晚上才八点不到，女儿就在去玩蹦蹦床的路上睡着了，我们只好打道回府，将女儿放入床中。在给她洗脸洗小屁股的时候，她竟然睡得很沉，一副任你摆布的样子，我不禁笑出声来。
还真是羡慕这个孩儿，她一直延续了只要想睡觉，哪里都睡得着的精神。不管外面多么嘈杂，困意来了全然不顾，眼睛一闭就睡着了。可把我们累惨了，她这一睡，我们一路又是抱又是扛的把她带回家，天塌下来了都不曾醒来。
在对于孩子的睡眠时间上，我没有很刻意的去要求她多少点钟睡觉，除了晚上的规定时间。感觉睡眠这个是个大事情，而我们不是不重视睡眠时间和质量，而是采取了小事情的心态，想睡就睡，不是为了说怕她太早睡了，万一半夜醒来不睡觉而不让她睡，这样人会更难受。
当孩子睡眠充足，玩的尽兴，心情自然就会好起来。
伏尔泰:上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。
那作为成年人的我们，睡得还好吗？
据说睡眠这事有点遗传因素在里面，我和我爸是贴着枕头就会睡的人，先生和他妈妈是睡眠浅的人，而且醒来了比较难入睡。所以我在睡眠质量上比我先生要好一些，这对于我女儿出生了后打乱了我们的睡眠时间上，我比我先生要适应得快一些。
这里有一些小的方法介绍给大家。
001 没心没肺
我是个心里装不住事的人，从小到大奉行吃好睡好大过天的旨意。纵然有很大的事，我第一时间想解决方案，因为事情已经发生，再去后悔什么的不能改变发生的事实，但可以改变的是解决它。
凡事不要太往心里去，除了爱。
002 按摩放松
在我们人的脚板底的位置，有一个穴位可以称得上万能穴了，那就是涌泉穴。
涌泉穴在我们的脚心凹陷处，顾名思义就是向外涌的泉水，指的是将体内肾经的经水由此外涌而出体表。这个穴位的按摩作用在于把气血引到脚上，引血归源。气血补足了，人就不容易衰老，头脑也不会因为缺血而失眠。
我的妈妈专门有一把牛角梳，梳子的柄端是一个圆头尖尖的样子，用它来按摩涌泉穴是最好不过了。在看电视的时候，在看书的时候，在玩游戏的时候都可以拿来戳一戳，想起来的时候就去做，反正闲着也是闲着。
003 精油香薰
精油是个好东西，它是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质(摘至百度)。
精油的分子很小，可以通过鼻子吸收进入体内体统，再传达到大脑皮层中，调节和平衡我们的身体机能。由于精油是纯植物萃取的，会比较安全一点，所以现在越来越多的人喜欢用精油调节身心愉悦。
有些人不太喜欢精油的味道，可以试着闻一些好闻的精油开始。例如玫瑰精油，茉莉花精油，橙花精油之类的花香味的精油，这类精油闻起来有很香的花的味道，令人心旷神怡。
香薰灯也是一个稀释精油的好工具，有些还带电动的水蒸气，会更好闻，淡淡的香味随着水蒸气的挥发弥漫在空气中，像极了洒满香水的感觉。
拥有良好的睡眠质量真是一个大工程，不仅要心里没事，还要通过一些按摩放松方法和精油香薰的辅助，来达到睡得好的效果。
愿你睡得安好，睡得安心，睡得安宁。
深夜，与君深睡。
