你好，我是海安，一个探究底层心理对生活有哪些影响的终身学习者。
上一篇文章海安通过学习武志红老师的心理课程知道了我们的潜意识指引着我们的人生，而我们称其为命运。当潜意识被呈现时，命运就被改写了。
海安在复习课程刚好身边两个朋友印证了自我预言的力量，可惜的是一个朋友长期把我很穷没有钱挂在嘴边，其实他有赚到很多钱结果总是没有积蓄。另一个朋友长期嘴里会说做事好累身体受不了，但是经过四五年也没有做出改变。
那么我们如何呈现潜意识把命运改写的好一些呢？需要做的是：觉知自我实现的预言的力量！
自我实现的预言：一旦你说了一句话，你就会爱上自己说的这句话，而出于人类最本质的自恋需求，你会把事情朝着这句预言去推动，以此来证明你是对的。
只要形成了自我实现的预言这个概念，我们看人的眼光就会犀利起来。下面是武志红老师课程里面的亲身案例分享。
武志红老师读高中的时候，他们班成绩最好的哥们，经常考年级第一名，照这个成绩，他哥们考北大清华都绰绰有余，而且考北京大学也是他的梦想，因为他哥们的叔叔上了清华大学，总瞧不起他们家，他很想为家里争一口气，去考一直被称为“中国第一学府”的北大。
他哥们是有这样的实力，但却常常说，北大不好考啊，我能考上南开大学就很满足了。结果，最后高考，他发挥失常，果真是上了南开大学。
再比如说，如果一个人女人总说，男人都不是好东西。那么你可以推测，这很可能就是她的生命预言，她找的男人都不会是好东西，因为找了好男人，就意味着她常说的这句话是错的了。
关于这个结论，武志红老师有一个非常经典的故事。
一位女士，是一个大城市的处级干部，各方面条件都很好，但她经常鼻青脸肿地去上班，因为她的丈夫家暴。
第一任丈夫家暴，她离婚了；第二任丈夫还家暴，她又离婚了。第二次离婚的时候，她正好40岁，她发誓再也不结婚了，因为觉得男人都不是好东西。
可是有个好男人一直在追求她，这个追求者别说对女人暴力了，他甚至从来都不和女人吵架。这位女士离婚后，他更用心地追求她，女士被打动，于是和他结婚了。
没想到，结婚后的第二周，她又被打了。她打电话叫了几个朋友过来看她，而正巧，其中有一位是武志红老师的心理医生朋友。
可以想象一下，在这种场合你会怎么做。我猜，大家十有八九会去指责家暴男。她的朋友们就是这样做的，她们质问家暴男，你难道不知道她有多不幸吗，你怎么可以这样对她！
不过，武志红老师的心理医生朋友不同，她没有参与指责，而是问：“请告诉我，你们到底发生了什么？能不能讲讲细节。”
细节是魔鬼，魔鬼般的细节一讲出来后，所有人鸦雀无声，再没有人去指责这个男人。
细节是，他们因为很小的事吵架，好像就是因为做菜盐放得不对，越吵越激烈，吵着吵着，女人对男人说：你是不是想打我了？像某某某打我妈一样！
女人说的某某某是她爸爸，因为她很恨爸爸，所以都是直呼其名。
男人说，怎么可能，我今天和你吵成这样都很奇怪，我平时都不和女人吵架的。
这个女人歇斯底里起来，开始大喊：你就是想打我！打呀！打呀！不打你不是男人！
她刚喊的时候，男人没做什么，但她癫狂地喊了很多次后，男人脑袋突然一片空白，然后一拳挥了出去，将他最爱的女人打倒在地，嘴角流血。
在男人脑袋一片空白的时候，其实发生了一个很重要的转变，就是他被洗脑了。本来，他有一个积极的自我实现的预言“我是一个好男人”，结果被妻子的预言“男人都不是好东西”，给洗掉了。
女人预言了男人都不是好东西，而当她真遇到一个好男人的时候，就会去改造他，把他改造成坏男人，这样虽然她活得痛苦，但却证明了，自己是对的。根本就没有好男人嘛！
