《贤劫经》中有言，佛法八万四千法门，一一皆可成佛。

生活中我们再熟悉不过的事情，皆可成为我们练习觉知力，洞察自己内心的法门。所以我和朋友一起做了视频连麦沙龙，就是从生活中点点滴滴的小事入手，总结智慧规律，传播价值。

#3月16日沙龙复盘#

《如何创造怡人的家居环境》

主播：一宁，素娟

1， 生命就是你跟所有的关系。包括亲人、朋友、物品、环境…

2， 诊断家居环境

《断舍离》一书中将家居环境分为三种状态：

*凌乱：只要将物品放回原位，就很快能收拾干净

*过剩：想整理放入收纳箱，却因为物品数量超过收纳容量，无法收纳

*堆积：储物空间里一层压一层，反复堆积，甚至忘了最里面放了什么，只取用外层物品。压在最里面的出于无意识的混沌状态 。

3， 审视我们的心理空间

家居环境的整理不仅仅需要体力和经验，更需要的心理空间：在处理物品时，需要启动意识力。物品的整理和去留只是外在结果，整理的过程会勾我们内在的事件、情绪、信念。

（1） 内在没有空间、处于无觉知状态时，甚至注意不到环境的是否脏乱；

（2） 内在有一些空间，但面对自己买错、买多的物品，就如同面对不够好的自己（我太败家了、我总是选择错误…自我批判），有时会选择逃避，而不去处理；

（3） 处理家人的物品更加复杂，需要启动更大的意识力。

案例：一宁老师整理父亲的物品，花了至少半年的时间，不仅与物品打交道，还要与父亲沟通，给与父亲理解、接纳和爱，经过长期不懈努力，不仅环境整理好了，家里的气场氛围都更温馨了。

4， 看看我们与物品的关系

（1） 因为觉得合适、愉快、有必要而购买，这时我们与物品是真正的链接，彼此看见，彼此滋养；

（2） 因为工作不顺心、与家人不睦、不能白来一趟、体验自己的优越感…而买东西，这时购买的物品只能一瞬间让我们得到安慰，但我们与物品的链接是短暂的看似美好，但并不真实；

（《他人的力量》一书中将人的关系分为四种，第一种，没有链接的关系；第二种，坏的链接关系；第三，种看似美好的链接关系；第四种，真正的链接关系。）

（3） 当我们的内在状态发生变化时，与物品的链接也会发生变化；

案例：一宁老师与家里的老物件有了链接，链接到了祖先/长辈的爱；为什么有的物品很精致很有价值，那是因为物品里倾注了工匠的心血，工匠在制作物品时的状态是高频的、享受于当下的。

（4）《断舍离》告诉我们筛选物品的原则：不合适、不愉快、不必要的物品是可以果断舍弃的。

5， 是否可以借助小时工/整理师？当然可以借助外力，关键是“谁是主人”。

（1） 整理的意识是他人的，还是你的？如果意识是小时工/整理师的，那么用不了多久，环境又会变成以前的样子；

（2） 如果能意识到我们才是家居的主人，我们来启动意识力，他人配合我们整理，那么家里才能达到真正的“流通”状态，家里的氛围也体现着主人的能量和意识状态；

（3） 从小时工/整理师身上学习她们的意识状态和工作技巧，每个人都可以成为自己的老师。

6，爱收拾屋子的人就是内在空间很大的人吗？

（1） 有的人通过父母的言传身教、家庭熏陶，很会收拾家居环境，能把家打造的整洁而温馨，充满爱；

（2） 有的人很爱收拾完房间却不允许别人享受，这时要觉察：是否是内在空间太满了或有相关的受伤事件，所以用收拾房间来追求掌控感；

（3） 打造整洁和充满爱的环境，其目的是滋养自己和家人。“意图”很重要！

7，孩子的玩具到处都是，收不完怎么办？

（1）如果父母是很会收拾的人，那就带着爱和孩子一起收拾，及时肯定孩子的好行为；

（2）如果父母也不是很会整理，先从自己做起，言传身教，带着孩子一起进步；

（3）如果父母一方总是太辛苦，需要考虑家庭成员之间的关系。

案例：我总是觉得自己太辛苦，总是我一人承担。上周爱人说要接送我和孩子时，我却拒绝了。一天下来我自己筋疲力尽，回到家里无力再做任何事情。一宁老师说：我爱人虽然上班辛苦，但他也非常享受和妻子女儿在一起的时光，能为守护我们（接送我们）让他很有价值感，是不累的，而我却因为内在的信念拒绝了。我看到自己的信念后，尝试着多“依赖”爱人，我们的关系和分工更和谐了。

8， 如何创造更加怡人的家居环境？

（1） 当你感到无力整理时，首先清理内在空间。当你的内在空间太满时，根本没有把家收拾干净的能力；

（2） 实在动不了时，尝试从家居的能量出口开始，厨房和卫生间是“出”的地方，清扫出口，能腾出一定的空间，让环境开始流动起来；

（3） 诊断你的家居环境是凌乱、堆积、过剩中的哪种状态？

（4） 腾出“空间”比保留“物品”更重要，选择滋养我们的、能与我们真正链接的物品，去除消耗我们的物品；

（5） 刻意练习，从实践中积累经验，向家人朋友/小时工…学习整理的意识和技巧。没有人天生就会整理，不要给自己贴上不会整理的标签。就像我们登山前，不会毫无准备一样，整理家居环境，也需要做足功课;

（6） 家居环境是一个能量场，是心理空间的外在显现；反过来，我们长时间所处的环境也会影响我们的身心状态。心灵，肉体，家居环境是层层嵌套的关系。

推荐书籍《断舍离》，《扫除道》，《他人的力量》