作者：俞雨生
阅读时间：20230909
关于尿酸高，之前只知道是当前新“四高”之一，也有老同事因为尿酸高导致通风（十分煎熬），现金通风已经不在是老年病，20-40岁青壮年成为通风的高发群体，仅此而已。所以一直没有太关注，但是最近一次体检，自己尿酸也到了上限，这就比较可怕了。加之，家人前段时间脚踝扭伤，也怀疑是通风发作导致，赶紧去网上了解了下，但是毕竟比较零散，于是干脆找来这本科普读物系统学习。
这本书根据尿酸高和通风的机理和特点——一种代谢性疾病（80%嘌呤来自人体本身新陈代谢），把重点放在预防上。
尿酸高通风不仅是关节痛，还会导致关节畸形、肾功能衰竭、心功能衰竭等。若及早掌握尿酸代谢、通风及合并症预防等知识，很多严重后果完全可以避免或者减缓。
遗传、不良生活习惯、不合理用药等，都容易导致尿酸高通风。那么应对方法重点在于饮食、药物、运动、心理等，通过综合运用学习，让读者了解通风、化解通风、远离通风。
看懂化验单这一章比较实用，以后体检都可以拿出来对照解码各项疾病。
合理补钙可以降低外周血管的阻力，具有降压作用，有助于预防痛风合并高血压症；建议每天800毫克。
苏打水是降尿酸神器，但过多也会增加肾脏负担及升高血压，综合来看，白开水才是YYDS，除了味道寡淡，再也挑不出什么缺点来。
夏天不要开空调该被子，极易导致高血脂患者呼吸不畅，影响供氧，甚至诱发脑卒。（自己就有这个习惯，需要警惕）
稳定情绪少动怒。生气、发怒等不良情绪让人体处于应激状态。若经常生气，心肌及血管内皮细胞就得不到应有的修复，长此以往心脏就会产生各种病变。
其他合理饮食、适量运动、戒烟戒酒、定期检测啊，老生常谈，不过提到少喝咖啡因饮料，可以喝点淡茶水，白领精英可参考。
