观察自己的情绪和观察自己的思维一样重要!
这是情绪管理的一种,了解情绪,控制情绪,这我想也是我目前应该试着去做的事
当下的力量是多么重要，当你为以后不确定的事做最决定的时候，往往是让当下的你感到痛苦；当你幻想以后的生活是美好的，那感觉是美妙的，愉悦的，目前的我似乎永远在未来或是过去，恐惧未来的不确定，恐惧自己的决定后果承担不了，恐惧自己犯错。我要明确一个目标，能为之奋斗的目标，好好的活在当下，什么未来，什么过去。都让他见鬼去吧
那么能活在当下的方法是什么？怎样才能不在坑里徘徊？那么我给自己的方法是当出现为焦虑，悲伤，气愤，愉悦等情绪时，要先把注意力放在当下，你正在做的事是什么，对于这件事你要如何做的更好，你要知道你的大脑担负着不可思议的重担，里面有上百件需要等着你决定即将要做的和非得要做的事，却不能将心专注的放在自己做的事上。也就是说出现有让自己产生负面情绪的时候就应该告诉自己要活在当下，能让自己活得开心。
这是第一步，当然内心也有很多疑惑，比如自己生活状态不是很满意，受困其中是完成我不快乐的原因，那么我该怎么做，说白了，就是如何度过时间，那就是暂时忘记你的生活境况，把注意力放在自己的生活中，也许会有不同的方向，
