很多年前，我一直认为我是个没有运动细胞的人，学生时代最不喜欢的就是体育课，加之我自幼体弱多病，因此直到我上大学之前，体育都是我的致命伤。
中考那年体育加试，考试项目是投实心球和立定跳远，达标成绩分别是5米和1.6米。我使出浑身解数实心球投了3.7米，立定跳远跳了1.4米，体育满分20分，我得了13分，属于班里为数不多的成绩在15分以下的同学。这个结果让我很长时间在同学面前抬不起头来，自此我对体育“恨之入骨”。
高三复读那年，压力山大，每天挑灯夜战，身心俱疲，距离高考还有不到4个月，我病倒了。去医院检查，我得了肺炎，整日咳嗽不止，白天无法集中精力听课，夜晚咳到怀疑人生。后来干脆停课，回家自学。
高考成绩出来后，我欲哭无泪，萌发了二次复读的想法，遭到了家人的极力反对，无奈，选择了省内一所高不成低不就的学校。那个暑假，我做了一个决定，也是我人生中第一个没有后悔过的决定——健身。
我每天早上7点钟起床，在小区里一块阴凉地坚持跳绳半小时。记得第一天运动完，第二天一早，浑身上下那个酸痛啊，让我无数次产生了想要放弃的念头。
好在像我这种死要面子的人，对于已经立下的flag,岂能轻易给人打脸的机会，就这样日复一日硬着头皮坚持着，一个月下来，我已经能轻松完成半小时的运动量，身体素质也发生了明显的变化。一个暑假过后，我的免疫力得到了很好的修复和加强。
记得大一那年的冬天，班里有一半学生得了流感，同宿舍除我之外其他三人无一人幸免。彼时，我暗自得意，各种原由，我不说，你们懂得。
大三那年，一个很偶然的机会，我接触了“郑多燕健身减肥操”，每次只有半小时，活动场地很小也不需要任何辅助工具，就这样，宿舍成为了我每天的运动场所。我这一跳，就是两年。
毕业后，我被分配到一所偏远的山村小学任教，老天不忍心抹杀我对健身的满腔热血，赐予了我广阔的活动空间，当然还附带着每日放学后学校的荒无人烟。饭后健身成为了我打发时间的唯一方式，也是在那个时候，我接触了瑜伽。
工作后的第一年暑假，我报了个瑜伽班，每次上课，我都是抱着“不把自己练废，誓不罢休”的心态去上课，即一个体式如果我的极限是5分，那我一定会不遗余力地让自己做到7分。假期结束后，我买了瑜伽垫在学校里跟着网上视频练习。就这样在瑜伽和“郑多燕”的双重辅助下，两年后我完美地实现了当初练瑜伽的初衷。
工作的第三年，我的右侧腰一直隐隐作痛，直到痛到不能翻身。我才去瑜伽馆咨询了老师，报了个私教班，一个疗程下来，老师帮我调整了腰部的问题，为了更好的巩固，她教了我几个体式让我回家自己练习。
于是，我每天全力以赴地超额完成任务，两个月后，我成功地把自己练成了“长短腿”——骨盆倾斜。当我意识到这个问题的时候，我的左腿已经疼到快要不能走路。
为此，我再次斥巨资报了个瑜伽私教。老师带我上完一节课，我明显感觉到了左腿的轻松，之后她又教给我几个体式让我回家练习，建议我一周后再来上课。
果然，一周后我不负其所望地出现在她的面前，骨盆倾斜的问题已经得到了很好的解决，随之而来的是左侧大腿根部肌肉的拉伤。当我看到她满脸无语的表情时，差点脱口而出，在我来见她的前几天，我的左腿已经无法实现完美的下蹲，或者说，我是迫于上厕所很费劲的压力去了医院，在医生的万般叮嘱下减轻了自己每天的运动量。
基于以上教训，我后期的运动有所收敛。半年后，我从原单位辞职，去了日照。因为体会到了身居异地的孤独和恐惧，为了增强安全感，经多方打听，我锁定了距离我家小区最近的一家健身房，报了个私教班，跟一位小鲜肉教练练习散打。
一年下来，教练在经历了数次被我无意间踢中要害和下巴而因此减少了腿部的练习之后，我成为了他手中体能最弱（每次上课我都要带着预防哮喘的药）攻击力最强的学员。
后来，我承受了生命中一次巨大的打击，心态彻底崩塌，我患上了重度抑郁，把自己关在出租屋里整整4个月出不了门。前两个月，我情绪崩溃到几乎连床都起不来。
再后来，迫于各种无奈，我去了青岛。当然，那时候，我还是个重度抑郁症患者。半年后，当我顶着重大的压力面对着堆积如山的工作而力不从心时，我知道，我该给自己减压了。于是，我打开百度地图搜索附近的健身房和瑜伽馆，经多方对比考察，我选择了一家规模很小，甚至很不起眼的瑜伽工作室。老师是跟我年纪相仿，但是经历丰富、心智成熟的小姐姐。
一年多的瑜伽练习让我对自己的身心建立了新的认识，也对健身有了更谨慎的选择。更重要的，我和老师也成为了很好的朋友。
年前，基于各种原因，我回到了家乡并留了下来。说实话，我心里有着很多的不舍和不甘，舍不得青岛的那些朋友，不甘心就这样放弃了之前的努力。这时，瑜伽成为了我排解压力，平衡心态的最佳方式之一。
现在的我不再只是为了运动而运动，每做一个体式我都会带着自己对身体的觉知，慢慢地和身体建立链接，当我感受到身体的回应时都会欣喜万分。
现在，我偶尔也会在家里练习“郑多燕减肥操”，与以往不同的是，每当我感受到身体某一处的酸痛和拉伸时，都会下意识的觉察它背后的声音。
带着觉知去感受身体，用心地养护它，和身体做朋友，意想不到的变化真的会发生哦！