上一篇文章讲的是一个男人，本来可以娶一个能干的美女做老婆，但偏偏选了一个不好看、自己又不爱的女人。
今天，又讲了一个这样的故事。可能你会觉得，武志红老师太暗黑了，怎么讲的都是消极的故事。当然还有积极的故事。
不过武志红老师还是说，虽然我们很喜欢使用正能量这个词，但很多心理学家发现，活得幸福快乐的人真不多。美国当代著名的心理学大师欧文·亚龙说，每年他都会和妻子玩一个游戏：请那些他们两个都认为幸福快乐的人来参加聚会。但他们发现，每年都凑不够一个圆桌。
人太自恋了，而自恋，容易成为幸福快乐的大敌。
为什么这样说呢？我们可以再回到上一篇文章和今天的这篇文章讲的这两个故事去寻找答案，站在第一人称的角度，这两个故事藏着至少两层自恋：
第一层自恋是，我是对的。所以，我说了事情是怎样的，就会把事情朝那个方向推动，用这个去证明，我说的是对的。因为这个原因，今天讲的这位女士，把好男人变成了家暴男，这样就可以让他们两口子和旁观者看到，这个男人在道德上是不对的，而他们关系中的问题都是男人导致的，她自己则是清白无辜的。
第二层自恋是，我比你强。在关系中，我要一份这样的自恋，叫做我高过你。所以，我地位高、你地位低的格局才会让我自在舒服。因为这个原因，我的那个哥们才不找女神做老婆，而找一个他觉得远远不如自己的妻子。
武志红老师介绍有一本寓言小说叫《盔甲骑士》，这个书名也被翻译成《为自己出征》，里面讲了一个伟大骑士自我醒悟的过程，其中一个细节是，他突然明白，当他的妻子酗酒时，他虽然看上去很恼火，但其实内心深处有一份高兴在，因为这样就可以把他们之间的问题都推给妻子了，而他这位伟大的骑士就没有问题。
《盔甲骑士》一书的作者是罗伯特·费希尔。这是一部非常优秀的寓言小说，讲的是一位骑士，发现他的盔甲和他长到了一起，然后他去寻找亚瑟王的老师、魔法师梅林帮助自己脱掉这个盔甲。 脱掉这个外在盔甲的过程，是紧密伴随着他的内在逐渐觉醒的过程。
武志红老师说：我们常常会觉得命运这个词，意味着一种痛苦与悲观。但从这两个故事你就可以看到，当我们在关系中追求这样的自恋时，自然会痛苦，而我们自己，就是痛苦命运的亲手缔造者。
不过武志红老师也强调：他绝对不是反对自恋，自恋有它很深的合理性，这点在以后的文章中会学习到。在这里武志红老师想告诉我们的是：我们都需要从满满的自恋出发，在走出自恋的过程中，发现我和你都是好的，才能拥有幸福快乐。
那么说了这么多关于自我实现的预言的知识，到底怎么做才能实现好命运的到来呢？
改变，从体验开始
同过前面两篇文章的分享不知道读者会不会有一些触动？
其实，很多时候，我们常常觉得某个说法或者某件事有道理，但真正被触动，是非常难的事。被触动，就意味着一个理性的知识，和你自身的体验结合在了一起，成为你自己的东西了。
.“自我实现的预言”的关键机制
武志红老师拿自己举例来说自我实现的预言这个概念，他在北京大学读心理学系本科的时候就知道，但第一次真正理解到它，却是在十多年后。
那大概是2005或06年的一天傍晚，他走在广州的滨江东路上，因为那天有几件大事进展得很好，所以他的心情也很好。但走着走着，他看到珠江里一条运沙船，它有点漏油，拖着一条长长的油污带，在夕阳的照耀下，五彩斑斓，特别刺眼。
在那一瞬间，他心中有一股强烈的悲伤涌起，不禁感叹了一句：“这真是一个无可救药的世界！”
这句话出来后，他自己被吓了一跳。
