？
孩子是快乐派也是转化情绪的高手!
