每当一件事情没做好，我们总习惯把它归结于自控力差，看了本书后，我才知道这是人的潜意识在作怪，所谓的自控力其实就是目标加行动的结果。就拿我们女人的终身事业减肥来说，我一直都是在设目标，要减到100斤左右，可是体重一直在维持着原样，好郁闷，叫着喊着那么多年，一直也没改变过，原来我减肥的目标太肤浅，还真的像书上说的那样为了好看，苗条，好虚荣，买衣服因为身材好，感觉倍有面，所以我很容易放弃自己的目标，看了本书后，我决定把我的减肥提升到一个档次：减肥是为了保持身体健康，为了更好的发展事业，更好地照顾家庭，我从今天起做一个健康活力充沛的运动员，争取在半年内成功减到100斤。
《自控力》这本书中作者通过6个方案，详细介绍了好几种培养自控力的方法，比方说痛并快乐着的方法，我觉得对我挺有用，我一想到如果目标完成不了那痛苦的样子，心真的痛的受不了，我不能接受那样的事情，那样的自己，最近参加100天读33本书活动，我发现前两周，我完成任务挺及时的，不知道是这两周选择的书太理论化还是自己读书到了倦怠期了，还是自控力太差没及时完成任务，我到周末都不能叫交一份读书笔记，看了此书后，我终于发现原因了，意识里没把它当回事，每天没有严格执行目标计划，所以一天天累计起来，就成了严重的拖延症，但是一想到放弃读书后，我会怎样，我心理就很沮丧，如果我连这点事情都坚持不下去，我不知道我还能干吗，所以我必须坚持完成这个任务，一想到完成任务心中的那股成就感，立马像打鸡血一样，满血复活了，所以目标一定要设，但是也要有目的性的行动。
我不知道大家是怎样的，我呢平时是在做进出口物流这块工作的，这个事情要求我做事情特别要仔细认真，可我性格大大咧咧的，而且杂事又多，每周发货空运，海运，火车运输还有进口的事都是我在负责，因为做的多，错的也多，经常败在这个细节上，领导常在办公室大声喧哗我的臭事，我感觉特别没面，时间久了我就在这方面对领导心生怨言，平时不帮我，我做错了就是大呼小叫的，做的好也没见鼓励，做的一点差错就毁所有，因为这样，有时还真提不起精神好好工作，看了这本书后，我就觉得我为什么不提问下自己呢？“这件事情对我有什么好处？可以学习到什么？”1.领导再牛，又不能控制我的思想，2.我为什不把这当成是一件磨炼呢，有过失败才能让我的能力提升的更快，3，我变优秀了，还愁没有好工作的事吗？所以改变下思维，整个人都不一样啦。
最后也告诉那些跟我一样，长立志，立长常志的朋友，如果发现设定的目标很难完成的，我们要经常给自己设问：我活着是为了什么？我要成为一个怎样的人？我要做什么样的事？今天你实现不了自己的目标，你必定会成就别人的目标；你不想为了自己的目标去努力，必定会为了别人的目标努力奋斗。所以愿我们都能坚定目标，管理好自己，实现自己的目标，加油。