是，他一直觉得自己是环保主义者，常常对环境污染很愤慨，可是，那一天，他在工作和恋爱上都有非常好的进展，这几件事对他来说份量很重，而这条运沙船造成的污染对他的影响，远远不如这几件好事的百分之一，但究竟是为什么，他的好心情好像一扫而光，这件不好的事他我造成的负面心情，竟然彻底压倒了好心情呢？
他停下脚步，安静下来，回味刚才那一刻到底发生了什么。
很快，武志红老师就观察到，他虽然看起来是悲观的，是一个为全世界着想的好人，但这里面其实藏着浓浓的自恋：“看吧，这个世界上谁有我武志红聪明，我早就预言过，这是一个无可救药的世界，这条运沙船证明了我是对的”。
这份自恋非常强烈，但因为它会让他觉得自己不那么好，所以以前根本没有意识到，只意识到了自己有环保意识的好人一面。而这一刻，当他觉知到这份被我忽略掉的自恋后，他才第一次真切体验到，什么是自我实现的预言。
武志红老师说他在读研究生时，有过两年的抑郁症，后来自己痊愈了。一直到现在，他不再有达到诊断标准的抑郁症，但抑郁特质还是他的基本个性，他仍然是消极、悲观、被动和封闭的。
抑郁的心理机制，就像一种过滤器，让他容易忽略掉积极开心的好消息，反倒去关注那些消极悲观的坏消息，这样就证明，他的抑郁是有道理的。
这种心理机制，可以称为选择性注意，这是自我实现的预言的关键机制。
还记得自我预言的特性吗？当我发出一个预言后，为了维护“我是对的”这份自恋，我的注意力会集中在那些符合我预言的信息上，而那些不符合我预言的信息，就被我忽略了。这样一来，我看到的世界，就符合了我的预言。
.如何觉知“自我实现的预言”
觉知自己的自我实现的预言，需要有体验帮你去发现。想改变这个自我实现的预言，也一样需要体验。武志红老师又讲一个故事。
武志红老师在河北省辛集中学读的高中，那是一所省级重点高中，但他的成绩一直在全班第11名到19名之间徘徊，按照之前的规律，这个成绩可以考上一所不错的重点大学，那个时候他定的目标，就是天津大学和吉林大学这种级别的学校。
你看，这就是自我实现的预言。学校以往的经验总结出了一个规律，我认同了这个规律，然后它就成了我自己的预言。
但是，高二第一次期末考，他考了全班第29名，照这个成绩，最后可能连大专都考不上，我一下子着急起来，开始拼尽全力学习，并且将化学这门课列为第一个突破对象。
原因有两点：第一是，他的物理、化学常常考六十多分，而满分是一百，这确实太差；第二是因为，他的化学老师是美女，她特别喜欢叫武志红老师回答问题，他却常常满脸通红回答不上来，每当这个时候，全班就会哄堂大笑，这太尴尬了，所以他决心改变。
高二下学期的第一次化学考试，成绩一下来，只有62分，他傻眼了。不过接着却听说，全年级就一个人及格了，就是武志红老师。他一下子兴奋起来，自己竟然是年级第一名！“我竟然只用了两个多月的时间，就把一门让我发怵的课程，提到了年级第一名的成绩！这太戏剧了！”
这是武志红老师高中第一次有年级第一的成绩，他有些激动地想，要是他其他科目也能有这种级别的成绩，是不是就可以考虑考北大清华了？
在那以后，他的化学成绩一直超级好，物理课也经过两个多月的努力，提到了九十多分，最后一次模拟考和高考，都是全班第一名，如愿以偿地上了北大，并且，这是他高中三年来仅有的两次考入全班前十名。
后来总结起来他也想到了类似自我实现的预言这样的概念。当时那个年级第一的化学成绩，突破了他的想象，让他将目标从重点大学调到了北大清华，这种愿景的改变，是非常关键的一步。
但是反过来想想，如果没有那次考第一的体验，而只是在头脑上给自己树立考北大清华的目标，可能意义就不大了，甚至适得其反。因为如果只有意识上树立了这个目标，而潜意识上却是自卑的，那样就只会感觉到巨大的压力，不会有正向的结果。
