2017.10.31星期二晴
大家好!NAMASTE
早上8点半从家里出门,到泽慧学堂,去开合伙人会议。
会议一直持续到12点半。大家总结了不足,商讨和制定了以后的计划。
下午两点半开始读书,万能钥匙第19章。
第二次,认真的坐下来,学习读书。心里有说不出的高兴,好激动。
仿佛到了学生时代,回想起我们,上初中高中的时候的情景。
对于那时个子比较高,坐在班里的最后一排。
现在想起来,其实上学的时候,真的没有好好学习。
我们从头开始挨着读书。每一位朋友读的都非常认真。
然后由吕老师开始讲课。
接着有吕老师给我们上辟谷课。
我们准备做两天的辟谷。跟我们讲了,怎样食气?还有练习。
保持脊柱的挺直,一减一做的形式做好,双手掌心向上或向下,都可以放在膝盖上,或者双手重叠放在,肚脐的旁边。
做几个复式呼吸,让自己的心静下来。做的时候,让舌头卷起来,那用边儿,去抵住上腭,不是用尖儿。
然后闭上眼睛,用鼻子吸气,鼻子呼气,吸气的时候,慢慢吸吸到肺部,张开嘴,想象你看见了阳光,阳光是红色的,想像当阳光变成白色的一个小球,慢慢的吸到你的嘴里边,这个时候你把它吞咽下去,一直你的太阳神经丛,
重复去做,一直到气吸满。
每天早中晚,食气108遍,饭量大的108遍,中等饭量81遍,饭量小的49遍,可以喝水,吃些核桃,枣。
我参加日记星球21天蜕变之旅第十期,我是207号星宝宝,这是我的第212篇原创日记!你看或不看,我都在写;你写或不写,时间都在流逝,唯有文字承载的记忆才是永恒!
感恩天地父母让我带着使命来到人间!
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張盈伽敬上
NAMASTE