作者：彭凯平
本书第二章讲的是关于抗逆力能力的培养。什么是抗逆力？也就是我们一般常说的抗挫折能力。人这一生难免会遇到挫折，感到失落，受到打击，这是人生中不可避免的经历和挑战。如果孩子完全没有这样的经历，生活一帆风顺的话，一旦遇到大问题，他就很难经受住考验，无法战胜困难，人反而崩溃掉了。所以在某种意义上讲，人一定要经历过适度的挫折、挑战、打击、失望，有了这样的亲身体验之后，才可以慢慢地适应，然后慢慢地变得强大。所以训练一个孩子的抗逆力，需要循序渐进、由小到大、由弱到强。
锻炼抗逆力的第一步是尝试。只有尝试才知道什么是对什么是错，什么是可以做到的，什么是对自己不合适的。这个过程中，父母需要持续与孩子保持有效的沟通，只有这样你才会知道孩子的抗逆力的度在什么地方。这个度的考量其实有一个前提，这也是很多父母会忽略的重要一点。那就是抗逆力的锻炼应该是孩子自己选择的，而不是父母设计的。比如说父母为了锻炼孩子坚韧不拔的毅力，安排孩子去爬山。孩子爬不动了，父母说：“不行，必须坚持。身体累了这是孩子面临的困难和挫折，坚持爬，战胜自己，这样才能锻炼孩子的抗挫折能力。”总的来说，父母的出发点是好的，但孩子能坚持多久，爬多高，是与孩子的年龄和身体素质挂钩的，是与当天孩子的情绪挂钩的。不顾孩子实际情况，不管孩子意愿，强制性地要求坚持，最后有可能不但坚持不下来，原本孩子挺喜欢爬山这个娱乐项目的，也可能再一提起来只有心理阴影。
可能有父母会说，带孩子爬山锻炼毅力还不对了？不是，这里有一个循序渐进的过程。孩子小一些的时候，定一个他这个年龄差不多能坚持下来的高度作为第一步目标，中途累很正常，休息的时候夸赞他自己爬了这么远了很有毅力。再高一点的地方有更美的风景，沿途还有好玩的东西，相信孩子一定能走到那个高度。总之，用各种方法让孩子愿意继续克服疲惫的感觉往上走，走到第一步目标，让他有终于达到了的成就感。下一次，在这个基础上再多爬一段距离，一步一步实现更高的目标。
另外，有一点也很重要。抗逆力在积极情绪下容易提高，在消极情绪下容易降低。所以人在开心的时候，抗逆力是很高的。父母要在孩子心情好的时候，给他一些挑战、磨难。而不是在孩子不开心、难过、失望、刚受到打击的情况下，坚持非得做到什么难度比较高的事情，好像只有这样才是让孩子接受挑战了。其实这个时候不仅不容易做到战胜挑战，反而会让孩子挫伤自信心。
培养抗逆力，三个“我”的教育很有帮助。是哪三个“我”呢？
一个是要培养“我有”的意识，就是“我有支持”“我有爱护”“我有帮助”“我有信任”。这代表什么？代表孩子知道有人爱他，有人支持他，不管他是否失败有人始终作为他的后盾。也就是说，孩子在一个爱的环境里容易产生抗逆力。如果他不信任大人，总在怀疑大人会恶意伤害自己，不爱自己，遇到事情他只能孤军奋战，谁也帮不了他，那他基本上不可能有抗逆力。
第二个是要培养“我是”的积极意识。这个“我是”指的是积极自我意识，就是能够意识到自己的一些长处、优势。比如“我有哪些与众不同的地方”“我有哪些爱好是特别有意义的”。
第三个就是培养他的“我能”的意识，不论大人还是小孩，如果相信自己有能力做成自己想做的事情，这样的一种自信心对培养孩子的抗逆力也是有很大帮助的。