之后，武志红老师多次拿他的这些体悟辅导过一些考生。一次是他好友的表弟，他的愿望是考南京大学，他一贯的成绩也是能上南大的，但因为高考时发挥失常，只能上个普通本科，他不愿意，就选择了复读。
可是，在他复读的过程中又有几次考试失常，这让他产生了严重的自我怀疑，还预感自己第二次高考也注定会糟糕。这是他认同了自己消极的体验，还由此产生了更消极的预言。
没过多久，正巧遇上春节，武志红老师和他聊了很久，将他的高考经验分享给了他好友的弟弟，对他说，你曾经达到的高度，就是你能达到的高度。接着让他回忆了他曾经获得最好成绩时的体验和状态，通过这种方式帮助他去改变那个消极的自我实现的预言。
果然，这次聊天对他帮助很大，他朋友的弟弟在第二次高考时正常发挥，真的考上了南京大学。
通过这么多知识和故事的分享后总结一下改变自我实现的预言的一些原则和方法：
第一，自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是要改变你的预言，都需要从体验入手；
第二，如果你想要更积极的自我实现的预言，就需要寻找机会，给自己制造机会，体验到那个更积极的预言；
第三，你还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。
武志红老师在专栏课程列举的例子是：他出去讲课前会花几分钟时间，让自己闭上眼睛，安静下来，回忆一下他曾经的成功的讲课经历，让自己去感受在这些经历中他的状态。
再比如一些优秀的推销员，在开展一天的工作时，会先去找一些优质的客户，或者推销一些容易卖的产品，通过这种方式去制造一些成功体验，这份体验会帮助他更好地开展一天的工作。
这个时候你可能会说，我过去没有过这样的经历和体验怎么办？那也没关系，你还可以去接近那些有类似体验的人，在他们身上学习。你想要什么人生，就去和什么样的人接触，他们的体验会很容易地感染到你。这是扩大自己体验的一个重要方式。
列举几个庸俗的例子：
你自己渴望赚钱而又没有赚钱的体验，如何通过改变自我预言去赚钱？那么你的方法就是去接近你身边已经赚到钱的人，去感受了解他们的生活状态工作状态。
你想在工作之余通过副业赚钱补贴家用或者解放自己的时间而又没有经验体验该如何通过改变自我预言去实现？你就直接去了解当下大部分人都在做哪些副业？包租、名宿、写作、开网店、知识输出讲课、抖音运营等。去链接认识这些人学习他们的经验体验他们的状态。
你是一个肥胖吃货人士自己多年来体重一直上升没有减肥的经验那么如何通过改变自我预言减肥成功？你可以通过身边已经减重成功的人或者网络上的朋友去了解他们的饮食习惯和方法，去了解他们分享减重成功后的感受等等。
你单身多年想找不到契合的另一半该如何通过改变自我预言脱单？你可以参考你羡慕的身边已婚非单身朋友们他们和另一半的认识过程相处方式以及价值观结合，然后参照自己的价值观爱情观去真诚的认识接触心仪的另一半相互扶持相互欣赏的生活。
海安在学习了自我实现的预言的知识后很欣慰，因为自己的第一个人生底层价值观就是“乐观向上”，从这个基础出发大部分的自我预言都是一些良性向上的自我预言。海安本身不管在困境挫折面前还是有成果享受的时候都能够乐观理性面对。
所以说随时保持理性乐观的状态本身就是好的自我预言，也一定会带来好的命运！
我是海安，一个探究底层心理对生活有哪些影响的终身学习者。
