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每天是不是有一个时候是非常想摊躺下来，不做他想，心里一度以为这样就是幸福了？
这样的情形大部分人都会遇到吧。尤其是准备锻炼时的前几分钟，浑身难受，身体有个声音冒出来说，这是何苦呢？葛优躺不知多舒服，去做拉伸去跑步，自己找虐呢！如果分别去体验，你会发觉在夹杂着汗水的锻炼，接受自己的身体语言，告诉自己我试试再说，当沉浸在当下的锻炼之中，身体的疲乏反而慢慢消失，身体通过锻炼有了强化训练，有了动力及向上的面貌去面对生活。怪不得很多书籍说运动可以帮助走出低落情绪。回到葛优躺，当身体有些困乏就可以马上葛优躺，我自己试过，几分钟还好，超过十分钟，全身乏力的情形反而更为严重。纵容自己的慵懒更容易陷入困境之中。
“人生苦难重重”这句“少有人走的路”的经典语录，通过自律面对生活的困难，从舒适区走出来不容易，甚至包括是自己可以预见的痛苦这一范围的舒适区。一旦脱离，没有了安全感和不可预见性，容易产生不知所措的面对这样的局面的无力感。在这样情形下直接退却，躲回熟悉的可以轻松一点的葛优躺，也是习惯性行为吧。
当试着走出舒适区，去学习一门新技能、定期进行身体锻炼，那些可以从长远带来提升性的成长途径，人就像升级更新一样，已回不到以前了。葛优躺已不是想要的减压放松的方式了。100天可以养成一个新习惯，如果要改变，试试走出舒适区，养成一个新习惯吧。
