2022-04-24

现如今生活越来越好。人们也越来越注重健康、养生。

午餐午时心经当五色养生令，12点左右小憩，最佳进食时间12:30

午餐以高蛋白，食物多样性为主:

五色系养生：

红色入心：西红柿、红萝卜、枸杞、红枣、红肉椒。

绿色入肝：芹菜、波菜，空心菜，西兰花等

黄色入脾：小米，玉米粒、红薯、南瓜，土豆。

黑色入肾：黑木耳、紫菜、黑芝麻，黑米，桑椹。

白色入肺：银耳、百合、山药、杏仁、白萝卜。

每天，五色蔬菜各一种，五色养五脏。用知识指导生活

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