自我管理践行记录：【践行时间】2019.02.04【践行人员】2组王轶【践行天数】08/90【今日天气】 晴【昨日早睡】21:58【今日早起】7:24【90天三大目标】（具体化、可衡量）1.让运动成为习惯2.朗读分享家庭教育文章3.和家人问安，并用心拥抱【今日计划】1.晨起完成寒假作业2.和家人一起收拾准备年夜饭【思想日记】。上午收拾回老家的行李，看着爱人忙碌不着家，孩子们悠闲自在的样子，一股无名火就冒出来，小时候过年时的情景再现脑海，我想克制住自己，于是一忍再忍，最终还是在自己忙碌与疲惫中爆发出来，庆幸自己有了当知当觉情绪没有继续激化，语言也没有之前恶毒，现在为对方考虑的角度，用一致性的表达把自己拉了回来。当焦虑来临时，向内觉察寻找带给我们焦虑的那份没有被满足的期待，觉察那份让别人听你的，按你的节奏做事的控制意念。【发现美好】1.当自己情绪激化时，开始有觉察把自己拉回来。2.爸爸天生育儿专家，委托两宝贝去采购蔬菜。3.女儿一天懒懒散散，不在意的样子，关键时候勇敢担当。【感恩】1.感恩自己的智慧觉醒2.感恩孩子们让我寻找自己3.感恩爱人默默承载付出。
2019.02.04
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