习惯就是每天都做，如果你哪一天不做这件事，就不再是习惯了。—— Scalers

N阶持续行动者和1000天持续行动，让我的生活有哪些改变？

作者从2014年1月起，每天写一篇文章，到2016年9月，总共写了1000天。三年积累的文稿有100多万字，给作者的生活带来了翻天覆地的变化。1000天的持续行动带给他更多的是理念层面的改变和认知的重大升级，他做了些从未做过的事情，获得了从未有过的经历，看待世界和自己的角度，也和先前有所不同。三年他的任务主线是持续写作，他的文章众多媒体纷纷转载，还接到了多家出版社的出书邀约，《刻意学习》就是由此而来。

1.

1000天持续行动结果

文章《那一年，我去了清华园，你去了阿里巴巴》《大学生上课为什么一定要认真听讲？》《抱歉，老师讲得好不好，不是你们学生能评判得了的》曾被人民日报、新华网等多家媒体转载，阅读量10万人次以上。

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2.

1000天持续行动个人变化

1000天持续行动个人变化 ——（1）写作能力与写作速度大幅提升

“碎片化的输入对于搭建完整的思考体系，简直是致命伤害。一堆瓦砾无法建成摩天大楼，需要先有骨架才能纲举目张，碎片化输入无法达到这个目的。”

笔记：

碎片化的输入和未经归纳整理的阐述是不能建立成熟的思想体系的。而思维训练的方法，尤其在写作以分析论理风格为主的长文时，我们先构思思路，列出目录，经剖析后形成长文。

1000天持续行动个人变化—— （2） 时间节奏控制更张弛有度

“利用任何可以利用的时间进行思考、记录、写作，把工作安排好，目标确定清晰，且不害怕困难，就很容易专注入定，这就叫‘输出倒逼输入’。”

“通过持续写作，对专注力和执行力进行训练后，知道取舍，不再受微博、朋友圈的诱惑和干扰，因为知道什么是最重要的。”

笔记：

自由的状态就是诱惑和干扰的事物在那，你却不会受到干扰，因为你的专注力和执行力被训练后你就能控制一切。

1000天持续行动个人变化—— （3） N阶持续行动者和1000天持续行动

N阶持续行动者：

“一阶行动者：一般人能持续行动10天，算是有点儿体验，瓶颈在于执行力；

二阶行动者：基本是能持续行动100天，能改变几个习惯，具备一定持续行动能力与体验，在行动的领域也会有一些积累。瓶颈在于学习系统和格局。 到了二阶，应马上打开格局，升阶行动，否则就容易停滞不前了。

三阶持续行动者：能行动1000天，3年可以整体上一个台阶，才能真正见证到一些改变和突破。瓶颈在于重构和创新。容易形成思维惯性和路径依赖，需要调整策略，因为你必须先遵守才能谈自由和灵活。

四阶持续行动者：周期是10000天，约30年，则接近于一个时代，如果持续行动，小可在时代取胜，大则可以翻天覆地......四阶的挑战是“传承”。

五阶持续行动者：周期300年，主体不是个人，而是家族、政权或企业等机构团体。

六阶持续行动者：周期3000年，主体是文明，文明的延续和演化、传承和发扬，都要在这个层面下功夫。

七阶持续行动者：周期30000年，这可算是人类史了。”

“当我们建立了一个体系和维度，就可以用自己的心智去丈量，从个体到集体，从微观到宏观，从家族到整个人类文明。我们还应该在个人的层面上不停努力，持续行动，让自己努力升一阶。”

1000天持续行动计划：用一个更大的格局和广阔的视野引导我们行动，从而持续稳定地专注打磨自己的核心能力。行动计划分为三个阶段：

“第1阶段：初始开局阶段（0—300天)主要任务厘清当前的处境。一旦了解自己的现状，就不会盲目自大妄自菲薄。这个阶段会发现越深入越懂得不多，会产生退宿的念头。

第2阶段：中盘持续阶段（300-600天）开始基于结构构建。中盘是长跑，要抵御放弃，拼的就是坚持。同时，初始阶段基本稳定后，就开始加载任务。

第3阶段：突破创新阶段（600-1000天）解决三个问题。首先，路径依赖的问题，跳出固定模式，好的保留，不好的要注意控制和改进。其次，思维惯性的问题，根据新环境做出改变，格局和形势也会改变，需要为未来做新规划。最后，自我摧毁的问题，当我们变得更好，而潜意识没有接受时，就会搞砸计划回到原来的自己。”

1000天持续行动个人变化—— （4） 1000天持续写作的感受

关于读书和学以致用

“第一写作初期，会害怕后面没有什么东西可写。解决方案是需要大量地读书才能保证内容的供给。

第二，当我读书的时候，会把书中的逻辑和之前在文章中讨论过和梳理过的点进行关联和匹配，对照其中异同。发现带来启发的不是书里的信息，而是作者的分析脉络与逻辑思路。”

不要相信自己就是这副德行，必须时刻倒逼自己

“习惯就是每天都做，如果你哪一天不做这件事，就不再是习惯了。”

“在持续行动的路上，你不要太高估自己的能力，过度放大未来的美好，透支成功的快感，忽视过程中的困难，人们为了逃避真正有意义有价值的思考行动，能做出许多没有底线的事。所以时刻告诫自己，这样反而可以走得更远。当我们认清自己时，方法和技巧其实就自然而来了。”

自己想明白最宝贵，哪怕书上早就写了

“写作是用来整理自己的世界，当你把自己梳理好后，你写的文章也会变得清晰明了，容易理解。而我们的写作，也就顺理成章地变成了一种对自己内心世界的推演。”

“你自己想明白的，就是你的；书上的只是书上的，终究不是你的。自己想明白的，是从你的体系中萌芽生长出来的；而从书上看到的，非常容易停留在做个笔记画个线，自以为懂了的层面。”

笔记：

“纸上得来终觉浅”，书中的知识只是用来丰富和提升自己的，自己通过思考和再次升华形成自己的思想体系才是自己的。

“只有从原理级别、行动层面、复盘角度综合学习并且全面吸收而掌握的知识技能，才能真正成为我们所需要的武器。”

“所以不要怕书上早就写了，我们每个人都可以在这个世界上，用1000天的时间，刻画出一条与众不同的轨迹。只是你要一直画下去，不要停，才能见到彼岸的曙光。”

笔记：

《刻意学习》大部分写的是作者自身坚持写作的经历和感受，用来说明持续行动的力量。持续的行动首先需要的是自己要有一个明晰的目标，做好计划，按照目标计划持续完成，但是不是在开始——执行——努力——失望——挣扎——颓废——放弃——再次开始.....等等的恶性循环中深陷，那么你所有努力都将付之东流。所以，强大的信念支撑、清晰可见的目标、全面的规划、良好的学习心态、持续不间断的行动这几方面的高度统一，才能让你专注于你的目标，才能慢慢沉淀，厚积薄发。

无论怎样，只要你能从书中找到能触动你、影响你、引导你去坚持做一件事的共鸣点，那么你就能从中汲取力量，受到启发，更加专注地完成你的工作学习生活，成就一番你想要成就的事业，同时成为更好的自己。

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