今天学习了自我控制,原来自我控制是情商的第三个核心能力。以前一直认为情商高呢,是一个人为人处世圆滑、能对事务快速做出反应的一个能力,原来把自己控制好了,也是一种情商高的表现。
自我控制能力是先设定一个长期的目标,在实现的过程中,要抵御住短期诱惑,最后坚定实现目标的过程。
长期目标(加强,时刻提醒)+自我控制(加强,延迟满足)>短期诱惑(远离诱惑)
我认为上面的公式最重要的是先学会设定一个长期的目标,并增强长期目标。很多人并不会给自己制定的目标,甚至对想要达成什么目标并不太明确,不够渴望,在这里给大家推荐一种目标的的制定方法。SMART原则,S具体的,M可衡量的,数量化或行为化。A,能达到的。R相关的,T有时限性的。就像我们预售一样,制定我们的销售业绩目标,S这场预售你的计划挣多少钱?M,数量化或行为化,为了完成这个业绩目标,你需要每天加多少微信。A是可以达到的,业绩目标是跳一跳可以蹦的着的。R是相关的和预售业绩相关的。T有时限性,也就是这场预售结束。接下来是增强,相识减肥,你把你想要当想要的身材贴在你随时可见的地方,冰箱上床头啊,我们的预售业绩目标呢,要写在白板上,天天开会我们都能看到,时刻提醒着我们,不要忘记了我们定的目标。
另外有一群共同的目的的小伙伴们一起互相监督学习,也是一种很好的完成目标的方法,就像我们运动打卡一样,我们已经坚持了60多天了,我想如果是我单独去完成这项任务,没有团队的力量,我很难坚持下来。
关于自我控制当中的延迟满足,其实我们本身具备延迟满足的能力,并且要培养加强。在人类的文明发展史当中存在着有两种人,一种人是他饿了伸手一摘就有果子吃,这种人是叫做既时满足的人,但是活下来的是另外一部分人,就是春天播种,秋天才能收获的延迟满足的种地人。我们整个人类的发展史就是怎么培养我们延迟满足的这个能力。但是自从上个世纪60年代,当生产力超过了消费力,我们就过上了即时满足的生活,尤其是互联网时代,更多产品上瘾,游戏,抖音,微信,就是抓住了我们即时满足的需求,浪费了我们大量的时间和精力,所以现在的我们更要要培养延迟满足的能力。加强延迟满足的能力,文章中举的那个例子就是吃蛋糕吗?如果你喜欢吃奶油的话,要先吃蛋糕,如果你喜欢吃蛋糕的话,要先吃奶油,包括我看湘婷的简书,用嗑瓜子,也是很好的培养延迟满足的能力。
关于那个棉花糖的试验,我有一些自己的看法,因为小朋友的生活环境不一样,如果一个每天都吃棉花糖的小朋友和一个不经常吃又很喜欢吃,她的延迟满足需求就不一样。另外呢,如果有一些小朋友相信过了15分钟,可以再拥有一块棉花糖和一个不相信15分钟,再拥有一块棉花糖的小朋友,他的延迟满足也不一样,我觉得有一些小朋友,他拥有一块棉花糖,他就很知足,他并不知道他再拥有一块棉花糖,有什么好处,所以他也会去很快的吃掉这块棉花糖。就像我们预售工作当中,预售提成是基本3个月后才会拿到,针对不同的员工,要让他懂得延时满足,就要有不同的方法。第一去让她相信,只要努力,肯定会拿到,要让他相信这件事情,第二是告诉他,如果一块儿拿了一份很大的提成,对她有什么好处。平常的工作呢,有底薪可以让我们花,然后呢,你等到一块拿提成的时候,等于你有了以很大一部分收入,可以供你支配,关于你被动攒了一部分钱。