消沉，这可能是最近描述自己状态比较贴切的一个词。工作上、生活中的种种不如意，向自己扑面而来，感觉有些招架不住了。外求事事顺心求不得，只得内求，内求时才发现自己还有很多很多需要去提升，很多很多需要去学习，还有很多很多需要去努力。但现实是没有那么多时间去提升、去学习、去努力了，照目前的状态当前的许多事情都无法按照自己期待的方向发展，各种压力压在身上仿佛喘不过气来。
这时，内心的小我开始发声，自己怎么如此无用，别人怎么就这么好运，什么好事都能摊上。自卑、羞愧、嫉妒、愤懑各种情绪开始充满自己的内心，自己当然知道这种情绪下事情更不会朝着期待的方向发展，所以极力去压抑这些源自小我的情感，但越压抑这些情感越强烈。
百无聊赖中，懒散的打开微信朋友圈随便瞅瞅，偶然间发现一位朋友在朋友圈中进行正念打卡。不禁对“正念”这个词产生了兴趣，百度了一下之后发现，正念其实就是深入的觉察。经常在书上看到或听到有人说要保持正念，原来就是要保持深入的觉察，那保持正念，保持深入的觉察对自己有什么好处呢？带着这个疑惑，我又重新开始了我的丰盛日记，觉察日记以及强有力提问打卡，让自己坚持去觉察，甚至加入了打卡营，让别人监督，逼迫自己去坚持这件事情，我要来看看坚持觉察之后会给自己带来什么。
日子一天天过去，各种打卡日记也在不断累积，不知不觉我的觉察日记已经打了23天，在微信小程序Milestone成长空间的记录下，还获得了一枚小徽章，虽然不是什么大事，但是自己还是感觉不错的。
当我回过头来看之前的事情，我会发现：之前的事情和困难仿佛并没有自己想象中那么艰难，自己也没必要整天为之消沉嘛。没错，困难是存在的，那就正视这个困难，以积极的态度去对待这个困难。可能以目前自己的能力和状态无法把当前的事情做得特别好，那我就尽自己最大的努力去做好就可以了，没有任何事情可以做到完美，但是每件事情都可以做的更好，更努力。只要保证做事情时一次比一次更努力，一次比一次更好那就问心无愧了。而深入觉察下来，小我带给自己的那些情绪，其实是因为自己对这件事情的期待带来的。期待可以有，但不必太高，做教练时我们说要放下期待，做事情时期待也可以暂时放下，内心的小我可能会有各种负面情绪，那就去感受这些情绪，允许自己有这些情绪，允许小我的存在，允许自己和它共存。但困难还是要去解决的，找到解决的关键点，然后就去做，事情的结果可能会有不同，但只要自己努力、尽力，那就是当下最好的结果。
总之，每天努力一点点，累积到未来会有大不同！但在积累的路上，会有小我相伴，没关系，接纳它，正视它，允许有个不完美的自己，但坚信未来会有更好的自己！
