本文主要献给有一定英语基础，具备一定读、写能力，听、说能力较弱、想把英语用起来却找不到一个有毅力坚持下去的方法、想报口语培训班时间金钱不允许的英语学习者！

有一天，我突然意识到，从初一开始学习英语，一直到大学本科，我一共学习了10年。而且在大学本科期间，为了能通过大学英语四六级，在专业课上，我依然在背英语字典。一门语言，花了10年去学习，得到的结果就是听不懂，说不出，是件多么值得让人好好忧伤的一件事儿，因为它讽刺了我们的时间成本，侮辱了我们的学习能力。尤其在电视上放着英语节目，我妈问我你能听懂多少的时候，我总是有一种让她老人家多年的教育栽培打水漂的负罪感，只能默默偷换话题。

无论是学了这么多年的英语不甘心放弃、还是想填补一下空闲的生活顺便为求职加薪添个彩头，总之，在这个日益International的大世界里，我们有很充分的理由，去学好这门语言。

1.一个让你轻松坚持下去的方法！

这世界上从来不缺少方法。缺少的是让我们能有兴趣坚持下去的好方法。学习英语，就是这样！谈起如何提高英语听说能力，方法很简单，多听，多说，多练。那么问题来了，听什么，怎么说，如何练？看欧美电影，跟着台词学习，的确是个好方法，不过真实情况就是如果自身那点底料太差，真会被无数次点击开始和点击暂停整疯！听BBC、听VOA、听走遍美国~~~方法是很好，但我很想说，还没有乖乖学会走路，如何做到自由奔跑？！

下面，给大家推荐一个能有效提升英语口语、听力的英语音频资料——ESL pod!坚持学习这份材料，你的听、说能力，将会有效、同步提升。

（1）ESL pod简介：一句话，它是全世界最流行的英语学习材料！

（2）好在哪里：主播Jeff，南加州大学的语言博士，是一个十分能体会英语听力low鸡之苦的主持人，可能你刚刚一个词、一个词组没听懂，还在蒙圈中，没关系，他很快就会善解人意的用最简的英语单词和最通俗易懂的方式去解释一遍刚刚他说的那个词、那个词组是什么意思，并且，会附有生动的例句，告诉你如何使用。

在这样的过程当中，你会因为“听懂了”而建立自信，不仅锻炼了耳朵，也逐步建立了英式思维、学会了新的单词和用法，并且为口语打下了基础。

（3）怎么利用：完整的听完一期之后，把里面出现过的、常见的、使用频率高的单词记下来。并且尝试着去复述里面的内容。有环境的时候，尽量把学到的这些用出去，没环境的时候，找个可以大声说话又不觉得尴尬的地方，自言自语！

（4）如何获取ESL pod资料：我建议大家可以先下载一个ESL pod手机APP，这样做主要是方便使用，能够把碎片时间用起来。早起刷牙洗脸、上班路上、午休打个盹，总之想起来，塞上耳机听一段，效果不错呦！

网上ESL pod手机APP很多，有一些下载下来，素材更新很慢，而且很耗流量。经过反复甄选，给大家推荐这个：

在这里，ESL pod的内容会实时更新，同时，也存有大量的播过的历史素材。文本里出现的单词，长按，可以自动翻译，很方便，同时可以添加到软件的“我的生词本“中，随时复习。这个英语学习APP，除了ESL pod素材外，还附有新闻、VOA等材料，听累了ESL pod ，可以再去VOA等菜单下浪一浪。坚持下去，你会发现，即便在VOA，你能听懂的也越来越多，简直棒棒哒！

如果你想获得更多、更系统的资料，可以去网上买ESL pod的书和光盘，也可以去ESL pod官网https://www.eslpod.com/website/去下载！

2.英语学习要遵循i+1原则

听力一定要在自己听得懂的基础上逐级增加难度。如何算是听得懂？沧海一只猫认为，起码得能听懂70%吧。真的听不懂，请果断换难度更低的材料！但是，当你听ESL pod里面的内容已经觉得像听“How are you ?Fine, thank you!”那么枯燥、收获越来越少的时候，也请主动升级，果断换材料。听BBC、听VOA、听走遍美国、听名人演讲等等。BBC、VOA等音频材料同样也有手机APP，同时在播放时也可以选择慢速、标准、快速等，可根据自己的实际情况，适当调整。

3.不放心，沧海猫必须再唠叨几句！

材料，找到那个最适合自己的，才能达到最好的效果，请根据个人的兴趣、需求，谨慎选择！还有，任何方法，都要坚持！坚持不下去，然并卵！

敢不敢从明天开始，利用碎片时间听ESL pod,跟我一起坚持三个月？！

更多个人学习方法，未完待续！ 如果有什么我能帮到你，不要害羞，请给我留言，本人知无不言，言无不尽！如果你和我一样喜欢分享，并且认同本文内容，欢迎转发，标注作者即可！