8月27日平衡报(第一周)

一、身体

1、运动: 步行2000多步

2、饮食: 烤鱼,牛肉,青菜

3、睡眠: 9小时,睡饱了

4、情绪: 平稳

二、心灵

1、儒家静坐(5分钟)完成

2、领袖操(3遍)完成

3、一级觉察(负面的语言、行为、情绪):

1)我听到(语言):远水解不了近渴

2)我看到 (行为):乱停车

3)我感受到(情绪):下雨清爽

我的哪些模式参与了问题的制造:好像没有吧。

三、家庭:和老妈老爸视频15分钟,和媳妇吵了几句,嫌我不关心她。

四、事业: 与做地产的老板聊威脉项目,对方希望使用及做代理。

五、总结与反思:今天下雨心情还不错,见完朋友一个人车里静坐一会,感受雨滴敲打玻璃的声音,小小的空间隔绝了外面浮躁的世界。唯一点不满意,昨天的车又白洗了。工作中对于客户提出代理及使用是对威脉最大的认可。关注别人情绪是需要不断修炼。

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