2020年加入弘丹写作训练营，那时候我是个读书困难户，因为写作遇到瓶颈，开始倒逼读书。

2020年9月份，我形成了阅读的习惯，坚持每天朋友圈打卡，很多人受我影响，问我是如何坚持阅读的。

我觉得这是很多人的痛点，很多人想读书，却无法坚持，总是三分钟热度。

我从读书困难户到形成阅读习惯，经历了五个阶段，希望对大家有帮助。

第一步，逼自己体验阅读

写作半年，遇到瓶颈，倒逼自己阅读，逼自己领读《百年孤独》，去体验读书的感受，慢慢对读书有感觉。

那本书简直是要了我的命，写领读稿很费力，我从来没学过拆解稿。

但读的过程中，被作者的语言、隐喻、描写，深深地折服，不断地赞叹：“怎么能写出这么好的句子呢？”

读完《百年孤独》，我内心激情澎湃，对各种小说都感兴趣，跃跃欲试，但还是动不了。

感觉小说太难了，我读书太慢了，如果不是因为领读，我没办法有动力。

这期间，我看了很多经典电影，和《西瓜视频》很多小说的解读。

我发现，小说、电影、视频、音频，有共性，都是一个故事，我有了故事思维。

这是一个意外收获，我的认知得到提升，我的意识得到提升，我越发感觉学习是一件快乐的事情。

我知道深度阅读一本书，比看电影、视频，听音频，会更有感觉，但还是有阻力。

虽然有阻力，我已经在逐渐靠近阅读，对阅读的感知越来越深。

我的潜意识已经在工作，在搜集各种能够爱上阅读，形成阅读习惯的方法。

这时候，阻力依然在，但对阅读的兴趣和好奇心，在我心里疯涨。

第二步，逼自己体验高效阅读

9月份，朋友介绍了一个18天高效阅读训练营，1小时阅读一本书，写一篇书评。

在那里，确实学习到了阅读的方法，但是每天写一篇书评还是很费力的。

因为写书评，需要用脑，需要组织语言，考虑开头、结尾、结构、案例等，这让我很有压力。

因为我习惯自由写作，有感而发，每天写一篇书评，无异于增加我的焦虑。

但为了爱上读书，我还是逼自己做到，每天都完成一个思维导图，完成一篇书评。

其中印象最深的是《书都不会读，你还想成功？》、《终身学习》、《活法》。

这18天的体验，让我深深地感受到阅读的魅力。

开营前的作业是读《书都不会读，你还想成功？》并写书评，我当天晚上看完，写完书评，夜里4:00多交作业，久久不能平静。

这本书震撼到我了，原来我不会读书，读了没有太大收获。

《终身学习》是我印象深刻的一本书，几百页的书，囊括了作者花50万美元去全世界学到的东西，太划算了。

爱上阅读，有阅读的习惯，真的太好了。

功夫不负有心人，训练营结束，我上稿2篇，赚了200元钱。整个训练营我赚了1000多元，学费也赚回来了，书也读了，好划算。

可是，训练营结束没几天，读书的习惯就放下了。

第三步，放下“逼迫”，放下焦虑

两次逼自己阅读，还是没有形成阅读习惯。

每天一篇书评，给我最大的感受是焦虑，结束后就想休息了，不想去体验焦虑。

那时候，我整天琢磨，有没有一种方法，能够让我轻松爱上阅读，形成阅读习惯，而且不带焦虑的。

我就开始觉察，阅读是为了什么？

为了提高认知。

提高认知是为了什么？

为了让自己生活幸福。

那你现在幸福了吗？

没有，因为阅读而焦虑，没有活在当下。

那你觉得幸福是什么？

是自由而放松的，是和自己连接的，是去慢慢感受自己的。

那你最想读的是什么呢？

是心理学方面的，是和心灵成长有关的。

我把这个感受分享给朋友，然后朋友就给了我一堆心理学的书，于是我就开始读。

我拿出一本《完美的爱，不完美的关系》，翻开几页，惊为天书。

几句话就把我深深打动了：

“野兽是负伤的美女”。

“爱能够拥抱恨，恨不能拥抱爱，就像天空能够拥抱云，云却不能拥抱天空。”

再往里看，里面有大量的练习，跟着做，我和自己连接的越来越深，忍不住要分享。

于是我开始办读书会，让大家和我一起体验，反馈相当好。

到现在，开办了40场读书会，相当于是读书写作工作坊，以体验和实践为主。

第四步，每天1页书，养成微习惯

经过逼自己阅读，到放下焦虑，找到读书的好感觉，还是没有形成阅读的习惯。

要如何形成阅读的习惯呢？

潜意识还在找寻问题的答案。

由于我在阅读训练营的表现很好，被邀请到一个读书群分享我的阅读经验。

我总共分享了三场"我和书的故事"。

那是那个阶段我对读书的领悟，当然现在已经升级了。

在我思考“我和书的故事”如何进行下去的时候，我偶然间听到了一本书《微习惯》。

那时候，正好弘丹写作学院，要开始日更100天写作，我就参加了，我给自己定了一个目标，每天100字。

我是很保守的，我每天最少写1000字，为了让我自己坚持日更，我定了最小目标。

我感觉肯定能够实现的，我在使用“微习惯”。

我想，既然写作能用微习惯，写作对我是最简单的事，那读书为何不能？

于是，我给自己定了一个微目标“每天100字，1页书”。

从去年9月1日开始，直到今天。

百日打卡107天，我坚持了下来，开始85人打卡，最后一天只有10人打卡，我是其中的一个。

微习惯大大地提升了我的自信，我相信了我能够坚持。

第五，带领一群人，养成读书写作微习惯

自从我学会微习惯后，体会到微习惯的好处，我拍大腿，“怎么会有这么好的东西，我才知道呢？”

我有一个朋友，她看到我每天读书写作，很羡慕我的行动力。

她也知道读书有好处，她也想坚持读书，问我如何坚持，我告诉她每天读一页书。

过了几个月，她又打电话来，问我同样的问题，我还是告诉她每天一页书。

我还有一个朋友，看到我写作取得成绩，问我如何写作，我告诉她从自由写作开始。

陆陆续续地，很多人问我如何读书写作，我想我何不把这些人放在一起，这样我就省得一个个说了。

于是，我建立了一个“读书写作微习惯群”，主要目标是带动大家行动起来。

这个群有3个微习惯，第一是每天写100字，第二是每天读一页书，第三是每天运动5分钟。这3个习惯可以选1个，或者2个，或者3个。

从开始的6个人，一周后发展为13个人，影响了4个人加入弘丹写作学院年度会员，我感觉影响力会越来越大的。

带大家读书写作觉察，做好妈妈。

写在最后

“成功的背后，是高度的自律。” —— 弘丹《时间的格局》

谁都知道坚持很重要，问题是如何坚持？

虽然很想，但不知道方法，也很难做到，知道方法，没有同行的人，也很难坚持。

所以，内驱力是需要外驱力的推动，无论多么微小的改变，都需要先逼自己一把。

直到它成为你的热爱，你的兴趣，你的习惯，就成了真正的内驱力了。