《爱情笔记》这本书讲述了一个普通的爱情故事。一位年轻的建筑师在飞机上遇到一个名叫克洛艾的女设计师，两个人一见钟情，下飞机之后便开始频频约会，再接下来，就如同普遍的爱情一样，两人经历了热恋期、倦怠期、感情危机，到后来克罗艾移情别恋，男主角在挽回失败后，尝试自杀却未能实现，而后幡然醒悟，最后走过失恋期，小说在男主角邀请新女友共进晚餐中结束。

——· 关于作者 ·——

身为英国当代享有盛名的作家，阿兰·德波顿毕业于剑桥大学，通晓英语、法语、德语、西班牙语、拉丁语数门外语，他写的每一本书不是登上畅销书排行榜，就是获得各种文学大奖，代表作包括《爱上浪漫》、《哲学的慰藉》、《旅行的艺术》、《身份的焦虑》，以及他的第一本小说《爱情笔记》。阿兰·德波顿在文学、哲学、建筑、艺术、旅行等领域都有深刻的见解，于2011年还被选为英国皇家文学院成员，有“英伦第一才子”的美称。

——· 本书金句 ·——

1. 爱的需要总是先于爱一个特定的人。

2. 理想的爱情是，不因一个人符合标准而产生爱恋，而只是爱上这样一个人，无关财产和身份地位的本体的人。

3. 爱情的悲剧在于它无法逃脱时间的维度。

4. 爱情灭亡的受害者无法再用原来的方法复活爱情。

5. 每一例的一见钟情中都有对爱人品质的故意夸张。

——· 核心内容 ·——

一、一见钟情，陷入热恋

在巴黎飞往伦敦的飞机上，小说中的男主角，就有了这样一次幸运的相遇，女主角克洛艾就坐在了同一班飞机，与他相邻的座位上。男主角和克洛艾在飞机上聊的很投缘，并惊讶地发现彼此有很多的共同点，两人交换了电话，下飞机之后，也开始正式约会。

男主角认为克洛艾就是自己心目中的理想恋人，认为两个人简直就是天造地设的一对。在恋爱初始，我们和另一半相处的时候，都会觉得对方是闪闪发光的，眼里全是对方的美好之处，并且很容易陷入“爱情宿命论”的陷阱。

这里所说的“爱情宿命论”，就是认为我们和另一半的相遇、相识和相爱，是上天冥冥之中的安排，有一种看不见的神秘力量在背后撮合，一切都是命中注定的，都是逃不掉的。

但德波顿此时给浪漫主义幻想者泼了一盆冷水，所谓的“冥冥注定”其实只是一种巧合和偶然，德波顿甚至还在书中用统计数字计算出，在飞机上，两个互不相识的人，坐在一起的概率只有5840.82分之一。

德波顿指出，人们在爱一个人之前，总是先有爱的需求。首先有了爱的需求，爱的渴望，爱的憧憬与幻想，然后当身边有人符合我们的需求、渴望和憧憬时，我们就找到了爱的安放之处。

男主角和克洛艾爱的你侬我侬，正式进入了热恋期。在热恋期，“美化”对方仍在进行，甚至愈演愈烈。人们在爱情中，总是对喜欢的人的品质有夸张的成分。这种夸张仍然是人们内心对自我期望的伴侣的一种投射。

二、爱情受阻，进入整合期

男主角追求克洛艾的时候，认为一切都是美好的、令人兴奋的，但是得到了手，又觉得克洛艾破坏了他心目中的理想化爱情，于是生出些许厌烦之情。

这是为什么呢？德波顿在书中谈到了一个有意思的思维，叫“马克斯兄弟式思维”，简单来讲，就是指一个人渴望爱情，但是又无法接受爱情。他们认为，爱情的终点必定是失望和伤害，你现在爱我，是因为你还不了解我，等你看到真实的、完整的我了，你就不会再像以前那么爱我了。显然这还是一个人的自卑在作怪。

除了隐藏的自卑感，具有“马克斯兄弟式思维”的人还有一种“完美的仰望”的矛盾思想。比如，在现实生活中，有些人耗费了时间和精力去追求一个人，好不容易追到手了，但却顿时感觉索然无味了。

因为得手之后，会破坏了他们幻想的美感，他们内心里有一种对美或者对爱情偏离常理的执拗态度，总是喜欢那些可望而不可即的事物。

随着男主角和克洛艾的爱情发展，两个人在一起认识的时间逐渐拉长。增进了解在恋爱初始是一种本能的推动力，但发展到恋爱中期，不断增加的了解，则可能成为感情的阻碍。因为了解的越多，美好的幻想就越有可能与真实发生冲突。了解的越多，对方身上的神秘感就会越少，人类本能的好奇心、新鲜感就会减弱。感情中不和谐的音符也就此产生。

后来克洛艾逐渐疏远男主角，仿佛分手迫在眉睫，男主角尝试用原有的方法，比如看电影、去浪漫的餐厅约会等等，来复活他们的爱情，但发现都不奏效。

三、移情别恋，爱情宣告结束

克洛艾和男主角虽然还没有正式分手，但两个人之间已经产生了一堵无形的墙。在经历挽救失败后，男主角开始陷入“爱情恐怖主义”。

何谓“爱情恐怖主义”呢？最典型的就是我们熟知的“一哭二闹三上吊”，当用普通的方法无法解决问题时，人们就会采用一些偏激的、极端的、特殊的手段来逼迫对方让步。这些手段，在德波顿看来，就是一种“恐怖主义”。

最终，暴风雨还是来了。克洛艾送来一封正式的分手信。一切都成为过去，一切都画上了句号。所有的幻想都正式破灭。

就如同我们在遇到爱情欣喜若狂的时候，所产生的“爱情宿命论”一样，在结束的时候，也一样很容易产生 “心理宿命论”，认为爱情的结束也是一种宿命，一种自身无法改变的结局。

男主角失恋之后，痛苦至极，由于痛苦在心里无法分享、无法发泄、无法释放，很快，男主角为了逃避这一切，他有了一个很大胆、很可怕的念头：自杀。

男主角服用了大量安眠药，躺在床上，等待着死神的来临，但后来才发现，自己误把“维C泡腾片”当成了安眠药，于是侥幸捡回一条命。

为什么有些人就是深陷痛苦而难以自拔呢？德波顿指出，这是因为，人们在自我厌恶与自我珍视的挣扎与碰撞中，选择了自我厌恶，认为自己不值得被爱，或者认为自己失去了价值，倘若一个人懂得爱自己，懂得珍视自己，并且坚信自己是值得被爱的，那么他就不会选择自残或者自杀。

这是男主角在尝试自杀未果后一个成熟的醒悟，也是带着这样的信念，帮他顺利度过难熬的分手期。

​最后，男主角在分手几个月之后，再次来到曾经和前女友克洛艾约会的地方，过去的记忆又再次回荡在脑海里，但也只是记忆，没有了痛苦、男主角成功地走出了上一段恋情，并且故事在男主角邀请新女友共进晚餐中结束。