海姆吉拉特博士关于孩子的感受，她有很多新的理念。比如说

孩子的感受和他们的行为有直接的联系

孩子有好的感受就会有好的行为。

怎么样让孩子感觉好，那就是接受他们的感受。

我们和孩子是两个独立的个体，有着不同的感知，系统都有各自真实的感受，没有对错之分。

但我们的家长常常不认同孩子的感受，常见的沟通方式就能看出来这一点，同样也有很多家长觉得自己对于尊重理解孩子做到了非常极致的一种程度。

那么我们从一些实际的案例来看一看吧。大人通常是怎么样的应对孩子情绪方式吧或许我们可以能够从中看到自己的影子

常见的父母在遇到一些情景之后，会用来回应孩子的方式

1  孩子: 我不喜欢弟弟

    父母: 不是这样的，我知道你心里很喜欢她。

2  孩子:我的生日聚会没意思（之前你为孩子的生日聚会费了很多心思）。

    父母:说什么呢？你的生日聚会多棒啊，有冰淇淋生日蛋糕气球，你以后不会再有这样的生日聚会了。

3  孩子:我讨厌新来的教练，只不过是迟到了两分钟，他就不让我参加练习了

      父母: 你没有资格生老师的气，那是你的错，你本来就应该准时上课。

这些话对我们来说很容易说出口，但是孩子听了以后会有什么感觉呢？下面的练习可以帮助了解到如果我们的感觉被别人忽视，那么我们的内心会有什么样的反应？

    练习

在工作中你的老板安排一下额外的工作，并且要当天完成，你知道应该赶快去做，但是一连串的急事让你把老板交代的事情忘得干干净净，这一天你忙的午饭都没有吃。

当你同事们都准备下班时，老板来找你，你赶快向老板解释，你今天实在太忙了。

这个时候呢，老板打断了你，生气了对你大吼，我不想听你解释，我花钱用你来，不是让你整天坐着无所事事，当你正要向老板解释时，他说别说了，然后径直朝电梯走去。

同事们假装没听见。你收拾好东西离开公司，在回家的路上遇到了一位朋友，因为心里很郁闷，你想把刚才发生的事情告诉朋友。

朋友试着来帮你，他用了8种方法请你读到一种方式时，把当时的“本能”可以写下来。（反应没有对错之分，只要是你的真实感受）

1  否定感受: 这没什么不值得你这么郁闷，你可能只是累了才小题大做的，其实情况没你想象的那么糟，来笑一笑，你笑起来真可爱

你的感受___________

2  讲大道理:生活就是这样的，不如意之事常常会有要学会看开点，世上没有绝对完美的事。

你的感受___________

3 给出建议:我告诉你该怎么做，明天一早直接到老板办公室对老板说我错了，然后赶紧把老板交代的活干完，别去理会其他的小事，明智点，想保住那份工作的话最好别再让类似的事情发生了。

你的感受___________

4 提问:是什么急事让你经常把老板交代的活给忘了，你不知道如果不马上做老板会生气吗？以前发生过这样的事情吗？他离开的时候为什么不追过去再解释一下。

你的感受___________

5  偏袒对方:我能理解老板的感受，他可能压力太大，他没有天天对你这样已经不错了。

你的感受___________

6  过分同情：真可怜，真的太糟糕了，我真为你感到难过，我都想哭了

你的感受___________

7  业余心理医生：你想到过没有？你这么难过，是因为老板在你的生活中充当了父亲的角色，小的时候你可能总是害怕让父亲失望，所以当老板吃着你，你又会把他带回到早年，害怕被否定的感觉对吗？

你的感受___________

8  产生共情（试图了解对方的感受）：今天对你来说真的是糟糕的，一天承受了那么多压力，又在同事面前挨老板训，心里一定不好受。

你的感受___________

你已经了解而当听到这些常见的说话方式时，你内心的感受是什么样的？

我在这里分享一下我个人的感受：在我难过或者受到伤害，我不愿意听到的就是建议大道理，心理分析或者别人的看法，那样只会让我感觉我自己很差劲。过分同情会让我觉得自己太可怜。如果当时提问题的话，会让我产生防备心理。最让我不舒服的回应是说我的感受毫无道理。，因为被老板的批评，我心里确实很难受，你却觉得我不应该这样做，会让我觉得我自己好像是一个另类一样。

如果有人能够愿意倾听认同我内心的伤痛，给我机会，让我多说出我的困扰。我会感觉没那么抑郁难过。也更能处理好自己的情绪和面临的问题。

我可能还会对自己说，老板平时还是不错的，我应该马上认真处理完那份报告，老板一定是因为压力太大才会造成他今天对我发脾气，明天我一大早我要跟他去道个歉，然后跟他说明一下原因。

这个过程对于孩子也是同样适用，如果我们能够倾听孩子与她产生共鸣，那么我们就能够帮我们的孩子尽快的安抚她的情绪。

为什么孩子有情绪问题，一定要先安抚好孩子的情绪？

我们人类的大脑有两个不同的部分，一个是情脑 ，一个是理性脑

情感的和理性的都以独特的方式工作。当孩子经历一种非常强烈的情绪时，理性脑几乎不可能控制住情绪脑。这个时候孩子的情绪就像是脱了绳的野马一样。

我们大人都没有办法安抚好，更不要说孩子自己了。所以这里我们就要启动我们的同理心，帮助孩子。

同理心之所以强大，因为你设身处地的站在孩子的角度考虑问题，给出建议时，大脑会产生奇特的效果。

富有同理心的话语，对孩子的情感老起到了镇定的作用。孩子的理性脑和情感脑逐渐协调一致。这种奇妙的变化要归功于你的换位思考的回应。它能激活大脑内部的特定区域，发起理性脑和情感脑之间的桥梁这个特定区域就叫（脑岛）。富有同理心有助于促进孩子大脑的发育。

但是我们大人不是天生就会说出产生共情的语言，因为它不属于我们母语的一个部分，我们大部分人在自己的成长过程中都有否定的经历，为了能够流利的说出这种接纳他人的新语言，我们需要不断的学习和操练。

海姆吉勒特博士对于帮助孩子面对他的感受有4个技巧

1全心贯注的聆听

2用“  哦…    嗯……这样啊………”来回应他们的感受。

3说出他们的感受。

4 用幻想的方式实现他们的愿望