持续早起第二天，写作训练第二天
回顾昨天的精神状况，只能用‘’很差"两个字形容，由于睡眠时间严重不足，因此一天疲惫不堪，昨天一天出差跑了趟长治，虽然在车上昏昏欲睡，但还是有难以恢复的感觉，甚至下车的时候有些恶心。
昨晚八点左右回到家，就是想睡觉，昨天的睡眠情况是
入睡22：14 醒来 06：35 睡眠时长 6小时43分
今天感觉状态好多了，看来叶武滨老师的7小时睡眠还是很有道理的。
今天首先要总结一下〖如何高效阅读〗一书的一些心得和体会。
颠覆我阅读习惯理念是『高速阅读』，作者提出的几个糟糕的阅读习惯我都中招了，比如不分阅读材料，都是一字一句地读，反复地读，从头到尾地读，作者提出的理念是任何时候，以快速阅读为原则。
提高阅读速度与理解能力，记忆能力，信息再现能力是分开进行的。
阅读一篇文章时，首先确认阅读目的，以掌握文章的大意为主，通过寻找段落主题句快速掌握文章的梗概，同时，根据阅读目的，可能有些地方需要快速略读，有些地方需要仔细阅读。
同时作者还提出了几个阅读窍门： 比如根据文体的不同，文章的脉络也不同，非小说类的文体一般都是论点，论据和结论这样的三段论等；还有文章的主题句，90%的主题句都在句首等等。
作者提出的一个忠告就是：快速阅读不是目的，掌握新的阅读方式才是正道。
要根据阅读材料的难度，组织结构，对题材的熟悉度和阅读目的区分。
本书的一个突破性的理念有两个，第一就是运用内在的阅读器，即手指的运用，帮助我们快速阅读。
第二就是概念性学习和技能培养的区别，后者的要求是通过大量的，反复的，有目标的练习掌握一项技能。
以上就是我的一些初级的心得体会，我也没有完全按照书中的要求扎实地做好练习，下一步还是要扎扎实实地按照作者的要求把练习做完。
〖出众，人生进阶的技术〗的作者华裔青年黄铁提出的几个观点值得学习。
第一是〖举重若轻〗
杰出人才一方面能处理大量问题，另一方面都保持气定神闲的状态。原因就是他们懂得如何"切分忧虑‘’，换句话说就是聚焦通往结果的各个环节，借由对环节的有效把控，将担心的事情一一分解，从而控制全局。
第二是〖让别人感到舒适〗
这是一种能力，因为只有人们在舒适的状态下更容易沟通和达成一致。比如，昨天在司马因为煤泥灰分低与志威沟通时就让他产生了误会，语气也不好，分析原因，第一是自己语气没有把握好，让对方产生了被责怪的感觉。第二是自己对业务不熟悉，说话没有底气，从而产生了误会，第三是自己的出发点是什么呢？是了解问题的发生原因还是想知道处理结果呢?当然是后者，是自己没有在通话之前把问题明确吧，以后在打电话之前还是需要思考一下再发言。
另一个注意的事情是不要矫枉过正。谦虚就是指了解自己的能力所限。不能为了谦虚而有奉承别人的味道。改进方法：每天结束工作以后列清单：那些需要提高改善。
第三就是正确地推销自己
就是展示自我，让别人看到你的个人魅力，而不是公司的衍生和代表。
要多练习在公众场合展示自己方法，保持自信和沉稳是人生进阶的必备品质。
